Van székrekedési problémája ? Voltál napok nélkül a fürdőszobába? A székrekedés nem betegség, hanem olyan tünet, amelynek különböző okai lehetnek, mint például a rost hiánya az étrendben, a biliáris stimuláció hiánya, a gyengeség, a belek elzáródása. Ebben a cikkben magyarázatot adunk az otthoni jogorvoslatokról, amelyek segítenek a székrekedésben .

Ön is érdekelt: Hogyan kell masszírozni a székrekedést

Narancslé és kivi

Ha a székrekedés problémái vannak, megszoknia kell egy természetes narancslé és egy pár kivi minden reggel üres gyomorban. Ez az epehólyag-kibocsátás serkentése mellett frissíti a beleket és rostot ad.

Ideális reggeli a székrekedés elleni küzdelemhez

A zabpehely kása a reggeli, amely segít a székrekedés enyhítésében . A zabpehely pelyhek sok rostot tartalmaznak, és részben segítenek a kiszáradásban a koleszterinszint csökkentésében.

Összetevők: zabpehely (ha vékony és szerves, víz, 1 citrom, mazsola) Opcionális: méz, szezámmag és szárított sárgabarack.

előkészítés:

• Tedd egy serpenyőben egy csésze zabpehely, négy csésze hideg vizet, egy citromhéjat és egy maroknyi mazsolát.
• Tegye a serpenyőt a tűzbe, amíg fel nem kezd forrni. Hagyja a keveréket néhány percig forralni, amíg időnként keveredik, amíg vastag (kb. 3 vagy 4 perc).
• Tegye a keveréket egy edénybe vagy tálba, és készen áll az enni!
• Ha akarod, add hozzá a mézet, hogy édesítsd. Néhány szezámmagot és szárított kajszibarackot is hozzáadhat, hogy ízét és színét megértse.

Ez a reggeli nagyon hatékony természetes orvosság a székrekedés kezelésére . Lehet, hogy ha csak akarja, narancslével és kiwivel kombinálhatja.

Kövesse egy rutin, hogy menjen a fürdőszobába

Ha nehézségei vannak a fürdőszobában, mert a székrekedés problémái vannak, megszoknia kell egy rutin követését:

• próbálja meg a fürdőszobába menni minden nap (lehetőleg reggeli vagy ebéd után)
• megfelelő pozíciót fogad el a kiszáradáshoz. Üljön a WC-n, kissé előrehajolva és kicsit emelve a lábát (használhatja a lábtartót).
• pihenjen lélegezni, és jól nyitja meg a sphincterset.
• A hasi és légzőgyakorlatok: inspiráljon a tüdő megnyitásával és a lelkesedéssel. A membránnak a székletet természetes módon kell tolnia, miközben a sphincters kinyílik.

Add hozzá a rostot tartalmazó ételeket az étrendhez

Ha nehézségei vannak a fürdőszobába, nagyon fontos, hogy a táplálékhoz adjunk rostot tartalmazó ételeket. Élelmiszerek, mint például egész ételek, zöldségek, gyümölcsök és bizonyos speciális tárgyak, például lenmag, zabpehely és búza korpa, psyllium magok, áztatott aszalt szilva, spenót, csíráztatott búza stb.

Hasi masszázs

A hasi masszázst az óramutató járásával megegyező irányban készítheti el. Ha terhes vagy nagyon éles székrekedés van, ne végezze el ezeket a masszázsokat.

Forduljon orvosához

Mindezek a módszerek természetesek, és nem fognak bántani, de ha több mint egy hétig nem ment a fürdőszobába, forduljon orvosához, aki elmondja, mi a legjobb.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.