A zabpehely a tehéntej egyik legjobb helyettesítője, egy finom és ízletes lehetőség, teljesen zöldséges, amely számos előnnyel jár az egészségre; És ha laktóz-intoleranciája van, az ideális alternatíva lehet. Ez a tej teljes zab, finomítatlan napraforgóolaj és tengeri só eredménye. Elmagyarázzuk Önnek, hogy milyen előnyei vannak a zabpehelynek az egészségednek, és hogy így értékeli annak lehetőségét, hogy elkezdjük bevenni az étrendbe.

Ön is érdekelt: Milyen előnyei vannak a zabnak?

Zabpehely tulajdonságai és előnyei az egészségre

Elkezdjük ezt a cikket arról, hogy milyen előnyei vannak a zabpehelynek, hogy beszéljünk az összes, az egészséghez hozzájáruló tulajdonságról, és így segítünk abban, hogy egészségesebb testet élvezzünk.

• Rostokban gazdag : zabpehely magas rosttartalmú, ami nagyon egészséges a koleszterin eltávolítására és a szív-érrendszeri betegségek kezelésére. Emellett, mivel béta-glükánnal rendelkezik, kedvez a pozitív bélflórának, és segít a székrekedés vagy más bélváltozásban szenvedő embereknek.
• B-vitaminban gazdag: Zabpehely, mivel magas B-vitamint tartalmaz, ideális a stressz és a nyugodt idegek csökkentésére, ha szorongás miatt jó pohár ebből az italból, jól érezheti magát.
• Megtisztítja a szervezetet: ezen túlmenően a zabpehely másik előnye, hogy sikerül megszüntetnie a szervezetben lévő toxinok felhalmozódását. Ezért tisztább szervezetet élvezünk és tökéletes állapotban. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobb emésztést érjünk el, és általában jó egészségben érezzük magunkat.
• A cukor szintjét szabályozza : a zabpehely ideális a vércukorszint szabályozásához és testünk tökéletes kiegyensúlyozott és egészségesebbé tételéhez.
• Elengedhetetlen aminosavakban gazdag : ezek az anyagok segítenek a testünk működésének optimalizálásában, és így megakadályozzák a sejtek korai öregedését.

Ha meg akarod tanulni, hogyan készítheted magadnak ezt a fajta tejet, ebben a másik cikkben találunk egy receptet, hogy megtudhassuk, hogyan készítsünk zabpehet otthon.

3 a zabpehely előnyei a fogyásban

Ha fogyni akarsz, tudnod kell, hogy a zabpehely jó szövetségese annak megszerzésére. Valójában a zab fogyása lehetséges, mivel a rostokban gazdag gabonafélék, és tökéletes előnyökkel rendelkezik a súly ellenőrzésére. És ezek az előnyök azok is, amiket a szervezetünkbe beépítünk, ha zablisztet veszünk tej formájában.

Itt felfedezzük a tej 3 előnyét a fogyás érdekében, és megértjük, hogy miért jó ital, hogy a mindennapi életben is szerepeljen:

1. Telített hatás: a zab rostokban gazdag. Ez az elem, amikor belép a gyomorba, megduzzad és nagyobb helyet foglal el. Ezáltal jobban érzi magát és teljesebbé válik anélkül, hogy túl sokat kellene enni. Ezért 100% -ban ajánlatos a rostokban gazdag ételeket bevenni, ha fogyni akarsz anélkül, hogy éhes lennél.
2. Csökkenti a zsírok felszívódását : a zabpehely másik tulajdonsága, hogy az általa nyújtott rost segít csökkenteni a zsírok felszívódását. Ezáltal a testünk ezeket a zsírokat energiaforrásként használja, ezért nem tárolható a testben.
3. Felgyorsítja az anyagcserét: a zabpehely gazdag nyálkahártyában is, amely a szervezetünkben természetesen az anyagcsere felgyorsításával hat. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy anélkül, hogy több tevékenységet végeznénk, testünk több kalóriát éget el.

Ha kezelőorvosa korlátozza a tehéntej fogyasztását a fogyás érdekében, akkor lehet, hogy elkezdjük a zabpehely bevételét, mivel ideális az étrend fogyásra, mert lassú cukrjuk javítja a hasnyálmirigy aktivitását és a pajzsmirigy. A fentieken túlmenően segít megnyugtatni a nyugtalanságot, amelyet általában a hipokalorális étrend alatt szenved.

A zab tej felhasználása a gyermekek számára

És hogy befejezzük ezt a cikket a zabpehely előnyeiről, most beszélünk arról, hogy a gyerekeket használják. Ezek a növényi tej előnyei és tulajdonságai is jelentősen előnyösek, mivel lényeges tápanyagokban gazdag termék.

Valójában a zabpehely 36% kalciumot ad nekünk (míg a tehéntej 28%). Emellett nagy dózisú A-vitamint is tartalmaz, amely meghaladja a tehéntej hozzájárulását is. Ez a két tápanyag elengedhetetlen a gyermek növekedési folyamatához.

Javasolt megoldás, mert alacsony zsírtartalmú ital : csak 2, 5 g / 100 ml, míg az egész tehéntej 8 grammot tartalmaz. Ezért jó ötlet, ha el akarjuk kerülni a gyermek túlsúlyát.

Zabpehely csecsemőknek

A csecsemők esetében a zab tej általában ajánlott, ha a gyermek laktóz-intoleranciát mutat. De igen, ne feledje, hogy a zabpehely nem alkalmas celiakia betegek számára, ezért nagyon óvatosan kell mennie, mielőtt gyermekének adná.

Nagyon gazdag antioxidánsokban, ezért erősíti a gyermek immunrendszerét. Ráadásul rostokban gazdag, megakadályozza a baba székrekedését és javítja a bél-tranzitot.

Mindenesetre javasoljuk, hogy konzultáljon a gyermekorvosával, mielőtt bármilyen jelentős változást hozna a baba étrendjében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.