A búza csírája a gabonafélék vetőmagja és tápláló része. Magas vitamin- és tápanyagtartalma ideális étel, mert a bőrre gyakorolt ​​előnyei mellett kalciumban, magnéziumban, vasban és cinkben gazdag, ritkább tulajdonságokkal rendelkezik. A búzacsíra beleillesztése az étrendbe nagyon egyszerű, csak néhány szokást kell módosítania, és néhány terméket helyettesítenie kell a rostban gazdag vetőmag számára. Ha szeretné tudni, hogyan kell fogyasztani a búza csíráit, olvassa el figyelmesen ezt a cikket.

Ön is érdekelt: Búzacsíra tulajdonságai A következő lépések: 1

A búzacsíra fogyasztásának nagyon praktikus módja, hogy a liszt helyett használjuk . Ehhez nem szükséges minden receptet helyettesíteni ezzel a vetőmaggal, elegendő, ha csak egy csésze cseréjét végezzük. Ezért, amikor készítünk muffint, süteményt, cupcakes-t, vagy bármilyen más, a búzalisztet tartalmazó receptet, ne feledje, hogy ez jó alkalom a búza csírázására.

2

A búzacsíra íze szinte észrevehetetlen, és nem kellemetlen, úgyhogy az egyik módja annak, hogy közvetlenül az étkezéshez adjuk hozzá . A legjobb, ha a reggeli közben hozzáadjuk a zabpehelyhez vagy a gabonafélékhez. Az ideális az, hogy naponta egy kanálfogyasztást fogyasszunk, amit a zabpehelybe vagy a gabonafélékbe kell helyezni, és jól keverjük, hogy megfelelően keverjék.

3

A búza csíra fogyasztásának másik alternatívája egy merengada vagy joghurt smoothie készítése . Az előkészítés nagyon egyszerű, és tápláló és fogyókúrás snackként szolgálhat, ha a fogyás vesztesége. Tegye a búzacsíra habzását a keverőben egy csésze sima joghurt nélkül cukor nélkül, egy kanál búzacsíra és két evőkanál kakaóport. Ezután édesítsük szacharinnal és élvezzük. Ha a rázás túlságosan vastag, próbáljon fel egy csésze fölözött tejet.

4

A búzacsíra elfogyasztásához hozzáadhatod a fehérje merengadáidat is, a mogyorós aromája fokozza ezeknek a készítményeknek az ízét, és nagyon egyszerű módja annak előnyeinek. Ha nem hozzászokik ezekhez az italokhoz, akkor a búza helyett a búzacsíra hozzáadható a receptekhez, és készítsen például néhány finom milanesát. A búzacsíra lehet a krémekben és salátákban ( krutonnal vagy krutonnal) használt ropogós kenyér helyettesítése is.

5

Ha nem kapja meg az ötletet a búzacsíra elfogyasztására az étrendben, akkor azt is tudnia kell, hogy az egészségügyi élelmiszerboltokban a búzacsíra tömörített változata megtalálható a kapszulákban . A búzacsíra fogyasztása ebben a módban ugyanolyan egyszerű lesz, mint a pirulák bevétele, és a napi dózis a megvásárolt terméktől függ. Bár természetes termék, érdemes konzultálni orvosával.

6

A búzacsíra por is fogyasztható . Ez az egyik legegyszerűbb, hogy élvezze ezt a vetőmagot, mert csak néhány evőkanál búzacsíra-port kell egy pohár vízben itatni, és inni, mintha lé lenne. Ha fogyni akar, a legjobb, ha minden étkezés előtt egy fél órát inni.

7

Végül a búzacsíra is pelyhekben fogyasztható . Ez a termék a leggyakrabban búzacsíra hozzáadása a receptekhez, és legfeljebb három evőkanál használható egy készítményben. A pelyhesített búzacsíra ideális az itt ajánlott összes tanácsadás elvégzéséhez, és élvezze a búza csíráztatás minden előnyét.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.