Megpróbálta-e hatékonyan csökkenteni a hasi masszázsokat? Ha egyszer és mindenkorra keresi a hasi zsír megszüntetésének módját, javasoljuk, hogy kezdje meg az étrend és a testmozgás kombinálását ezzel a gyakorlattal. A hasi redukciós masszázsok segítenek abban, hogy gyorsabban és sikeresebben fejezzék be a felgyülemlett zsírlerakódásokat, a folyadékretenció és a cellulit elleni küzdelem mellett, két olyan körülményt, amelyek szintén befolyásolják a bőr súlyát és megjelenését. Fontos, hogy megtanulja, hogy megfelelő módon végezze el őket, hogy jó eredményeket érjen el, és ezért ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet lépésről lépésre csökkenteni a hasi csökkentő masszázsokat, olvassa tovább, hogy mi a követendő eljárás.

Ön is érdekelt: A testcsökkentő masszázsok előnyei

A masszázs csökkentésének előnyei

A masszázscsökkentés kiváló kezelés a zsírlerakódások feloldásához és ennek következtében megkönnyíti azok eltávolítását. Ezt a test által termelt hő és az ilyen típusú masszázs végrehajtásakor keletkező oxigén mennyiségének növekedése érheti el.

Az alábbiakban felsoroljuk a hasi masszázs csökkentésének fő előnyeit, így megismerhetjük, hogy a kezelés milyen hatással lesz a számodra:

• Segíti a hasi terület zsírszövetének feloldását, így a nem kívánt lokalizált zsír sokkal könnyebben megszűnik.
• Javítja a has izomtónusát.
• Újra aktiválja a masszírozott zóna vér- és nyirok-keringését, és felgyorsítja az anyagcserét, ami alapvető fontosságú a zsír és a kalóriaégetés növeléséhez.
• Megakadályozza és kezeli a cellulitot.
• Ez elősegíti a húgyhólyag és a belek tisztítását és dexintoxizálását.
• Előnyben részesíti a kortizol csökkentését, amely az egyik stresszhormon, amely emellett a hasi zsír térfogatának növelésében is részt vesz.
• Lazítja a testet és az elmét.
• Javítja a bőr megjelenését.

Ezt az információt a cikk segítségével bővítheti. A testcsökkentő masszázs előnyei.

Készítsünk házi redukáló olajat

Mielőtt elkezdené a hasi csökkentő masszázst, javasoljuk egy házi redukáló olaj receptet, amely segít javítani a kezelés előnyeit. Olyan termékekből készül, amelyek elősegítik a felhalmozódott zsírlerakódások feloldódását, amelyek feszesebbek, cellulit-ellenesek, továbbá sokkal hidratáltabb, sima és szép bőrt hagynak. Vegye figyelembe a receptet!

Szükséged van

• 3 evőkanál narancs illóolajat
• 7 evőkanál mandulaolajat
• 2 evőkanál grapefruitlé
• átlátszatlan üvegedény

előkészítés

1. Adjuk hozzá a narancssárga illóolajat és a mandulaolajat az üvegben.
2. A grapefruit felét préseljük ki a leve kivonásához, és adjunk hozzá 2 evőkanál az előző olajkeverékhez.
3. Fedjük le az edényt, és erőteljesen rázzuk össze, hogy az összes összetevő jól keveredjen.

Ha az olaj opció nem meggyőzi Önt, úgy is választhat, hogy elkészít egy házi redukáló krémet a zsírégetés növelése és a has hatékony csökkentése érdekében. A leghatékonyabb testápolók közül megtalálható a kávé krém, a kámfor krém és a Vicks Vaporub, a fehér jódkrém és az aloe vera, eukaliptusz és citrom krém. Szeretné felfedezni a teljes recepteket? Ezután lásd a cikket Házi krémek zsírégetéshez.

