A migrén olyan állapot, amely teljes mértékben destabilizálhat minket, mert a súlyos fejfájás, amelyet émelygéssel és néhány esetben hányással együtt szenved, megakadályozhatja a mindennapi tevékenységünket. Ezzel a képpel szemben a táplálkozás alapvető szerepet játszik, mivel egyes összetevők még jobban növelhetik a fájdalmat és jobban hajlamosak lehetnek a migrénes támadásokra. Ha ez a feltétel a .com-ban van, akkor elmagyarázzuk, mit kell elkerülni az étkezés, ha migréned van .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni a migrént

Miért kapcsolódik a migrénhez kapcsolódó élelmiszer?

A migrén olyan állapot, amelynek számos oka van, beleértve a stresszt, az alváshiányt vagy a hormonális változásokat. Azonban az egyik legfontosabb tényező, amely növelheti az ebből az állapotból való szenvedési hajlamot, a mi étrendünk .

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek vegyületeik miatt fokozzák az intenzív fejfájás lehetőségét azokban, akik már hajlamosak erre az állapotra. Ily módon a migrénben szenvedőknek el kell kerülniük a stimulánsokat, édesítőszereket vagy ízesítőkben gazdag ételeket a különböző összetevők között, amelyek növelik a kellemetlenséget.

Ha nagyon hajlamos a migrénben szenvedni, csökkentse vagy akár teljesen megszüntesse a következő táplálékot.

Stimuláló élelmiszerek

A stimuláló ételeket a vérkeringés felgyorsítása jellemzi, ami növelheti vagy elősegítheti a migrénes rohamokat. Ily módon az alábbi összetevők:

• koffein
• Az isten, vagyis a teák
• A csokoládé
• Az alkohol
• Bármilyen üdítőital és energiaital
• Növények, mint a ginseng

Szintén ajánlatos elkerülni a cigarettát, mert nikotint tartalmaz, ami erős stimulálószer.

Tyramint tartalmazó élelmiszerek

A migrénes étkezés elkerülésének listája között van olyan anyag, amelyet minden áron el kell kerülnünk: tyramin. Ez a vegyület hígítóedény, amely megnöveli a fejfájást, és megnöveli annak lehetőségét, hogy a migrénre hajlamos betegek szenvedjenek.

De mi a tyramin ? Az ilyen anyagot tartalmazó fő összetevők:

• Érlelt vagy kikeményített sajtok
• A vörös vagy rózsaszín bor
• Dió és füge
• A kolbász általában
• Olyan, mint a máj
• Caviares, szárított hal és savanyúság
• A sör
• A gyümölcsök között hangsúlyozzák a banánt és az avokádót

Ételek glutamáttal

A glutamát egy olyan anyag, amelyet a feldolgozott élelmiszerek nagy számának növelésére használnak. Az ilyen típusú sok összetevőt el kell kerülni, ha migrénben szenved, mivel növelhetik a fejfájás intenzitását és jelenlétét, többek között:

• Szójaszósz
• Kereskedelmi kötszerek
• A kereskedelmi ízesítők
• A húsleves ízesítésére használt kockák
• A konzerv
• Pácolt vagy tartósított élelmiszerek
• A kereskedelmi mártások
• A csomagolt levesek

édesítőszerek

Az olyan összetevők listáján is szerepelnek azok a mesterséges édesítőszerek, amelyeket a finomított cukor elkerülése érdekében használnak, és amelyeket migrénes étkezés esetén el kell kerülnünk. A szacharint, az aszpartámot és másokat mérsékelten kell fogyasztani, vagy ha lehetséges, az étrendből el kell távolítani, és helyettesíteni kell például barna cukorral, ami sokkal természetesebb és hasznosabb, mint a fehér cukor.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.