Nyilvánvaló, hogy a helyettesítés soha nem egyszerű feladat. Szükséget, akaratot és sok meggyőződést igényel, de bár nehéz, nem lehetetlen feladat, és messze nem érzi a gyengeséget, akkor erősítenie kell a képességét és szellemét, hogy elvegye az életedtől, ami kárt okoz. A dohányzásról való kilépés kétségtelenül sok nagy kihívást jelent, ami sok aggodalmat kelt, ezért a .com-nál néhány kulcsot adunk Önnek, hogy tudja, hogyan kell kezelni a szorongást, amikor kilép .

Ön is érdekelt: Ételek a dohányzás megszüntetéséhez és a szorongás leküzdéséhez

Kezdje a gondolatait racionalizálni, ha már régóta dohányoztál, a cigaretta világítása szinte ösztönös, nem gondolok sokat, nem szokás. Gondolva, hogy nem kell, a mentálisan leküzdeni próbára és úgy érzi, hogy képes lesz arra, hogy csökkentse a szorongást és a stresszt

2

Nézze meg a pozitív oldalt, ahelyett, hogy belekerülne ahhoz, amire szüksége van, abban, amire szüksége van, abban az értelemben, hogy milyen rosszul érzi magát, azt gondolja, mennyire nagy vagy, hogy elhagyta, a nagyszerű karakterben, amiben lesz az egészségedért, a teljesítményedért, a tüdõidért, stb., ez megnyugtatja Önt a nyugtalanság csökkentésével .

Ebben a cikkben egy sor tippet adunk arról, hogy hogyan lehet pozitív a kedvezőtlen helyzetekben.

3

Elfogadja a fejedet, ez elengedhetetlen, még akkor is, ha füstöltél, észre fogod venni, hogy annál erősebb voltál, annál kevesebb cigarettát tudtál fogyasztani, annál kevésbé kellett gondolkodnod, így egy nagyszerű edzés a nyugtalanság megszüntetése érdekében egy új hobbi megtalálása . .

4

A testmozgás, ez egészségesebbé teszi, és lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, hogyan javult a tüdő kapacitása a dohányzásról való leszokáskor, és az is megőrzi a fejedet, és általában csökkenti a stresszt

5

Tartsa meg akaraterejét, és emlékezzen rá, hogy miért hagyta el, megértette, hogy bár elején nehéz, akkor leküzdeni fogod, és képes leszel folytatni az életed e káros szokás nélkül. Annak elkerülése érdekében, hogy elhagyhassuk a célodat, javasoljuk, hogy teljes körűen ellenőrizze a napot, hogy elkezdi elhagyni azt, és nyerjen el díjat és jutalmat .

Például, megígérheted magadnak, hogy ha 2 cigarettát érsz el egyetlen cigaretta füstölése nélkül, akkor meg fogja vásárolni azokat a csizmákat vagy olyan kolóniát, amire annyira szeretsz. Ezek az extra motivációk egyfajta módja annak, hogy megpróbálják jutalmazni az erőfeszítéseit és jól érezni magukat.

6

Azonban a dohányzás szorongásának ellenőrzésére ezen a mentális folyamatokon kívül, amit épp most jeleztünk, azt is javasoljuk, hogy végezzen egy sor kezelést, amely megkönnyíti az Ön számára. A gyógyszertárban erre a célra tervezett termékeket, például foltokat, nikotin gumit vagy elektronikus cigarettákat talál.

De ha inkább természetesebb alternatívákat szeretne, tudni szeretné, hogy vannak olyan gyógynövények és élelmiszerek, amelyek optimális tulajdonságokkal rendelkeznek a szorongás csökkentése érdekében, és könnyebben megállíthatják a dohányzást, mint a fahéj vagy gyömbér. Ebben a cikkben megmutatjuk az otthoni jogorvoslati lehetőségeket a dohányzás megszüntetésére, ami segíthet elérni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ne feledje, hogy az egészségért teszed ezt, így összpontosít a szorongás leküzdésére és a cél elérésére