A menstruáció olyan fiziológiai folyamat, amelyet a nők minden hónapban átmennek. Ez a menstruációs folyamat abból áll, hogy a hüvelyen nem megtermékenyített petesejteket kioltják. Bár a menstruáció természetesen előfordul a nők életében, ez nem jelenti azt, hogy nem kényelmetlen, és a legtöbb esetben fájdalmas.

A has alsó részén található fájdalom mellett nagyon gyakori, hogy a menstruációs időszak alatt más tünetek jelentkeznek, mint például a hasi duzzanat, az emlőérzékenység és az általános súlygyarapodás. De "miért nyerek súlyt minden alkalommal, amikor az időszak megérkezik?" néhány lány megkérdezi. A következő cikkben feltárjuk a fő oka annak, hogy miért mérjük jobban a szabályt . Olvassa tovább!

Előfordulhat, hogy érdekel: Miért, amikor megvan az időm, éhesebb vagyok

Miért súlyozzuk a szabályt

A menstruáció vagy a szabály egy havi ciklus része, amelyben minden nő 1 kg-ról 5 kg- ra nőhet . Az egyik oka annak, hogy ez a súlygyarapodás rendszeresen előfordul, hogy néhány nő úgy érzi, hogy többet kell enni, így bizonyos élelmiszerekre (általában csokoládéra, édességre vagy más szénhidrátra) támaszkodnak. minden alkalommal, amikor ezt az érzést tapasztalják. Ezért ez az extra táplálás az, ami bizonyos esetekben az, hogy a skála növeli a számát. Más esetekben azonban, amikor a nő nem fogyaszt több ételt a szokásosnál, és hízlalja, mintha eszik őket, miért súlyozza meg többet a menstruációs ideje alatt?

A fő oka annak, hogy mi inkább mérlegeljük a szabályt abban az esetben, ha nem növeljük az ételt, hogy a menstruációs időszak egyik leggyakoribb tünete van: a folyadék visszatartása. Ez a rendellenesség, más néven dropsia, akkor keletkezik, amikor a testünk nem tudja eltávolítani a szükséges folyadékot a vizeletben vagy a verejtékmirigyeken keresztül, és ezért a sziluettünk egyes területeinek szövetében marad. Ugyanakkor nem igazán szaggatunk, mert ha a hormonszintjeink újra kiegyensúlyozódnak, a folyadékokat normális módon elkezdjük kitölteni, és ezért testünk helyreállítja a normál súlyt.

Ez a folyadék felhalmozódása testünk bizonyos területein, általában a hasban, a csípőben és a combokban más tünetekkel jár, amelyek növelik azt az érzést, hogy néhány extra kilogrammot felvettünk. Ezen tünetek némelyike ​​a következő:

• Duzzanat a hasban
• Hasi fájdalom: menstruáció is lehet. Ezek a görcsök gyulladást okozhatnak a hasban, ezért úgy gondoljuk, hogy ezen a területen több zsírt gyűjtünk fel.
• Duzzanat más területeken: a vízvisszatartás csípőben és combokban is előfordulhat.
• Fáradtság és nehézség (különösen a lábak területén).

Infúziók a folyadék visszatartásának csökkentésére

Amint azt jeleztük, a folyadékok visszatartása miért nem távolítjuk el a vizet vagy a verejtékmirigyeken keresztül elegendő vizet. Ezért a legjobb módja ennek a betegségnek a leküzdésére az otthoni jogorvoslatok, például az infúziók alkalmazása a vizelet természetes növelésére. Ezután adjuk meg a legjobb infúziókat a folyadék felhalmozódásának csökkentése érdekében :

Zöld tea

Ez egy gyógynövény, amely a flavonoidok gazdagsága miatt kiváló diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami kedvez a folyadékok vizeletből történő eltávolításának. Az elkészítéshez tegyen egy zöld teát egy pohár főtt vízbe, és hagyjuk 5 percig ülni. Ezután vegye ki a tasakot, és naponta kétszer vegye be az infúziót (reggeli és főétel után). Ahhoz, hogy hatályba lépjen, legalább hetente háromszor kell fogyasztania.

A petrezselyem infúziója

Ez az ételízesítő is hatásos diuretikum, amellyel hatékonyan csökkenthetjük a folyadék visszatartását. Az infúzió elkészítéséhez adjunk hozzá 1 evőkanál petrezselymet egy csésze forró vízben, és hagyjuk 10 percig pihenni. Ezután feszítsük meg az italt és vegyük naponta kétszer.

Horsetail infúziója

Flavonoidokban és szaponinokban gazdag gyógynövény, amely hihetetlen diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, és akár 30% -kal növelheti a vizeletet. Adjunk hozzá egy evőkanál ebből a növényből egy csésze forró vízben, és hagyjuk 15 percig ülni. Ezután feszítsük meg az italt és vegyünk egy pár poharat naponta, hogy észrevegyék a diuretikus hatásait.

Fedezze fel ezt a másik cikket Mi a legjobb infúzió a folyadék visszatartásához.

Egyéb tippek a menstruáció során a súlygyarapodás megelőzésére

A diuretikus infúziók fogyasztása mellett ajánlatos az alábbi ajánlások betartása is, hogy ne essen többet a szabályokkal :

• Növelje a folyadékok fogyasztását: próbálja meg napi legalább egy liter és fél vizet inni. Habár ellentmondásosnak tűnik, a nagyobb mennyiségű víz és egyéb italok, amennyiben nem cukrosak, jobbak, ha a korábban említett infúziók, csökkenthetik a súlygyarapodást.
• Csökkenti a sótartalmat: a nátrium egy olyan élelmiszer-fűszer, amelyet el kell kerülnünk, ha úgy tennénk, mintha nem fogynánk, mert növeli a folyadékok megtartását a szervezetben.
• Egyél több táplálékot káliummal: ennek a tápanyagnak a hiánya növelheti a víz felhalmozódását a testünkben. Fogyasszon olyan ételeket, mint a zöldségek és gyümölcsök, mivel káliumban gazdagok:
• Szív- és érrendszeri gyakorlatok elvégzése: a napi gyaloglás vagy az olyan sportok, mint például az úszás, nagyon hatékony gyakorlatok a zsír beszivárgásának elkerülése érdekében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.