A diákok, különösen, ha a vizsgák közelednek, sok álmatlan éjszakát töltenek, hogy tanulmányozzák az összes tantárgyat. Olyan helyzet, amelyben szokás, hogy olyan termékeket vegyenek igénybe, amelyek ébren tartják őket, mint például a kóla italok vagy kávé a koffein tartalmának érdekében.

Sok mindent megvitattak a kávéfogyasztás kényelméről, előnyeiről vagy hátrányairól, mert néha az ellenkező hatást tapasztalhatja és akadályozza a tanulást. Olyan helyzet, amely sok tanítványt arra gondol, hogy vajon jó-e kávét inni tanulni . Itt válaszolunk.

Ön is érdekelt: Hogyan kell bevenni az aminosavakat

A kávéfogyasztás és a tanulás közötti kapcsolat

A kávét és az olyan összetevőket, mint a koffein, nagyon különböző tanulmányok során tanulmányozták, amelyek kimutatták, hogy jó tanulni . Valójában bebizonyosodott, hogy a fogyasztás után 24 órás időszak elteltével segít emlékezni. Ily módon egyértelmű, hogy a kávé javítja a hosszú távú memóriát.

Ez az előny csak egy csésze kávéval érhető el minden nap, amíg 200 mg koffeint tartalmaz. Olyan mennyiség, amely elegendő ahhoz, hogy a szervezetben a norepinefrint termelje, ami egy olyan kémiai neurotranszmitter, amely aktívan részt vesz az emlékek kialakulásában.

A kávéfogyasztás tanulásának előnyei

Amellett, hogy a kávé és a tanulás különböző tanulmányainak pozitív hatása van, még több előnye van annak fogyasztásának.

• Segít ébren maradni : a kávé segít abban, hogy a hallgató ne maradjon hosszabb ideig, mert a koffein felébred, ami megnehezíti az elalvást és az álmosság állapotát. Ez a hatás azért következik be, mert az adenozin, amely az alvási folyamatokban ható molekula, semlegesül. Emellett kevésbé fáradt érzést is észlel, és jobban bátorítod, mert a kávé távol tartja a szomorúságot és a depressziót.
• Javítja a figyelmet : ez javítja Önt, ha kávét iszik, mert a koffein aktiválja az agyat. Ily módon jobban összpontosíthat azokra az információkra vagy napirendre, amelyeket meg kell tanulnia.
• Az információ jobb feldolgozását teszi lehetővé : a téma vagy a tananyag tartalma jobban feldolgozható a kávéval az elme által előidézett stimuláció miatt. Még több tanulmány is kimutatta, hogy egy csésze kávét fogyasztó személy jobban képes felismerni a nyelvtani hibákat vagy pontatlanságokat a szöveg gyors olvasása során. Egy másik ok arra, hogy vegye be.

Ön is érdekelt Hogyan tanuljunk jobban.

A kávéfogyasztás tanulási nehézségei

Bár a kávéfogyasztás előnye a tanulmányozásnak, nem szabad elfelejtenünk, hogy számos hátrányt is tartalmaz, amelyek általában a rossz fogyasztáshoz kapcsolódnak.

Tény, hogy túl sok kávé fogyasztása nem jó . Ezenkívül ellentétes hatású lehet, és akadályozhatja a tanulási és figyelemfelkeltő képességet. És hogy a koffein magas fogyasztása lehetséges, ami szorongás és idegességhez vezet, ami megakadályozza, hogy koncentrálódjon.

Ezen túlmenően, túl sok kávé fogyasztása álmatlansági epizódokat eredményez . Ez különösen aggasztó, mert az agy, az információk feldolgozása és a megtanultak, meg kell pihenni és aludniuk kellőképpen. Ellenkező esetben nem fog semmilyen jót tenni, ha koffeint szed.

Az ideális mennyiségű kávé a tanuláshoz

Előnyei és hátrányai miatt felmerül a kérdés, hogy valóban jó-e kávét inni a tanuláshoz. A legfontosabb, hogy válaszoljunk arra a kérdésre, hogy jó-e kávét inni a tanulmányozáshoz, olyan mennyiségű pohárban, amely elfogyasztható az előnyeinek kihasználására és a nemkívánatos hatások elkerülésére.

Számos idegtudományi vizsgálat megállapította, hogy az ajánlott mennyiség napi két vagy három csésze kávé . Mindazonáltal mindent attól függ, hogy az ember nehezen idegszik a vizsgákra, jobb, ha a bevitelt csökkenteni kell, és nem egy vagy több csésze italt. Mindenesetre soha nem ajánlatos meghaladni a 400 mg koffeint.

Ezekkel a gombokkal reméljük, hogy válaszoltunk arra a kérdésre, hogy jó-e kávét inni tanulni. Mindig javasoljuk, hogy minden nap tanuljon, és hogy jól tervezze meg a tanulási időt, hogy jó teljesítményt szerezzen. Mielőtt koffeint, kávét vagy bármilyen más italt vagy terméket tartalmaz, amely magában foglalja az ébrenlétet, tanácsos az orvoshoz fordulni.

Ön is érdekelt Hogyan lehet koncentrálni a tanuláshoz zajjal.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.