A vérnyomás az a erő, amellyel a vér áthalad a testünkön. Ha túl magas a szívünk egészsége is veszélybe kerülhet, ezért szükséges a diéta és az életmód néhány módosítása annak érdekében, hogy jólétünket biztosítsuk. De ha a nyomás nagyon alacsony, az egészségünk is veszélybe kerül, ezért keressük a módját, hogy hatékonyan szabályozzák szintjüket. Mindkét esetben fontos tisztában lenni azzal, hogy melyik élelmiszer növeli a vérnyomást annak érdekében, hogy csökkentse őket, vagy adott esetben hozzáadja őket az étrendhez. Ismerje meg, hogy vannak benne.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet az alacsony vérnyomást növelni

Az élelmiszerek növelik a vérnyomást: sót

A magas vérnyomás egyik fő oka az, hogy a felesleges sótartalmú étrendet táplálják, ezért ha magas vérnyomásban szenved, akkor a lehető legnagyobb mértékben szabályoznia kell a bevitelét az étrendben való helyettesítéssel, míg ha alacsony vérnyomása van, be kell építeni, mindig mérsékelt, az ételeidhez.

Az olyan élelmiszerek, mint a savanyúság vagy a dehidratált termékek is sósak, figyelembe véve.

Az élelmiszerek növelik a vérnyomást: kolbász

A kolbászok, különösen a zsírosak, mint a kolbász, a kolbász vagy a sonka is magas sótartalmúak, ezért fontos hatással vannak a vérnyomásszintre.

Ha magas vérnyomása van, csökkentse a bevitelét, és válassza ki a mindig alacsony sótartalmú termékeket, míg ha hipotenziója van, könnyebb alternatívákat, például pulykát vagy csirkét fogyaszthat, és más kolbászok fogyasztását is szabályozhatja, mert ne felejtsük el, hogy magasak zsírban.

Az élelmiszerek növelik a vérnyomást: italok koffeinnel

Koffeinben gazdag italok, például kávé, tea vagy üdítőitalok, növelik a szívfrekvenciát, ami befolyásolja a vérnyomást. Fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie magas vérnyomású betegeknél. Azok számára, akik az ellenkező állapotban szenvednek, előnyös lehet egy pár csésze kávét inni egy nap vagy három zöld vagy fekete tea.

Az élelmiszerek növelik a vérnyomást: zsíros húsok

A magas zsírtartalmú húsok (több mint 10%) szintén kedveznek a vérnyomás növekedésének. Ennek ellenére, még akkor is, ha alacsony a vérnyomása, nem ajánlatos meghaladni az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztását, vagy fennáll a kockázata, hogy más egészségügyi problémákkal küzd, mint például a magas koleszterinszint és a trigliceridek.

Ha Ön magas vérnyomással rendelkezik, mindig válassza ki a sovány húsokat.

Az élelmiszerek növelik a vérnyomást: csokoládé

A koffeintartalmú italokhoz hasonlóan, a csokoládé a teobomintartalma miatt javítja a szívfrekvenciát, ezért a hipertóniás betegeknél a lehető legnagyobb mértékben kerülendő, és a hipotenzív étrendhez adható, előnyösen 70% kakaót vagy több, mivel alacsony zsírtartalmú, és számos előnnyel jár a test számára.

Az élelmiszerek növelik a vérnyomást: az alkohol

Egy pohár bor naponta kedvez az alacsony vérnyomású betegeknek, azonban a magas vérnyomású italok esetében a maximális értéket kell korlátozni, mert jelentősen növelik a vérnyomást.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.