A fejfájás, a migrén és a fejfájás egyéb típusai nyáron növekednek számos tényező miatt: hő, a biológiai ritmus megváltozása, a testhőmérséklet változása stb. Azoknak, akik hajlamosak erre a feltételre, óvintézkedéseket kell tenniük annak érdekében, hogy megakadályozzák, hogy a nyári szezon sinvivir legyen. Ebben a cikkben néhány tippet ismertetünk a fejfájás megelőzésére nyáron.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet eltávolítani a fejfájást a Vicks Vaporub-tal?

A nyáron a fejfájást leginkább befolyásoló tényezők egyike az évszakra jellemző magas hőmérséklet. Ily módon meg kell védeni magunkat a hőtől, mind az utcán, mind a ház hűvös tartása mellett. A nyári ruhát illetően széles és világos ruhát ajánlunk, mivel a sötét tónusok többet koncentrálnak.

2

Emellett kerülni kell a hosszú napsugárzást, és megfelelő intézkedéseket kell tennünk a strandra, túrázásra stb. - a fényvédő mellett - sapkák vagy sapkák, napernyők használata, árnyékok keresése ...

3

Másrészt, hogy a fejfájást nyáron megakadályozzuk, meg kell próbálnunk nem változtatnunk túl sok biológiai ritmusunkat . Bár igaz, hogy sok esetben hagyjuk el a parkolt munkaórák rutinját és szokásait, meg kell próbálnunk egy rögzített ütemtervet fenntartani, hogy felébredjen, enni és aludni. A későn való tartózkodás és a későn való felemelkedés növeli annak lehetőségét, hogy ezeket a feltételeket szenvedjék.

4

Hasonlóképpen szükség lesz a táplálkozásnak a nyárra történő adaptálására, hogy megakadályozzuk a fejfájást és a migrént, könnyű ételeket választva, és elkerüljük az olyan ételeket, amelyek növelhetik a fejfájást, például kolbász.

5

Ahhoz, hogy nyáron elkerüljük a fejfájást, el kell kerülnünk vagy csökkentenünk az alkoholfogyasztást, valamint az izgalmas italokat. A helyes hidratáció, amely naponta legalább 2 liter vizet fogyaszt, segít elkerülni a fejfájást vagy a kiszáradást.

6

A homlok és a nyak gyakori nedvesítése egyike azon kis lépéseknek, amelyekkel megakadályozhatjuk a fejfájást a hőtől. A hirtelen hőmérséklet-változások elkerülése szintén nagyon előnyös.

7

Azoknál az embereknél, akik hajlamosabbak az intenzív fejfájásra, hordozzák magukkal az orvos által felírt gyógyszereket olyan esetekben, amikor nem lehetséges a fejfájás megelőzése nyáron.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.