Ha ez a probléma szenved, talán meg kell fontolnia az étrend megváltoztatását. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan lehet elkerülni a szemek megjelenését az étrenden keresztül, mivel egyes élelmiszerek hozzájárulnak ahhoz, hogy ne jelenjenek meg. A szemek gyakori probléma a pubertás idején, de ha egészséges táplálkozással kezelik, csökkenthető. Néha elkerülhetetlenek, de mindig mindent megtesz, hogy elkerülje a pattanásokat . Kétségtelen, hogy a legjobb módja annak, hogy kívülről legyünk egészséges, hogy a belsejében legyen, így az étrend segít megelőzni a pattanások megjelenését .

Szükséged lesz:

• A-vitamin-tartalmú élelmiszerek
• élelmiszerek C-vitaminnal
• élelmiszerek E-vitamin
• kéntartalmú élelmiszerek
• cinkben gazdag ételek
• illóolajokban gazdag élelmiszerek

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet elkerülni a pattanásokat az arcán?

Az étrendnek C-vitaminban gazdag élelmiszerekből kell állnia; mivel antioxidáns tulajdonságai és a szabadgyökök ellen hatnak, megvédik a bőrt az esetleges fertőzésektől. Ezen élelmiszerek némelyike ​​citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit ...), ezt a vitamint más gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálhatja, mint például dinnye, ananász, körte, eper, szőlő és burgonya, avokádó, paprika ...

2

Az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek nemcsak a pattanások megelőzésére szolgálnak . Általában ezek a vitaminok nagyon előnyösek a bőr számára; mivel a hiányosság száraz és pépes bőrt okozhat. Megtalálható tejtermékek, tojássárgája és halmájolaj. Zöldségekben: sárga-piros vagy sötétzöld; sárgarépa, tök, squash, chili, spenót, radiccio, saláta, brokkoli, kelbimbó, paradicsom, spárga. Gyümölcsökben: dinnye, papaya, mangó.

3

Ami az E-vitamint illeti, elengedhetetlen, mivel segít a bőrproblémák gyógyulásában. Növényi germinális olajokban (szója, földimogyoró, rizs, pamut és kókusz), zöld leveles zöldségekben, krémekben és teljes kiőrlésű kenyerekben találja meg.

4

A kéntartalmú ételeket tartalmazó étrend szintén segít a szemek megelőzésében . Az olyan élelmiszerek, mint a hagyma és a fokhagyma segítenek a bőr állapotának javításában.

5

A cinkben gazdag egyéb élelmiszerek segítenek a bőr állapotának javításában is: zeller, spárga, füge, padlizsán ... A tenger gyümölcsei is nagyon gazdagok ebben az ásványi anyagokban, de koleszterin tartalma igen magas; ezért tanácsos zöldséget használni.

6

Néhány vetőmag zsíros olajai szintén előnyösek a szemek belsejéből történő megelőzésében. A szezám, a len vagy a sütőtök magját védheti a bőrt.

7

Azt is megnézheted, hogyan távolítsuk el a szemeket a növények és gyümölcsök használatával.

tippek

• A jó étrend ragyog a külső oldalon.