Mindig halljuk, hogy a nap káros lehet a bőrre, ha nem vesszük be a fejét. És ez teljesen igaz, óvatosnak kell lennünk napozás közben, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az előnyeikből, és csökkentse a kockázatokat, amelyek okozhatnak nekünk. De, ahogy mondtuk, a nap nagy előnyökkel jár az emberi lény számára, mivel sikerül szabályozni bizonyos testfunkciókat, így a koleszterin vagy a magas vérnyomás szabályozása szabályozható. Így mélyebben megismerheti ezt a témát, és felfedezzük a nap előnyeit az egészségre, és azt is meg fogjuk adni a tanácsot, amit követnie kell ahhoz, hogy egészséges módon vegye fel magát, és ne tegye magát veszélybe.

Ön is érdekelt: Hogyan használjuk a gyömbért a varikózus vénák számára - hihetetlen előnyök

Megerősíti a csontokat és a fogakat

Az emberek számára a nap előnyei közül kiemeljük, hogy hozzájárul a csontok és a fogak egészségének javításához. Miért? Mert amikor a sugarai alatt fekszünk, testünket D-vitamint termeljük, amely tápanyag, amely javítja mind a fogak, mind a csontok egészségét. Ez a vitamin javítja a kalcium és a foszfor felszívódását, a test mindkét részéhez szükséges alapvető anyagokat.

Ne feledje, hogy a legtöbb vitamin a tápláléknak köszönhető, de a D esetében ez akkor fordul elő, ha van egy külső prekurzor, mint a napsugárzás esetén. Ezért, ha csak körülbelül 10 percig naponta naponta 2-3 alkalommal töltünk fel, a testünkben feltöltöttük a D-vitamin mennyiségét.

Ebben a cikkben megtaláljuk a D-vitamin előnyeit.

Serkentő hatású

A nap másik előnye, hogy segítenek abban, hogy természetesen felébredjünk. A természettudományokban, mint például a jóga, a reggeli tevékenységek, mint például a „nap üdvözlése”, olyan módja, hogy felébredjen, és a test böjtölésével a lehető legtöbbet hozza ki előnyeit és energiáját. És az, hogy az UV sugarak csökkentik a melatonin, az alvási ciklusok szabályozásáért felelős hormon termelését .

A melatonin intenzíven fordul elő, ha nincs fény, vagyis éjszaka, ezért érezzük, hogy fáradtabbak vagyunk, és hajlamosak aludni; Amikor a nap az égen megjelenik, a sugara csökkenti annak termelését, energikusabbá és élénkebbé tesz minket.

Ideális az egészségesebb bőrhez

A nap előnyeit a bőr számára is megtaláljuk, és az UV sugarak képesek javítani a bőr állapotát, mint például a pszoriázis . Valójában jelenleg az orvosi kezeléseken belül ezt az állapotot áthelyezik, általában UV-frekvenciájú lámpákat használnak, amelyek javítják a bőr megjelenését.

Akne esetén ezek a sugarak alkalmasak a napsugárzás javítására is. Ennek oka, hogy olyan természetes tisztítószerként működik, amely megakadályozza a pórusok szennyeződését, és így kiküszöböli az összes olyan jelzést, amely új pattanások, feketefejek vagy pattanások kialakulását eredményezheti. Ha ez az Ön problémája, további tippeket adunk Önnek, hogy vigyázzon a bőrre pattanással.

Csökkentse a depressziót

A nap hatásai is befolyásolják a hangulatot, és a napkollekció jó érzést és széleskörű jólétet eredményezhet. Biztosan többször, amikor hazaérkeztél a strandon vagy a medencénél, észrevetted, hogy nyugodtan, nyugodtan, nyugodtan érzed magad? Ennek oka, hogy sugarai stimulálják a " szerotonin " néven ismert hormon felszabadulását, és hogy a neurotranszmitter a jóléthez kapcsolódik.

