Biztosan hallottál a méregtelenítő étrendről, a fogyásról szóló tervről, amit sok híresség követ, de mindenekelőtt az egészséggel kapcsolatos cél: a test hatékony tisztítása és a méreganyagok felhalmozódásának megszüntetése. Ez a terv csak korlátozott ideig csak gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztására épül, annak érdekében, hogy a szervezet számára olyan tápanyagokat nyújtson, amelyekre szükségük van a mai élelmiszert hordozó vegyi, adalékanyag vagy mérgező elemek nélkül. .

Ily módon lehetőség van arra, hogy megszakítsuk a testünket, amely megfelelően működhet, és kiküszöbölheti a zsírok felhalmozódását, amit extra kalória bevitelével tároltunk. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan lehet a 3 napos méregtelenítő étrendet, egy tökéletes tervet az egészségesebb test eléréséhez, és elveszíteni, hogy elveszítsék ezeket az extra kilogrammokat.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet a detox étrendet követni?

Fontos, hogy megértsük, mi a detox diéta, hogy megértsük, milyen előnyöket fogunk érezni a testünkben. Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, a naponta fogyasztott étel tele van toxinokkal és az egészségre ártalmas elemekkel. A toxinok felhalmozódása közvetlenül befolyásolhatja testünk jólétét és megakadályozhatja egyes motorfunkciók normális működését, ezért olyan hatásokat érzünk, mint a fáradtság, fejfájás, fáradtság, gyengeség stb.

A méregtelenítő étrend a test mély és nagyon tökéletes tisztítására összpontosít, csökkentve a feldolgozott élelmiszerek vagy húskészítmények fogyasztását egy bizonyos időszakban. Vannak 1 napos, 3 napos és 5 napos méregtelenítő étrendek, amelyeket évente legalább egyszer javasolnak, hogy megszabaduljanak a szervezetben, és a tápanyagokkal, vegyi anyagokkal és hulladékokkal túltelítettek.

Tehát, amikor egy méregtelenítő étrendről beszélünk, nem egy új fogyástervre utalunk, de mindenekelőtt ez a módszer a test tisztítására és a benne lévő toxinok felhalmozódásának megszüntetésére. Ennek a tervnek az egyik közvetlen hatása, hogy az élelmiszer-fogyasztás csökkentésével jelentősen csökken a súlya . Ennek az az oka, hogy az étrend követése során csak zöldséges gyümölcsökből és zöldségekből készült zöld gyümölcsleveket fogunk fogyasztani annak érdekében, hogy ne vezessünk be károsabb anyagokat a szervezetünkbe.

Tesztelje meg, hogy melyik leves méregtelenítő a legjobb az Ön számára .

2

Tehát ahhoz, hogy a 3 napos méregtelenítő étrendet el lehessen végezni, figyelembe kell vennie egy sor alapvető szabályt, hogy az eredmények mit keresjenek. Ez egy korlátozó módszer, amelyben három nap alatt a következő szabályokat kell követnie a levélre.

A 3 napos méregtelenítő étrend elkészítésének szabályai

• Az első dolog, amit tudnod kell, hogy ez a tervezés nem teszi lehetővé más élelmiszerek fogyasztását, mint a gyümölcsök és zöldségek, ezért ezekben a 3 napokban nem fogsz más ételt venni. Ez azt jelenti, hogy nem iszol kávét, sót, cukrot, alkoholt, stb.
• Az anyagcsere felgyorsítása érdekében naponta 6 detoxlevet kell bevennie, ami a nap nagy részében működik, és így elkerülheti az éhségérzetet.
• Javasoljuk, hogy legalább 20 percig kóstolja meg a gyümölcslé, hogy a gyomor ideje megértse a jelet az agynak, hogy elégedett legyen. Ezért menj a kis sipikhoz, és keveset kóstolja meg a gyümölcslé.
• Készítsen zöld gyümölcsleveket, amelyek több összetevőt hordoznak, hogy gazdag vitaminokat és ásványi anyagokat kapjanak, és hogy a szervezetnek tápanyagokat kell adnia, amelyeknek erősnek és egészségesnek kell lenniük.
• A kívánt tisztaság elérése érdekében fontos, hogy naponta 1, 5-2 liter vizet igyon, mert így előmozdítja a diuretikus hatást, és könnyebbé teszi a toxinokat a szervezetből. Nem kell inni vizet ízekkel vagy édesített, hanem csak természetes vízzel.
• A gyümölcsleveket aromás fűszernövényekkel vagy fűszerekkel ízesítheti, ha azt akarja, hogy intenzívebb legyen.
• Soha ne tegye a detox diétát 3 napig több mint egy hétig; A legjobb dolog az, hogy legfeljebb havonta egyszer csinálod, hogy megtisztítsd a testedet és jobb életfunkciókat. Javasoljuk, hogy a hónap hátralevő részében tartsa be az egészséges táplálkozásra vonatkozó iránymutatásokat, hogy elkerülje a visszapattanó hatást, és megakadályozza, hogy a szervezet újra töltse a méreganyagokat.
• A 3 napos étrend , amit fizikailag végezhet, de igen, alacsony intenzitásúnak vagy mérsékeltnek kell lennie, hogy elkerülje a szédülést vagy a gyengeséget. A legjobb, ha sétára vagy puha statikus kerékpárra van szükség.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan lehet a detox diétát készíteni.

