Szüksége van az izmok pihenésére ? Függetlenül attól, hogy alvás közben rossz testtartás, hosszú munkaidő dolgozik a számítógép előtt, vagy hogy rossz gesztus történt, az a tény, hogy a test izmai gyorsan megragadhatnak, és csökkentett mozgásuk van egy bizonyos ideig. A feszültség enyhítése és a test pihenése érdekében tudnia kell, hogy nem kell tablettákat vagy hagyományos gyógyszereket tölteni, de természetes termékek segítségével megkönnyítheti a kontraktúrát. Ebben a cikkben feltárjuk azokat a természetes izomrelaxánsokat, amelyek segítenek csökkenteni a tested feszültségét.
Romero. Ez a gyógynövény ideális az izmok pihenéséhez és lazításához. Ahhoz, hogy kihasználhassa a tulajdonságait, akár egy ilyen növényi infúziót is készíthet, vagy ha úgy tetszik, illóolajat kaphat a rozmaringból, és gyengéd masszázst adhat a fájdalom alatt álló területen. Ha úgy dönt, hogy az infúziót választja, akkor csak vizet kell forralnia rozmaringlevéllel, majd forraljuk, majd meg kell feszítenie az italt, és egy kis mézzel kell bevinni, hogy ízletesebb legyen.
Ebben a cikkben elmondjuk, milyen tulajdonságai vannak a rozmaringnak.
Valerian a társadalom által leginkább használt természetes relaxánsok egyike. Az izmok és a belső feszültségek enyhítésére és az álmatlanság és a szorongás kontrollálására alkalmas. Ahhoz, hogy kihasználhassa a tulajdonságait, egy tablettát készíthet (a gyógyszertárakban és a természetes termékekben tárolt áruházakban), vagy úgy dönthet, hogy infúziót készít ebből az üzemből.
A kamilla az egyik olyan növény, amely egész életen át természetesen pihenésre került. Amikor egy személy ideges, az anyák és a nagymamák biztosan azt tanácsolták, hogy vegyenek egy kamillát, és hogy a növény tulajdonságai jelennek meg az idegek enyhítésére és a fizikai és szellemi jólét elérésére. A legelőnyösebb, ha ezt a növényt fogyasztják, a kamilla elfogyasztása, amely mind a belsejében, mind azon kívül pihen. Gyulladásgátló tulajdonságai csökkentik az izomgyulladást és így enyhítik a kontraktúrában tapasztalható kényelmetlenséget.
Ebben a cikkben elmondjuk, hogy melyek a kamilla gyógyhatásai.
A passionflower is ideális összetevője az izmok természetes ellazításához . Ez egy olyan növény, amelynek számos tulajdonsága van az egészségre, és közülük mindenekelőtt a szorongás elleni küzdelem ereje áll fenn; Valójában, van egy speciális cikkünk, amelyben beszélünk arról, hogy szenvedélyvirágot veszünk a szorongásért.
Az ilyen tulajdonságok kihasználásának módja lehet, hogy elkészítjük az ebből a növényből készült infúziót, vagy ha tetszik, akkor megkaphatja az illóolajat, és gyengéd masszázst ad a kontraktúrában. Ily módon a lehető legjobban kihasználhatja a növény gyógyító tulajdonságait és csökkenti az izom összehúzódását.
Egy másik természetes izomlazító a levendula, egy lila virág, amely számos tulajdonsággal rendelkezik az egészségünkre és az idegrendszerünk javítására. A legjobb módja annak, hogy kihasználja az előnyeit, hogy az illóolajat a fájdalmas területre alkalmazza egy gyengéd masszázzsal, amely csökkenti a kényelmetlenséget. Ez az olaj különböző tulajdonságokkal rendelkezik, köztük gyulladáscsökkentő hatása, pihentető tulajdonságai és ízletes aromája, amely hozzájárul az aromaterápiához ideális növényként; részletesen ismertetjük a levendulaolaj tulajdonságait.
De ezeken a természetes növényeken kívül, amelyek segítenek az izmok ellazításában, tudnia kell, hogy a táplálással csökkentheti a test bizonyos izmaiban előforduló kontraktúrákat vagy kényelmetlenségeket. Vannak olyan táplálkozási tápanyagok, amelyek pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek, így ha ki akarjuk használni az előnyeiket, akkor csak az étrendünkbe kell őket beépíteni.
Például a magnézium az egyik legjobb tulajdonság, amit el tudunk fogyasztani, ha izmainkat szeretnénk pihenni. Ez egy természetes nyugtató, amely képes egyensúlyt tartani testünk idegrendszerében: a dió, a svájci szelet, a spenót vagy a szója a magnéziumban gazdag élelmiszerek.
Egy másik ideális tápanyag a test pihenésére a triptofán, ami a szerotonint szabályozó aminosav, ezért elősegíti a relaxációt és megakadályozza az álmatlanságot. Ez az összetevő megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a csirke, a tojás, az eper, a banán, a földimogyoró stb. Fontos a B-vitaminban gazdag élelmiszerek hozzáadása az étrendhez, mert a stressz kezelésére szolgálnak.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét