A cink az egyik alapvető ásványi anyag, amelyet hozzá kell járulnunk a testünkhöz. Ez azért van, mert jelen van a test minden sejtében, így ennek az ásványi anyagnak a hiánya egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha valaha is azon tűnődtél, hogy mi a cink, akkor tudnod kell, hogy tulajdonságai befolyásolják a növekedésünket, az immunrendszer egészségét és a bőr, a haj és a körmök állapotát, valamint más előnyöket, amelyeket később elmagyarázunk.
Abban az esetben, ha a feltüntetett élelmiszereken nem fogyasztjuk a megfelelő mennyiségű cinket, a szervezetben különböző károsodások keletkezhetnek, amelyeket főként egy hiányos immunrendszerben fordítanak le. Ebben a cikkben ismertetjük a cinknek a szervezetben való előnyeit, továbbá tájékoztatjuk Önt a hiány és a megfelelő dózis tüneteiről.
Mi a cink?
A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely létfontosságú szerepet játszik a fehérjék szintézisében, továbbá hozzájárul az immunrendszeri sejtek termelésének szabályozásához. Ily módon a cink előnyei befolyásolják többek között a test növekedését és fejlődését, valamint a DNS kialakulását. Ennek eredményeképpen a cink hiánya könnyebbé válhat bizonyos betegségek elszenvedésében, és ez a pont a későbbiekben a cikkben összpontosít.
A cink nagy része felszívódik a vékonybélben, és ez a folyamat telített, mivel a szintek csökkenthetők, és ennek következtében a szállítási sebesség is csökken. Miután az ásványt a vékonybélben felszívják, a májba szállítják, és ebből a szervből különböző szövetekre oszlik el.
A cink előnyei a szervezetben
A cink minden előnye a szervezet számára:
A szervezet fejlődése
Ez az ásványi anyag nagyon fontos szerepet játszik az emberi test növekedésében és fejlődésében. A cink a csontképződésben és a szaporodási szerveken kívül mineralizációban is szerepet játszik. Éppen ezért a cinkhiány a gyermekek gyaloglásához vezethet. Az ásványi anyagok, így a kalcium, a réz és a magnézium mellett a cinket a csont mineralizációjának stimulálására használják az osteoporosis kezelésében.
Immunrendszer
A cink funkciója a T-limfociták aktiválása, amelyek hasznosak a különböző típusú fertőzések kezelésében. Így ez az ásványi anyag az immunválaszok szabályozásában és szabályozásában lép fel, és küzd a rákos sejtekkel.
Ezért a cink egyik fő előnye a szervezetben a fertőzések, valamint az esetleges betegségek elleni küzdelem az immunrendszer erősítésével. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan javíthatjuk a rendszert.
Jó a prosztata számára
A megfelelő cinkdózis pozitív hatást gyakorolhat a férfiakra. Ez azért van, mert az említett ásványi anyag blokkolja a tesztoszteron származék előállítását, amely nagy mennyiségben a prosztata növekedését okozhatja.
Cink cukorbetegek számára
A cink részt vesz az inzulin feldolgozásában, szekréciójában és tárolásában. A cink-fogyasztás pozitív lehet a cukorbetegeknél, mivel ezek hajlamosak arra, hogy a vizelettel eltávolítsák ezt az ásványi anyagot. Ily módon a cink fogyasztása segítene fenntartani az optimális szintet és elkerülni a hiányt.
Jobb emésztés
Valamilyen gyakori a hasmenés elleni küzdelem egy megfelelő cinkdózissal. Ez azért van, mert az egyik alapvető ásványi anyag hasznos a fehérjék és a sejtek növekedésének szintézisében, a bélbe történő belépés és a víz és az elektrociták szállítása mellett. A cink hiánya elősegíti a hasmenés időtartamát és növeli a gyomor-bélrendszeri fertőzések kockázatát. Ezen túlmenően ez az ásványi anyag stimulálja az élelmiszerek megfelelő emésztéséhez szükséges savak termelését, amelyek hiánya miatt az étel visszatérhet a gyomorégést okozó nyelőcsőbe. A cinkben gazdag élelmiszerek szem előtt tartása segíthet e funkciók megerősítésében.
A cink egyéb előnyei a test számára
Cink haj, bőr és körmök számára
A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag a bőr, a haj és a köröm egészségére. Segít megvédeni a bőr nyálkahártyáit és szabályozza a mirigyek sabáceas-ját, ami elengedhetetlen az akne megelőzéséhez. Beavatkozik a kollagén és a különböző fehérjék szintézisébe, amelyek szükségesek a bőr optimális egészségéhez. A cink hiánya fehér foltokhoz vezethet a körmökön, rosszabbodik haj, és egyéb jelek a bőrön.
Cink látásra
A cink másik előnye a szem egészsége. A szemeknél magasabb a cinkszint, így a megfelelő mennyiségű készítmény pozitív lehet a látási problémák elkerülése érdekében. Ugyanebben a kontextusban ezt az ásványi anyagot a makula degeneráció kezelésére használták fel, melynek feltétele, hogy ebben a cikkben azonosítsuk.
Szexuális egészség
A cink az egyik olyan ásványi anyag, amely segít fenntartani a libidót. A férfiaknál ez az ásványi anyag hatékony az erekciós diszfunkcióhoz, továbbá a nemi hormonok, például a tesztoszteron és az ösztrogén egészsége szempontjából is fontos. Tudja meg, hogyan lehet természetesen növelni a szexuális vágyat ebben a cikkben.
A cinkhiány tünetei
Mint minden más ásványi anyag, a cinket a megfelelő mennyiségben kell megtalálni a testben. Ellenkező esetben lehetséges, hogy a szűkösség következtében különböző jelek jelennek meg. Amikor ez megtörténik, a fent leírt funkciók megváltoztathatók. A cinkhiány fő tünetei a következők:
- Gyenge immunrendszer Ennek eredményeként a személy hajlamosabb bizonyos fertőzésekre és betegségekre.
- A látás, az íz vagy a szag problémái
- Nem hatékony gyógyulás
- Hajhullás
- Emésztési problémák
- Gyermekek növekedési problémái.
Ajánlott cinkdózis
A cink adagja, amelyre minden személynek szüksége van, az egyes betegek egészségétől függően változhat. Tehát néhány olyan ember, aki ezt az ásványi anyagot magasabb szintre szoríthatja:
- Babák.
- Gyermek.
- Emberek anorexia
- Azok az emberek, akik alultápláltságban szenvedtek.
- Vegetáriánus emberek
- Crohn-betegségben szenvedők.
- A fekélyes colitisben szenvedők.
- Emberek, akik bélműtéten mentek keresztül.
Nők esetében a cink ajánlott adagja 8 mg / nap, míg férfiaknál 11 mg / nap.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét