Agyunk az élelmiszer energia körülbelül egyötödét fogyasztja, és ezek nélkül a tápanyagok és az oxigén akadályozza a megfelelő működését. És az, hogy amit eszünk, az egyik legfontosabb kulcsa annak, hogy a nap folyamán éber és aktív maradjon, megtudja, hogyan táplálkozzon magával, hogy növelje a koncentrációt, és hogy a legjobban teljesíthesse nap mint nap.

Előfordulhat, hogy érdeklődik a következőkről: Hogyan táplálkozzon meg magad, hogy alakuljon?

Ha egy olyan időszakon megy keresztül, amelyben a legtöbbet ki kell adnod magadból, és teljes mértékben a tevékenységedre kell összpontosítanod, ne veszítsd el az ételek nyomvonalát, ami segít az agyadnak

2

Tartalmaz olyan vasat tartalmazó ételeket, mint a vörös húsok, a brokkoli, a spenót, a bárány saláta és a hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, bab).

3

A tejtermékekben és azok származékaiban, valamint a tojásban, a halban, az avokádóban és a diófélékben (különösen a diófélékben) jelen lévő triptofán előnyben részesíti a neurotranszmitterek kialakulását, amelyek segítenek hatékonyan továbbítani az agyból az idegrendszerre vonatkozó információkat

4

Ne hagyja félre az antioxidánsokban gazdag ételeket, például a teafúziókat, a zöld zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a gyümölcsöket, amelyek segítik az agyat tökéletes állapotban tartani a koncentráció előmozdításával

5

Tetszik a hal? Akkor 20 pont az Ön számára. A kék típusúak a koncentrációnak a legjobbak az Omega 3 magas tartalmának köszönhetően, ha egy nehéz héten áthaladunk tonhalat, lazacot, pisztrángot, kardhalat vagy szardínit, és kezedbe adjuk agyadat, így jobban koncentrálhatsz

6

És ha figyelmes akarsz lenni, sokkal többre lesz szüksége, mint egy kávéra, a legjobb dolog, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet fogyasztunk, ez segít felébredni és tartani az agyad oxigénnel.

7

Add hozzá ezeket az ételeket az étrendhez, és észreveszed a különbséget: jobban ébredsz, mozgékony lesz és összpontosítsz a tevékenységedre

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.