A nyugtalanság vagy elrettentés érzése néha fizikailag és szellemileg is megakadályoz minket. Vannak olyan személyes válságok, amelyek a morálunkat csökkentik, fáradtabbak vagyunk, nem akarunk semmit tenni. A negatív gondolatok nyilvánvalóan minden más típusú motiváció előtt állnak, és ezeknek a gondolatoknak a nehézségei néha sokkal drágábbak, mint a fizikai fáradtság. Ha úgy érzi, hogy nehezen halad előre, elrendelte a fejét, szervezi a feladatait, és mozog, olvassa el figyelmesen az alábbi cikket. Ezúttal válaszolunk arra a kérdésre, hogy miért nem akarok semmit, és hogyan lehet legyőzni. Keressen egy motivációt, folytasson egy kihívást, és minden mást önmagában fog elérni.
Depresszió: tünetek és okok
A depresszió tünetei
Mindannyian vannak élet- és hullámszakaszok . Ha úgy érzi, hogy nemrég úgy érzi, hogy sokat csinál, valószínűleg az egyik legkisebb pillanatban van. Általában, amikor jól érezzük magunkat, képesek vagyunk a világot enni, energiát, örömöt és mindenekelőtt a vágyat megtámadják. Erőteljesnek érezzük magunkat, kezeljük az életünket, és ellenőrzünk minden olyan helyzetet, ami az utunkon jön. De mi történik azokban a pillanatokban, amikor a bukás és a szomorúság átvesz minket?
Az izmok mérlegelnek, önbetegséged van, kedves vagy, álmatlanság vagy, fáradtság érzi magát, nem érzi magát hasznosnak, elveszti érdeklődését, képességét vagy képességét bizonyos tevékenységek elvégzésére. többek között fizikailag és lelkileg is érezhetik magukat, amikor egy pillanatnyi sztrájkban, személyes válságban vagy depresszióban vagyunk.
Ha nem akarsz semmit csinálni, egyértelmű jele annak, hogy valami nem igaz az életedben. Ez lehet egy rövid idő, amikor mind a testünk, mind az elménk szünetet igényel, egy pillanatnyi mélyedés a feltöltéshez. Azonban sokan szenvednek a hosszú távú válságtól, és gyorsan meg kell szüntetni őket.
A súlyos szomorúság depresszió néven ismert betegség. Amikor a hangulatcsökkenést, a mély szomorúságot, az alacsony önbecsülést vagy a mindennemű érdeklődés elvesztését érezzük, depresszióról beszélünk. Ez a pszichológiai rendellenesség általában befolyásolja a kapcsolat és a szocializáció képességét, a munkát, sőt az egyszerű tényt, hogy a nap felé fordul.
A depresszió okai
A megjelenésének oka sokrétű és változatos, de bizonyos esetekben a biokémiával magyarázható a motiváció hiánya és a semmibe való vágy, hogy az ember úgy érzi, amikor depressziós. A depresszióra vagy depresszióra hajlamos emberekre jellemző, hogy a kortizol hormon vagy az agyban ható kémiai ágensek, a boldogsághormonok (szerotonin, dopamin vagy noradrenalin), amelyek túl alacsonyak vagy túl magasak . Ezt genetikai vagy tapasztalati, a világgal való szembenézés, az ok vagy a körülvevő környezet is adhatja. Az érzelmi veszteségek például a családi konfliktusok lehetnek a depresszió támogatói.
Miért nem érzem, hogy csinálok semmit?
Nem akar semmit tenni, nem hagyja abba a tünetet, ami azt jelzi, hogy életünk alacsony, problémás vagy szomorú idejében vagyunk. Depressziónak van kitéve, és nagyon könnyű a negativitás spiráljába esni. Gyakran ismétli: nem érzem magam semmit, nem csinálok semmit, nincs erőm, úgy érzem, túlterheltek minden, amit meg kell tennem ...? STOP. Itt az ideje, hogy visszaszerezze az életed erejét.
Az első dolog, amit meg kell tennie, tisztában kell lennie azzal, hogy mi történik veled, észre, hogy nem az a világ, amely ellen van, hanem hogy ön maga az, aki munkanélküli, az, aki nem talál motivációt, az, akinek nincs motivációja. elveszett hit, türelem, önbecsülés és vágy. A félelem az egyik oka annak, hogy megbénít minket, ami nem vágyik arra, hogy bármit megtegyünk, a kudarctól való félelmet, a csalódástól való félelmet, a kudarctól való félelmet.
