A menopauza egy természetes élettani folyamat egy nő életében, amely főként a menstruáció eltűnését jelenti, mert a petefészkek fokozatosan megállítják az ösztrogén és progeszteronként ismert hormonokat. Ez a szakasz 45 évtől 55 évig terjedhet, és a szabályvesztés mellett a hormonok termelésének csökkenése is okozhat olyan tüneteket, mint a hüvelyi szárazság, a hangulatváltozások és a forró villanások.

Ezek a forró villanások általában a leggyakoribb tünetek a menopauza és a leginkább kényelmetlenséget okozó nők körében. Ezért ebben a cikkben megtanítjuk, hogyan távolítsuk el a menopauza forró villanásait egy sor természetes jogorvoslattal.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Hogyan fogyhat a súly a menopauza során

Apple almabor ecet

Az alma almabor ecet több mint 30 alapvető tápanyagot tartalmaz az egészségre, többek között a zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok, mint például a foszfor, kalcium, cink, magnézium és kálium gazdagsága. Ez a táplálkozási összetétel teszi ezt az ecetet a menopauza jó eszközévé, mivel gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a bosszantó forró villanásokat, amelyeket a nők ebben az állapotban szenvednek, és amelyek egyéb tünetekhez vezetnek, mint például a túlzott izzadás, szédülés, hányinger és hányás.

Ha észreveszik az eredményeket ezzel a természetes orvoslással, egyszerűen naponta két teáskanál tiszta, pasterizálatlan almaborecetet kell venni, lehetőleg éjszaka lefekvés előtt. Ha nem bírja az ízét, hígíthatja azt egy kis meleg vízben, és még néhány csepp citromot is hozzáadhat.

Szója lecitin

A szója lecitin kiváló táplálékkiegészítő, sőt minden menopauza nőnek bele kell foglalnia a diétájába. Ez a szójabab részét képező vegyület gazdag fitoösztrogének, az izoflavonok, amelyek szinte azonos módon működnek, mint az ösztrogének, a korábban a petefészkeket termelő hormonok. Ezért a szója lecitinnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek szabályozzák a hormonszinteket, és ennek következtében csökkenti bizonyos problémákat, mint például a meleghullámok és a hangulatváltozások. Ezen túlmenően magas kalciumtartalma is van, ami segít a csontdenzitás csökkenésének, a menopauza során tapasztalt másik nagyon gyakori tünetnek.

A szója lecitin előnyeinek észleléséhez naponta kb. 40 mg-os granulált vagy kapszulákban kell bevenni. Az eredményeket akkor is észreveheted, ha naponta két adagot szedsz más szójafajtákból, például hajtásokból, tejből, tofuból vagy olajból. Mielőtt azonban elkezdené a szója hozzáadását a diétához, forduljon orvosához, mivel nem ajánlott, ha bármilyen hormonális kezelést szed.

Lenmag vagy lenmag

A lenmag egy másik gyógynövény, amely nagy mennyiségű természetes fitoösztrogént és többszörösen telítetlen savat (omega-3, 6 és 9) tartalmaz, amelyek a menopauza bizonyos tüneteivel küzdenek, mint például a nyugtató forró villanások, megakadályozzák a székrekedést és szabályozzák a szinteket. koleszterin.

Ha azt szeretné, hogy ezt a természetes jogorvoslatot az étrendbe vegye fel, akkor csak két evőkanál naponta kell vennie a lenmagot . A salátákhoz öltözködnek, joghurtot vagy gyümölcslét, vagy sajttal és lekvárral szórjuk.

Sage infúzió

A zsálya egyben a természetes fitoösztrogénekben, flavonoidokban és C-vitaminban gazdag gyógynövény. Mindez a salvia vasomotor tulajdonságait adja, amelyek aktiválják a vérkeringést, és ezáltal jelentősen csökkenti a menopauza forró villanását . Emellett kiváló antiszudoratív tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a fiziológiai folyamat által okozott tipikus éjszakai izzadás szabályozásában.

Ahhoz, hogy ezt az otthoni kezelést el lehessen végezni, a salvia infúziót kell készítenie, akár közvetlenül elkészítve, akár az alábbi lépések végrehajtásával:

1. Forralunk egy csésze vizet a serpenyőben.
2. Amikor eléri a forráspontot, adjon hozzá 6 zsálya levest.
3. Kapcsolja ki a hőt, hagyja, hogy az infúzió 30 percig pihenjen, majd feszítse meg.

Az eredmények megfigyeléséhez ezt az infúziót naponta háromszor kell bevenni.

Esti kankalinolaj

Az esti primrose olaj a menopauza során az egyik leginkább ajánlott természetes kezelés, mivel esszenciális zsírsavakkal rendelkezik, mint például omega-3 és omega-6, aminosavak, rostok, C-vitamin és ásványi anyagok, mint foszfor, kálium, cink, vas, kalcium és magnézium. Ez a táplálkozási gazdagság kiváló görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a forró villanásokat és a forró villanásokat. Emellett szabályozza a női hormonok hiányát és küzd az emésztési problémákkal, mint például a gyomor duzzanata és hányinger.

Ha szeretné élvezni ezeket az előnyöket, akkor a gyógyszertárban vagy gyógynövényben kapszulákat vagy gyöngyöket kell vásárolni. Mindegyik kapszula általában körülbelül 500-1000 mg e természetes gyógyszert tartalmaz, ezért az ajánlott napi adag általában 3 kapszula naponta, egy főételenként. Ennek ellenére célszerű, hogy mielőtt elkezdené, forduljon az orvoshoz, hogy hozzárendelje az Ön számára a legmegfelelőbb adagot.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.