A .com-nál beszéltünk Önnel arról, hogyan lehet felismerni az akut stressz-rendellenességet . Ez a betegség általában traumatikus esemény után jelentkezik. A szenvedő személy szorongás, túlzott aggodalom vagy disszociatív amnézia szenved. A tünetek időtartama változhat. De mi történik, ha mi vagyunk az akut stressz-rendellenességen ? A .com-ról néhány tippet szeretnénk adni az akut stressz zavarok leküzdésére.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet felismerni az akut stressz zavarokat?

Az akut stressz-rendellenesség leküzdése érdekében tartsa meg az egészséges és a normális életet a lehető legjobban, mindennapi rutinjaival és a munkába való visszatéréssel. Elvonja magát.

2

Egyél ki egy kiegyensúlyozott étrendet és gyakorolja rendszeresen. Ez segít Önnek jól érezni magát.

3

Beszélj arról, hogy mi történt, és hogyan érzed magad valakivel, akiben bízolsz, de ne essen rögeszmé. Beszélj, hogy enyhítsd magad, vagy elemezd az érzéseidet.

4

Egy akut stressz-rendellenesség után ne büntesse meg magát, ne szüntesse meg érzéseit.

5

A relaxációs gyakorlatokat. Értékelheti a jóga, mint a lélegzés és a pihenés módja.

6

Tegyen óvintézkedéseket a kerékre, ha úgy érzi, túlságosan zavart, ne vezessen. Szintén ajánlatos, hogy általában óvatos legyen, mivel a balesetek nagyobb valószínűséggel alacsonyabb koncentrációs állapotúak.

7

Amennyire lehetséges, menj vissza a helyre, ahol minden történt. Látni fogja, hogy ez segíteni fog a javításban, megkérheti valakit, akiben bízik benne.

8

Töltsön több időt a családjával és barátaival, ne szigetelje magát. Menj ki és szórakozz.

9

Remélem, hogy javulni fog . Jól ábrázolja magát, a negatív gondolkodás csak bántani fog.

10

Ha úgy látja, hogy nem javul, vagy a gondolatai rosszabbodnak, menjen egy szakemberhez, hogy segítsen, és vezesse Önt a javítási folyamatban.

11

Tudni fogja, hogy legyőzte az akut stressz-rendellenességet, amikor:

• Gondolj az eseményre, és ne aggódj.
• Ne érezzen folyamatosan fenyegetést.
• Nem gondolsz rá olyan pillanatokban, amelyek nem érintik.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.