A pszichológiai zaklatás olyan visszaélésszerű magatartás, amely veszélyezteti a személy integritását. Ezt a viselkedést az ismétlődő, szisztematikus és diszkriminatív viselkedés jellemzi. A munkahelyen gyakori a pszichológiai zaklatás, és általában a munkát elhagyó személyre irányul. A helyzeteket általában úgy látják el, hogy láthatatlannak látszanak másoknak, de olyan hatásuk van, amely károsíthatja a zaklatott személy mentális egészségét. Ha pszichológiai zaklatásban szenved, ne legyőzze őket, itt néhány tippet fogunk bemutatni, hogy szembe tudjon nézni vele.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet legyőzni a pszichológiai traumát?

Beszélj a témáról Mondd el a szeretteidnek, hogy mi történik. Próbáld meg megszabadulni velük, és kérj segítséget. Ekkor kísérik Önt, és erőt adnak az előrelépésre.

2

Légy türelmes A pszichológiai megfélemlítés egy hosszú folyamat, amely időbe telik. Ezzel a szituációval sok energiát és akaratot igényel.

3

Ne engedje le a karját. Aki zaklatja magát pszichológiailag, arra törekszik, hogy elhagyja a felelősségét és elhagyja magát. Ne hagyja, hogy elérje a célját, ha szükséges, vegye le néhány nappal a gondolkodást.

4

Szembe a helyzet Ne hagyja, hogy az ösztönei vigyázzanak magadra, próbáld meg nyugodni és tisztelettel szembenézni vele. Ha úgy gondolja, hogy a meghozott döntések károsak, beszéljen nyugodtan és mutassa meg a nézeteltérését. Próbálj meg nem mutatni a gyengeség jeleit, maradj szilárd.

5

Próbálja meg elkerülni az érintkezést. Kerülje az olyan pillanatok megosztását, amelyek nem felelnek meg a munkának. Próbáljon meg ebédelni egy másik időpontban, és ne fogadjon el semmilyen meghívót az irodán kívül. Néhány nap meleg lehet az üzletben, de ez nem jelenti azt, hogy megváltoztatta a pozícióját. Ezekben a pillanatokban emlékezzetek arra, hogy kikkelnek, és ne adjanak be hozzáállásukat.

6

Keress szövetségeseket Próbálj meg megtalálni a munkatársakat, akikkel bizalommal vagy. Próbáljon meg megosztani a helyzetet azokkal, akik ugyanazon a területen tartózkodnak.

7

Tisztázd meg, mi történt. Sokszor fontos tájékoztatni a megfelelő hatóságokat arról, hogy mi történik. Szükséges jelentést tenni arról, hogy mi történt, és adja meg az ilyen tevékenységet végző személy nevét és vezetéknevét.

8

Gyűjtse össze a bizonyítékokat. Mentse el azokat az adatokat, jelentéseket, e-maileket, amelyek pszichológiai zaklatást mutatnak . Szükség esetén rögzítse a telefonhívásokat. Gondolj arra, hogyan lehetne életképes nyilvántartást vezetni arról, hogy mi történik.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni a helyzetet, forduljon szakemberhez, mindig prioritást adjon egészségének és jólétének.