Ön székrekedést szenved ? Amikor megváltozik a bél-tranzit, akkor a bél nem működik normálisan, ezért a szervezet ürülékeinek kiürülése bonyolultabb és zavarosabb, mint általában. A székrekedés okait különböző tényezőkkel lehet keresni: a rossz étrendtől a stressz eltöltéséhez és az ülő élethez. Legyen olyan, mint amilyen lehet, az a tény, hogy kezelheted ezt az állapotot anélkül, hogy gyógyszert vagy vegyi anyagokat, például hashajtókat használnánk, ami fájdalmas mellékhatásokhoz vezethet. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet megszüntetni a székrekedést hashajtók alkalmazása nélkül, így ismeri az egészséges életmód szokásait, amelyek jobban segítik a szervezetet.

Ön is érdekelt: Hogyan kell a ricinusolajat a székrekedéshez követni?

Az egészséges táplálkozás elfogyasztása alapvető az optimális bélműködéshez. A gyümölcsök rostanyagot tartalmaznak, ezért étrendünkben nagyon ajánlott, mivel segítenek bennünket abban, hogy belülről tisztítsuk a szervezetet. A székrekedés jó gyümölcsei között kiemeljük:

• Kiwi : nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ezért alkalmas székrekedés kezelésére hashajtók alkalmazása nélkül. Ez a gyümölcs enzim az aktinidin néven ismert, és elősegíti az emésztést, és megakadályozza a gázok kialakulását a hasban. A kiwi minden reggel csak ébredés után lesz, hogy szabályozza a bél tranzitját és csökkenti a székrekedést.

• Narancs : ez a gyümölcs nagy mennyiségű citromsavat tartalmaz, így ideális a szerves hulladék feloldására és az élelmiszer emésztésének javítására; Ezenkívül nagyban hozzájárul a bél-tranzitot elősegítő szálakhoz. Javasoljuk, hogy minden reggel narancslevet fogyasztjon, miután felébred, hogy ösztönözze a bélmozgást és a test természetes tisztítását.

Ezeken túlmenően számos további gyümölcs áll rendelkezésre a székrekedéshez, mint például szilva, körte vagy füge.

2

Csakúgy, mint a gyümölcsök nagy mennyiségű rosttartalmú ételek, az igazság az, hogy néhány zöldség is gazdag ebben a tápanyagban, így ha hashajtók nélküli székrekedést szeretne kezelni, ajánlatos néhányat hozzáadni a diétához. Például az articsóka gazdag nyálkahártyában és inulinban, két olyan összetevőben, amelyek segítik a bél-tranzit javulását, mert stimulálják a terület izmait.

A sárgarépa szintén egy másik növény, amelyet a gáz és a duzzanat enyhítésére ajánlott, és valójában természetes hashajtóknak tekintik, mivel nagy mennyiségű oldható rost és a víz hozzájárul a toxinok eltávolításához. De ezek nem az egyetlenek: a káposzta, a mángoldat vagy a spárga is alkalmas arra, hogy kezelje ezt az állapotot; Ebben a cikkben felfedezzük a székrekedéshez szükséges jó zöldségeket.

3

Mint látható, a székrekedés kezelésére vonatkozó általános szabály az, hogy a rostokban gazdag ételeket belefoglalja az étrendbe, mert ez a tápanyag javítja a bél tranzitját és szabályozza azt természetesen. Így az általunk részletesen bemutatott gyümölcsök és zöldségek mellett az étrendbe minden rostban gazdag étel, például gabonafélék vagy teljes kiőrlésű lisztek : barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta stb. Az ilyen típusú szénhidrátok segítségével szabályozhatja a testét, és ösztönözheti a toxinok eltávolítását.

4

A természetgyógyászat is választ ad olyan állapotok kezelésére, mint a székrekedés. Ez a fajta gyógyszer a természetben arra törekszik, hogy a gyógyászati ​​tulajdonságok, amelyek segítenek megakadályozni vagy kezelni bizonyos betegségeket, különösen a Bach-virágok ideálisak a székrekedés gyógyítására . Javasoljuk azonban, hogy a kezelés megkezdése előtt látogasson el egy olyan szakemberhez, aki elmondja az ajánlott virágokat; általánosságban tudnia kell, hogy azok, amelyek a legjobb eredményeket adják:

• Scleranthus
• lonc
• Impatiens
• Betlehemi csillag
• Rock Rose
• Rock Water
• Crab Apple
• cikória
• apró bojtorján
• vörösfenyő
• Mimulus

Azonban konzultáljon a természetgyógyászral, ha a székrekedést Bach-virágokkal kívánja kezelni.

5

Az étel mellett fontos, hogy a test optimális állapotban legyen, hogy rendszeresen menjen a fürdőszobába. Ezért ajánlott, hogy megfelelően hidratálva naponta 1, 5-2 liter vizet vegyen, ami enyhíti a székrekedést. A folyadék alapja annak, hogy a szervezet jól működjön, és a bél bármilyen probléma nélkül utazzon, ezért naponta növeli a vízfogyasztását.

6

A székrekedés egyik leggyakoribb oka az ülő életmód . És az, hogy amikor gyakorolunk, természetesen a béleket mozgatjuk, és könnyebb a széklet kiutasítása; Ezért fontos, hogy kövesse a napi edzésprogramot, amely megőrzi a testét jó egészségben. Látni fogod, hogy kívül és belül is.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.