3

A 3 napos méregtelenítő étrend lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszüntesse mindazt, ami nem feldolgozza, és ami a testben felhalmozódik, ami megakadályozza, hogy megfelelően működjön. Ez az eljárás fontos egészségügyi előnyöket nyújt, amelyeket az alábbiakban részletezünk:

• Gyorsan és hatékonyan veszít súlyt : sőt, akár 3 nap alatt akár 4 kilót is elveszíthet. Természetesen: ha ezt a módszert másképp csinálod, akkor egy egészséges étrendre kell fogadnod, akkor újra elveszted az elvesztett súlyt, így szenvedsz a visszapattanó hatást. Ebben a másik cikkben tippeket adunk az egészséges táplálkozásra minden nap.
• Javítja az emésztőrendszer működését : lehetővé teszi a pihenést, pihenést és néhány napot anélkül, hogy olyan intenzíven kellene dolgoznia, mint amilyen általában.
• Ideális vegetáriánusok vagy vegánok számára : ez egy olyan étrend, amely a világ minden tájáról követhető, mivel csak két fő összetevője van: gyümölcsök és zöldségek, amelyek tele vannak tápanyagokkal, előnyökkel és alacsony zsírtartalommal.
• Javítja a májat : alacsony zsírtartalmú étrendként javítja a létfontosságú szerv egészségét, és erősebbé és egészségesebbé teszi.

Ebben a cikkben segítünk a detoxlevek készítésében.

4

Ezután a detox étrendben egy napot fogunk javasolni, így láthatod, hogyan szervezheted meg a napodat és milyen italokat fogyaszthatsz a nap minden órájában. Vegye figyelembe!

1-es méregtelenítő gyümölcslevek: 7-től 9-ig

A napot egy tápláló spenótlével kezdjük, amely nagy mennyiségű rostot és tökéletes antioxidánsokat ad nekünk a nap első órájában. Szükségünk lesz:

• 2 csésze szeletelt uborka
• 1/2 evőkanál friss gyömbérpor
• 2 csésze spenótlevél
• 1 zeller fej
• 1 citromlé
• 2 alma

Tisztítjuk, vágjuk és összekeverjük az összes összetevőt, és az ébredés után azonnal inni. Jó reggelt!

Juice Detox 2: 10: 00-21: 00 között

A napot sárgarépán alapuló méregtelenítő gyümölcslével folytatjuk, és ehhez a következő összetevőkre lesz szükségünk:

• 1 alma
• 2 zeller ága
• 1 sárgarépa
• 2 pohár vizet
• 1 teáskanál citromlé

A detoxikáló ital elkészítéséhez az összes összetevőt mosjuk, hámozzuk, vágjuk és keverjük össze. Miután készen álltunk, megfogjuk, és képesek leszünk alaposan táplálni testünket.

Méregtelenítő gyümölcslé 3: 13:00 és 15:00 óra között.

A következő gyümölcslé, amelyet elkészítünk, szamóca és ananász. két multivitamin-táplálék és ezen kívül nagyon vizelethajtó. Szükségünk lesz:

• 6 eper
• 1 szelet ananász
• 1 pohár víz
• 1 teáskanál petrezselyem

Mélyen tisztítjuk, vágjuk és összekeverjük az összes összetevőt. Akkor vigye el, és látni fogja, hogy milyen finom és ízletes.

Méregtelenítő lé 4: 4: 00-18: 00 között

Most elkészítünk egy antioxidáns tartalmú gyümölcslét, mivel bogyókkal készítünk italt. Szükséged lesz:

• 1/4 csésze goji bogyók
• 1/2 pohár málna
• 1/2 pohár ribizli
• 1/2 pohár áfonya
• 1/4 csésze szeder
• 1 csésze víz
• 2 evőkanál lenmagot

Tisztítsa meg, vágja le, húzza és keverje össze ezeket az összetevőket, és töltse fel a testét számos előnnyel.

Juice Detox 5: 19: 00-21: 00 között

Most elkészítjük az ananász, uborka és zeller alapjait, a tökéletes összetevőket, hogy megtisztítsuk, tisztítsuk és megszüntessük a felhalmozott zsírt. Szükségünk lesz:

• 1 szelet ananász
• 3 zeller ága
• ½ uborka
• ½ pohár vizet

Mint minden másnál is, a lé előkészítésének folyamata vágás, mosás és cseppfolyósítás.

Méregtelenítő levek 6: 10: 00-24 óra

Az uborka és a narancs látványos gyümölcslé lesz, hogy a napot egy jó vitamin-adaggal és a C-vitamin bevitelének köszönhetően megerősített immunrendszerrel fejezze be.

• 2 narancs
• 2 citrom
• 1 uborka
• 1 csokor friss menta
• 2 pohár vizet

Keverje össze az összes összetevőt és fejezze be a napot a lehető legjobb módon.