Lépéseket tesz a has csökkentő masszázsainak megteremtéséhez

Először is fontos, hogy a bőr tökéletesen tiszta legyen, hogy teljes mértékben felszívja a redukáló olaj összetevőinek vagy a zsírégető krémek aktív összetevőit. Ezért a kezelés megkezdése előtt jól kell mosni a bőrt szappannal és bő vízzel.

Ezután részletesen ismertetjük azokat a lépéseket, amelyeket követni kell a hascsökkentő masszázsoknál és a terület zsírjainak egyszeri és végleges megszüntetéséhez.

1. Öntsön egy kis mennyiségű redukáló olaj- vagy zsírégető krémet a tenyerébe, és dörzsölje mindkét kezét, hogy a termék kissé felmelegedjen.
2. Vigye fel az olajat vagy krémet egész hasára, amíg minden terület jól impregnálódik.
3. Mindkét kezével (az egyik a másik tetején) kezdjen körkörös mozdulatokat a hason az óramutató járásával megegyező irányba.
4. Helyezze az egyik kezét a has bal oldalán, a másik jobbra, és körkörös masszázst is végezzen az óramutató járásával megegyező irányban.
5. Most meg kell gyúrni mindkét kezével az egész hasi régióban zsírral, megpróbálva a bőrt eléggé és kevés nyomással mozgatni.
6. Az ujjaival adjunk nagy csipeteket, amelyek megpróbálják elkapni a zsírt és kivenni.
7. Felfelé mozdulva masszírozza a bőrt.
8. A csuklóval körkörös masszázsokat készítsen a has teljes részén, kis nyomást gyakorolva.
9. Ezután meg kell csinálnia egy vízelvezető masszázst, mindkét kezét a hátsó területre helyezve, és az elülső terület felé mozgatva, a dörzsölő területet végző bőrt dagasztva.
10. Mindkét kezével tegyen függőleges mozgásokat felülről lefelé, hogy megszüntesse a zsírt és a megtartott folyadékokat.

Ideális esetben ezek a csökkent masszázsok a hasban körülbelül 20 percig tartanak, és mindenekelőtt nem az étkezés után, mivel ez befolyásolhatja az emésztési folyamatot.

Egyéb tippek a hasi zsír eltávolításához

A has csökkentésére szolgáló masszázsok nem elegendőek a fogyáshoz és az intézkedések csökkentéséhez, ezért elengedhetetlen, hogy ezek az egészséges gyakorlatokhoz hasonlóak legyenek, mint például a hipokalorális étrend követése és a megfelelő gyakorlatok elvégzése. Írja le az ajánlásainkat, hogy véglegesen megszüntesse a hasi zsírt, és hasábbá tegye:

• Csökkentse a szénhidrátok fogyasztását.
• Könnyű vacsora és inkább a vacsorákat részesíti előnyben, ahol az alacsony zsírtartalmú fehérjék főtt zöldségei dominálnak.
• Vegyük bele az étrendbe azokat a táplálékokat, amelyek segítik a has csökkentését, mint például az egészséges zsírokat tartalmazó gyümölcsök, gyümölcsök sok vizet, rostokban gazdag zöldségek, omega-3-ban gazdag élelmiszerek, gabonafélék, például zab stb.
• Gyorsítsa az anyagcserét, hogy több zsírt égessen. Láthatjuk, hogyan kell csinálni a cikkben, hogyan könnyítsük meg az anyagcserét.
• Igyon sok vizet a nap folyamán, naponta 1, 5 és 2 liter között.
• Rendszeresen sportoljon és hasi gyakorlatokat végezzen, hogy a hasát lefelé tegye. Fontos, hogy a kardio gyakorlatokat tonizáló és hasi gyakorlatokkal kombinálják. Tekintse meg ezt a cikket, amelyben megmutatjuk, hogyan kell a hipopresszív ülést végezni.
• Néhány infúzióhoz is csatlakozhat, hogy csökkentsék a hasi zsírt, beleértve a farkát, a zöld teát, a citromot vagy a vörös teát.