Bár ez rendkívül erőszakos sportnak tekinthető, a thai eredetű harcművészetek számos fizikai és szellemi előnyének köszönhetően nagyon híresek lettek a nők körében. A Muay Thai vagy Thai boksz, amint az is ismert, a fegyelmezésen alapuló harcművészet, amely alternatívát jelent a hagyományos bokszolásra, és kiválóan fogy a súlya, felgyorsítja az elmét és bizalmat ad a gyakorlónak.

Ha találsz egy szórakoztató sportot, amely segít egyensúlyba hozni a testedet és az elmédet, ez a tökéletes választás, és ha egy lány vagy, és egy kicsit aggódsz, nyugodt, ma elmondjuk a Muay Thai előnyeit a nőknek és így felvidít.

Ön is érdekelt: Melyek a Muay Thai alapvető találatai?

Muay Thai, mint a nők sportja

Ez a sport az MMA-ban vagy a vegyes harcművészetekben a lábak, a térdek, a karok és a könyökek közötti technikák kombinációján alapul. A befogadás és a rúgás szükségességének köszönhetően a Muay Thai kiválóan alkalmas a lábak alakítására. Ez az oka annak, hogy sokan megkérdezték, hogy gyakorolja-e a Muay Thai-t veszélyes. Mindaddig, amíg gondoskodik, és a tanár utasításait követve, a Muay Thai nem lehet veszélyes. Bármely más harcművészetekhez hasonlóan, mindig fennáll a minimális kockázat, hogy önmagát megsérti.

A nők esetében ideális a cellulit mögött a combok eltávolítása és megerősítése, mivel mindegyik rúgás vagy kombinált mozgalom mindent elkövet. Ebben a folyamatban a glutes is szerepelnek, amelyek az egész izom és a test által végzett testmozgás szilárdságát veszik figyelembe.

Emellett a Muay Thai sok biztonságot adhat a nőnek, hiszen megtanulhatja megvédeni magát egy támadóval szemtől szemben.

Muay Thai thins

A thai boksz megköveteli, hogy az egész testet elvégezzék, és bár a karokat és a lábakat használják, a folyamat során a csípő és a derék érintettek a bizonyos kombinációkhoz szükséges mozgások és forgások miatt.

A csípő esetében kiváló a terület rugalmasságának javítása, és ezzel megelőzve a fájdalmat vagy súlyosabb szövődményeket, például a gerinc problémáit. Bár nagy hatásuk miatt nem ajánlott a hátsó problémákkal küzdő embereknek, kiválóan alkalmas a fájdalom enyhítésére, így ha bármilyen ilyen problémája van, beszéljen kezelőorvosával a kockázatok és előnyök felmérése érdekében.

A derékhoz viszonyítva erősen jelzett mindazok számára, akiknek hasi területe problémát jelent. A sporthoz szükséges forgások általában a derékot és az abszolút gyakorolják, ami a tónus mellett a súlycsökkenést eredményezi ezen a területen. Igen, a Muay Thai segít meghatározni a kívánt hasat.

Ön is érdekelt Hogyan lehet pontszámot abs.

Muay Thai hang

Bebizonyosodott, hogy a Muay Thai egyike a legteljesebb sportoknak, és erősen ajánlott a test minden részének hangzásához. Már elmondtuk, hogy segít a lábakban és a derékban, de a test felső részén fenomenális funkciója van. Minden szükségesnek köszönhetően a karok, a hát és a vállak az első megerősítettek és tónusúak.

Ne feledje, hogy ez egy érintősport, ahol a találatokat kínálják; hogy az erő erőteljesen segíti az izmokat a bicepszben, vagy erősítené őket egy kis extra zsír esetén.

Ez nem pótolja a súlyokat, de kiválóan alkalmas a hátsó jelölésre, bár ez a nők egyik félelme. Sokan úgy vélik, hogy az egész folyamat során olyan sok izom keletkezik, hogy férfiasnak látszanak, vagy elveszítik a test alakját. Ne feledje, hogy ez csak segít a tested hangjában, de nem deformálódik; Az ebben a sportban használt minden erő elegendő ahhoz, hogy tónusú legyen, de ne fejlesszen túlzottan az izmokat.

A Muay Thai javítja a szív- és érrendszeri és a tüdő egészségét

A boksz stílusa anaerob és aerob gyakorlat egyidejűleg, így ideális alternatíva a szív- és érrendszerünk megerősítésére. Ne feledje, hogy ez nagyon igényes, és ez jelzi, hogy szívünk sokkal jobban működik; Lehetővé teszi az agy oxigénellátását a felszabaduló oxitocinnak köszönhetően, hogy javítsa a véráramlást a szervezetben, és elkerülje a vérnyomás emelkedését.

Hasonlóképpen segít a tüdő kapacitásának javításában mindennek, amit igényel és igényel. Nagyon valószínű, hogy az első nap, amikor kicsit fáradtnak, kimerültnek és még légszomjnak érzi magát, de az idő múlásával és az edzés állandóságával, a tüdője sokkal erősebbé válik, és ellenáll az intenzívebb edzésnek, valamint a légzésnek. sokkal jobb

Most, hogy ismeri a Muay Thai előnyeit a nők számára, érdeklődhet ebben a másik cikkben a brazil jiu jitsu gyakorlásának előnyeiről.

tippek

• Mielőtt a Muay Thai-t gyakorolná, forduljon orvosához, hogy értékelje-e, hogy nincs-e olyan tényező, amely lehetővé teszi, hogy ne engedje, hogy gyakorolja.
• Kerülje el, ha az ágyéki vagy a térd problémái vannak.