Szóval, a napfürdő után egy normális, hogy sokkal jobb hangulattal, optimista, pozitív és tele van energiával. Valójában normális, hogy a kevés napsütésben vagy nagyon hosszú télben lévő országokban a depresszióval rendelkező emberek bővelkednek, sőt az öngyilkossági ráta is magasabb lehet.

Csökkenti a vérnyomást

A magas vérnyomásban szenvedők is érezhetik a szolárcsillag előnyeit, mert sugárzásai a vérerek vasodilatációját okozzák, ezáltal javítva a véráramlást. Ez lehetővé teszi a vérnyomás csökkentését, és ezáltal az értékek kiegyensúlyozását.

Természetesen: ha sportszemély vagy, akkor ez a tény károsíthatja Önt, mert az alacsony feszültség gyakorolhatja, ha a személy szédül, fáradtnak vagy fejfájásnak érzi magát, ezért ajánlott, hogy soha ne végezzen gyakorolja a nap legerősebb óráiban, és ennek hiányában hagyja el a nap első vagy utolsó óráját. Több tippet adunk Önnek, hogy egészséges módon tanulhasson sportolni.

Egyensúlyozza a koleszterint

Bebizonyosodott, hogy nyáron az emberek általában alacsonyabb koleszterinszinttel rendelkeznek, mint télen. Ennek oka, hogy a napfény lehetővé teszi a koleszterin metabolizálását, és ezért nem marad be az artériákba, ami kiegyensúlyozott.

Mindezek mellett bebizonyosodott, hogy a napsütötte területeken élő embereknek általában kevesebb a szív- és érrendszeri megbetegedése, és ez egyaránt a koleszterin anyagcseréjének és az a ténynek köszönhető, hogy nyáron elkötelezettek vagyunk a bőséges étrend mellett. gyümölcsök és zöldségek hő és magas hőmérséklet miatt.

Tippek a napozáshoz egészséges módon

Most, hogy ismerjük a nap előnyeit, fontos hangsúlyozni, hogy nagyon fontos figyelembe venni az alapvető óvintézkedéseket, hogy megakadályozzák a sugárzás károsodását és az egészségünk károsodását. Ne feledje, hogy a túlzott napozás miatt lehetséges, hogy olyan súlyos betegségben szenvedünk, mint a bőrrák, és ezért elengedhetetlen, hogy jól tudjuk, hogyan kell megfelelően napozni, hogy kihasználhassuk az általunk már bemutatott előnyöket és csökkentjük a legnagyobb mértékben a káros hatásai.

• Kerülje a napsugárzás intenzívebb óráit : 12.00 és 16.00 között ajánlott elkerülni a napsugárzást, mert amikor a nap agresszívabb, és könnyebben megsérülhet
• Használjon fényvédőt : elengedhetetlen, hogy a napsugárzás okozta bőrkárosodás megelőzésére védő krémet használjon; Minél világosabb a bőre, annál több védelmet kell használni
• Vigyázzon a csecsemőkre : a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekeket nem szabad közvetlenül a napsugárzásnak kitenni, mert sokkal érzékenyebb és finomabb bőrük van, mint egy felnőttnél. Még akkor is, ha sétára megy, meg kell védenie a gyermeket fényvédővel, hogy megakadályozza az agressziót
• Progresszív kiállítások : a nap előnyeinek kihasználása érdekében fontos, hogy a szezon kezdetén fokozatosan tegye a fürdőjét, azaz csak 5 perccel kezdődik, majd 15-ről 25-re emelkedik, stb.
• Ellenőrizze az anyajegyeket : fontos, hogy ha egy új anyajegyet lát a bőrén, ellenőrizze, hogy bármilyen módon fejlődik-e, ugyanaz, ha észrevenné, hogy az egyik anyaga megváltoztatja a megjelenését. Ebben a másik cikkben segítünk megismerni a rosszindulatú anyák azonosítását.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.