A kurkuma egy sárga növény, amelyet a konyhában fűszerként használnak. Azonban ez a gyökér, amelyet vadon élő sáfrány nevében is fűszerként találtak, természetes gyógyszereként is működik, számos egészségügyi előnyének köszönhetően, tekintve magát egy erős gyulladáscsökkentőnek. A kurkuma többek között csökkenti a cukorbetegség kockázatát, 58% -kal csökkenti a térd osteoarthritis által okozott fájdalmát, antioxidáns, vírusellenes, gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, enyhíti az arthritis tüneteit és megakadályozza az Alzheimer-kór. Másrészt, ez a fűszer is hasznos a fogyásban. Bemutatjuk, hogyan kell fogyasztani a kurkuma a fogyás két tévedhetetlen és egyszerű módszerrel.

Ön is érdekelt: A legjobb fűszerek, hogy lefogy A követendő lépések: 1

A súlycsökkenés első módjaként javasoljuk a kurkuma hozzáadását az ételhez, mielőtt fogyasztaná. Ez a fűszer mindenféle pörköltnek ideális ízesítőszer, amely a tányérra is egyértelmű, fűszeres, keserű és forró ízű, a gyömbérhez hasonló illatú és a növényre jellemző mustárszín. Javasoljuk cikkünket a gyömbérrel történő fogyásról.

Ehhez megvásárolhatja ezt a fűszert bármely szupermarketben, és megszórjuk a potban, miközben főzzük a teáskanálokat, amit úgy gondolsz, hogy megkóstolhatod! Azt is vezérelheti a cikkünk, hogyan kell használni a kurkuma a konyhában.

2

A kurkuma fogyasztása közben a fogyás másik kényelmes módja ennek a gyógynövénynek az infúziójának elkészítése. Ennek az opciónak a kiválasztásakor legfeljebb napi egy-két csészét kell inni, mivel a felesleges fogyasztás károsíthatja az egészséget. Másrészt a tea bevitele javítja az anyagcserét.

Az előkészítési eljárás négy csésze víz melegítését jelenti. Amikor főz, vegye ki a hőből, és adjon hozzá egy teáskanál őrölt kurkuma a serpenyőbe. Ezután várjon tíz percet, hogy lehűljön, majd az infúziót egy pohárba öntse. Végül adjunk hozzá egy kis mézet, amellyel természetesen édesítjük, és ha pár csepp citromot szeretne az ízének fokozására.

3

A kurkuma karcsúsító tulajdonságait illetően a hatással járó elem a kurkumin, az e növény narancssárga pigmentje, amely fogyasztáskor megakadályozza a zsírszövet kialakulását a zsír blokkolásával. Ezenkívül az úgynevezett polifenolok ennek a növénynek a vegyületek, amelyek hozzájárulnak a testzsír lebontásához , ezáltal megkönnyítve az ideális súly fenntartását.

Különböző tanulmányok szerint a kurkuma vegyületek a véráramban lévő zsírok csökkenését okozzák, megakadályozzák a súlygyarapodást és a növekvő zsírégetést, más néven termogenezisnek .

4

Is megtalálható a piacon, a gyógynövények és a szaküzletek, mint például az Anastore, kurkuma alapú kapszulák, amelyek fogyaszthatnak minden nap fogyni. Győződjön meg róla, hogy az ajánlott adagot veszi, és ne vegye túl sokat, mert felelőtlen fogyasztása többek között a gyomor zavaraihoz vezethet.

5

Végül javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, ha terhes vagy szoptat, mivel a kurkuma a méhstimuláns lehet. Másrészt kerülni kell annak használatát a kövekkel vagy epe-gátló betegekkel és a szívelégtelenségben szenvedő betegekkel. Ha vényköteles gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépnek kapcsolatba a gyökér fogyasztásával.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• A kurkuma fogyasztásának kiegyensúlyozott étrend és edzés kiegészítése. Ne feledje, hogy egyetlen étel sem csodálatos önmagában, hanem az egészséges élet fenntartása, ami a fogyáshoz vezet.