A reflux olyan kellemetlen állapot, amely ardort, kényelmetlenséget és savasságot generál, így nagyon kevés ételt vagy bizonyos tevékenységet kívánunk. Feltételezzük, hogy végül is szenvedhetünk, de amikor gyakran megnyilvánul, a gasztroenterológusnak felül kell vizsgálnia annak eredetét. De mi történik, ha idegesnek találod magad és akarsz enni? A .com-ban elmagyarázzuk, mit kell enni, ha reflux van .

Ön is érdekelhet: Mit kell enni, ha eszofágitom van

Lean húsok és halak

Azon ételek közül, amelyeket biztonságosan és visszafogott tünetek nélkül enni lehet, megtalálhatja a sovány húsokat, mint például a csirke és a pulyka, valamint a halakat, különösen az alacsony zsírtartalmú halakat, például a fehér halakat.

Mindezeket az ételeket mindig megfelelően kell főzni, vagyis sült, grillezett, főtt vagy párolt, elkerülve a sült vagy szeletelt előadásokat.

Zöldségek és zöldségek

Ha refluxban szenved, gyakran fogyaszthatja az összes zöldséget és zöldséget, elkerülve csak a magas savasságúakat, például a paradicsomot és a paprikát. Nagyon fontos, hogy ne feledje, hogy ezekben az esetekben a készítmény alapvető fontosságú, kerülje a sült vagy sok olajjal és vajjal elkészített zöldségeket, mivel növeli a kellemetlenséget.

gyümölcsök

Az evés idején, ha reflux van, lehetőség van arra, hogy az étvágy megnyugtatásához bizonyos gyümölcsöket válasszuk, de a citrusféléket minden áron meg kell kerülni, mint például a narancs, a grapefruit, a kiwi vagy a szamóca, és válasszon olyan alacsony savanyú alternatívákat, mint az alma, körte, Görögdinnye, dinnye, sárgabarack, stb.

Tej és sovány tej

Ha refluxban szenved, elfogyaszthatja a tejtermékeket az étrendben, de mindig elkerülheti az egész vagy zsíros ételeket, mivel növeli a kellemetlenséget. Válassza ki a sovány tejet és a joghurtot és a könnyű sajtokat. Kerülje a krémet és a krémes készítményeket, mivel tüneteket okozhatnak. Ha nem tudja elviselni a laktózt, válasszon olyan termékeket, amelyek ebből az összetevőből mentesek.

Teljes kiőrlésű liszt

A kenyér, a rizs és a teljes kiőrlésű tészta segít csökkenteni a reflux okozta kényelmetlenséget, így gond nélkül lehet enni. Kényelmes azonban, hogy ne legyenek nagyon zsíros mártások vagy kolbászok lenyelve, mivel a káros hatások növelik a tüneteket.

Milyen ételeket kell elkerülni, ha reflux van

Ha refluxban szenved, fontos elkerülni:

• Savas élelmiszerek, például paradicsom vagy citrusfélék.
• Mindenféle édesség és csokoládé növeli a kényelmetlenséget.
• Magas cukortartalmú élelmiszerek, például üdítőitalok vagy csomagolt gyümölcslevek.
• Zsírban gazdag ételek, például kolbászok, zsíros húsok, sült, rántott vagy bontott készítmények.
• Zsírok, mint a vaj, a margarin és az olíva kivételével mindenféle olaj.
• Stimuláló italok, mint az alkohol vagy a kávé.
• Nagyon fűszeres ételek.

Ha javítani és jól érezni szeretné magát, akkor kérjük, forduljon cikkünk otthoni jogorvoslati lehetőségeihez a refluxhoz, és néhány alternatívával hatékonyan kezelje ezt a feltételt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.