Az a tény, hogy mindent elveszítünk, nem rendelkezünk semmivel, ami tényleg fontos, gondolkodni, mi fog történni, vagy éppen az ellenkezője: ez nem számít, mi történik. Mindez tükröződik a vágy, hogy semmit se csinálj, maradj, amíg az élet folytatódik, és ez hiba. Meg kell keresni az okokat, hogy boldogok legyél, hogy élj a maximális és félelem nélkül. Ha esik, felkelsz, és ha nem sikerül, megtanulod. És ha ez nem működik, akkor más utakat kell tennie . Ha állni akarsz, míg a szomorúság elkeseredik, hogy keserűségben élj, és ilyesmi, amit nem érdemelsz.
Ez az oka annak, hogy nem érzel semmit . A depresszió egy olyan betegség, amely lassan átveszi Önöket. Fontos, hogy tisztában legyünk vele, és megállítsuk, neked és a körülöttetek lévő embereknek.
Hogyan lehet helyreállítani a vágyat és a motivációt
Keressen egy motivációt
Ahhoz, hogy megszabaduljunk attól az elképzelésektől, hogy nem érzed magad semmit, és visszanyered az életedet, az örömöt és az egyensúlyt, meg kell keresned a motivációt. Gyakran keressük a módját, hogy újra aktiváljuk magunkat külföldön, vagyis olyan külső nyomást keresünk, amely erőfeszítést igényel, és motiválja bennünket, hogy előre haladjunk.
Ha nincs sietség, amikor senki sem vár, amikor elbátortalanul vagyunk, nincs nyomásunk, és mindent el kell hagynunk, ameddig meg kell tennünk mindaddig, amíg el nem érjük azt a pontot, hogy ilyen felhalmozódása van a függőben lévő feladatoknak vagy ötleteknek, amelyek a fejünket zúzották. megvédjük magunkat a kis vágyban, hogy bármit tegyünk. Keressen valamit, ami motiválja Önt, nemcsak a munkafeladatok befejezésére, hanem a mindennapi életben való előrelépésre. A sportolás megkezdése, a tanulmányok megkezdése vagy a célok kitűzése az álmok teljesítéséhez az első feladat. Minden erőfeszítés jutalmazza.
Egy másik jó lehetőség a belső tényezők motivációjának keresése. Koncentrálj mindent megtenni, amit szeretsz. Az Ön feladata az lesz, hogy kompenzálja a személyes válságból vagy a depresszióból eredő szellem hiányát, mindazért, amit szenvedélyes vagy, ami nagyobb örömöt ad. Próbáld meg magaddal emelni a szellemeidet mindennel, ami boldoggá tesz, és így megvan a vágyod, hogy szembeszálljon minden olyan unalmasval, ami nem teszi lehetővé a motivációval való előrelépést.
Tegye a kívánt tevékenységeket
Nem érzed magad semmit? Nem érzi magát produktívnak vagy hasznosnak? Ha tisztában vagy azzal, hogy rossz időn megy át, komolyan fontolja meg, hogy mi zavarja a legtöbbet, vagy blokkolja Önt, és intelligens megoldást keres. Távolítson el mindent, ami megbetegít, vezess be minden életedbe, ami örömöt, energiát, erőt és bátorságot biztosít az előrelépésre . Tegye meg a vágyát, hogy semmit ne csináljon az árutovábbítás pillanatában, nem egy monoton. Keressen inspirációt, sportoljon, zenét hallgasson, körülveszi barátaival és családjával, táncoljon, fürödjön a tengerben, utazzon, olvassa el ... Töltse életét kis vagy nagy tevékenységekkel, amelyek visszaadják a szellemet és a vágyat .
Szálljon ki a rutinból és a kényelmi zónából
Ha nem akarsz semmit csinálni, nem rossz, de éppen ellenkezőleg: több alkalommal szükséges. Az élet hektikus tempója, a bonyolult helyzetek, a problémák, stb. Mind fizikailag, mind szellemileg kimerítjük magunkat. A fizikus egy kis pihenéssel képes legyőzni, de a mentális fáradtság megszüntetéséhez egy kicsit jobban kell dolgoznia. Próbálj ki az apátos rutinodból és a kényelmi zónádból, ne hagyd, hogy monotonussá váljon. Próbáljon gyorsan helyreállítani a jó hangulatát és a hangulatát, hogy visszatérjen ahhoz, hogy teljes, motivált és készen álljon arra, hogy szembenézzen azzal, amit elé tett.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét