Testünk mintegy 60% -a vízből áll. Ez a folyadék elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk aktív és működőképes legyen, testünk üzemanyaga. Amikor fogyni akarunk, a testünknek aktiválódnia kell, hogy minden zsírt és kalóriát több kilogrammra konvertáljon.

Ebből a célból a víz hasznos lehet az anyagcsere ösztönzésére és a fogyásra. A következő cikkben elmagyarázzuk.

Ön is érdekelt: A forró víz éhgyomriának előnyei

A víz előnyei fogyni

A víz nemcsak az élet szempontjából elengedhetetlen, de sok előnye van, hogy kihasználjuk a fogyást. Íme néhány ilyen tulajdonság:

• A vízben nincs kalória, így nem tesz minket zsírnak.
• A víz diuretikus hatása segít megszüntetni a testünkből származó toxinokat, tisztítja és javítja testünk működését.
• Számos betegség és állapot megkönnyíti a vízfogyasztást: fejfájás, epilepszia, ízületi gyulladás, asztma, hörghurut vagy székrekedés.
• A toxinok eltávolítása a víznek köszönhetően kedvez a bőr rugalmasságának és megújulásának.
• A testünk 60% -os vizet tartalmaz, ezért a normális működéshez elengedhetetlen a hidratálás.

Milyen vizet kell inni, hogy lefogyjon

A fogyókúrás víz nem pontosan az étrend, hanem az élet szokása, amit meg kell szereznünk, mivel bárki nagy előnyökkel járna. Most nem minden vízfaj szolgál nekünk erre a célra, és minden víz jó és egészséges a testünk számára.

Ebben az értelemben a legjobb megoldásunk, és az, amit ajánlunk, tiszta vizet iszik , gáz nélkül . Sokan ízesített vizet fogyasztanak, de tudnod kell, hogy az ilyen típusú italok koffeint és különféle hozzáadott nátriumot tartalmaznak, amelyek a tiszta víz pozitív hatásait visszavonhatják.

A szénsavas víz magas savtartalma miatt más problémákat okozhat. Néhány ilyen italban a sav szintje valóban káros a zománcodra, ami ugyanúgy okozhat üregeket, mintha édességet evett volna.

Vannak más vízfajták is, amelyek alacsony kalóriatartalmú italok formájában kerülnek értékesítésre, gyakran összekeverve gyümölcslevekkel, amelyek cukor nélkül hozzáadják az étvágyat serkentő szubsztitúciót, és így túlzott szénhidrátot fogyasztanak, és akadályozhatják a fogyás célját.

Fogyjon le vízzel, működik?

A vízzel való fogyás lehetséges, azonban vannak olyan pontok, amelyeket szem előtt kell tartani. A víz önmagában nem veszít súlyt, amit tehetünk, hogy csökkentsük az általunk fogyasztott kalóriák számát, ha vízzel helyettesítjük a cukrotartalmú italokat, miközben az anyagcserét felgyorsíthatja. Másrészt, bár a fogyáshoz vizet is használhat, ha nem jó étrenddel együtt, akkor nem lesz képes inni a szükséges vizet.

Tehát azt mondhatjuk, hogy az ivóvíz fantasztikus kiegészítés a fogyókúrás étrendhez: ha étrendben van, az ivóvíz gyorsabban segít fogyni, de ha továbbra is rosszul eszik, semmi sem fog működni az Ön számára.

De tudod, hogyan kell fogyni vízzel? Megmagyarázzuk neked.

Hogyan kell vizet fogyni, hogy lefogyjon

A víz éhgyomorra fogy

Az ivóvíz a fogyás közben nemcsak néhány kilót veszít, hanem nagy segítséget nyújt a test tisztításához és a folyadék visszatartásához. Az űrlaptól függően különböző módon veheted fel:

• A víz egyedül
• Meleg infúziós víz (menta, pennyroyal, kamilla, stb.)

És a pillanat:

• A böjt.
• Mielőtt elkezdené az ételt.
• Az étkezés során ugyanaz a cél.
• Étkezés után a perisztaltikus mozgások ösztönzése.

Mennyi vizet kell inni?

Tudjuk, hogy inni kell, de mennyi vízre van szükség naponta? Az elvégzett vizsgálatok szerint ajánlott napi 3 liter italt fogyasztani. Most nem minden kell vízen keresztül. Ebből a 3 literből 2 kell részeg, de a maradék liter lehet gyümölcs, infúzió vagy gyümölcslevek. Azonban nem adhat egyetlen választ, mert az egyes személyek korától és súlyától függően ezek az összegek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Hogyan kell elég vizet fogyni

Ha nem szokott ivóvízzel élni, az első néhány nap egy kicsit nehezebb lenyelni 3 literre. Az igazság az, hogy nem túl bonyolult, és ha sikerül rövid időn belül beilleszkednie a diétájába, megszokja.

2 liter víz, többé-kevésbé 10 pohár víz naponta. Figyelembe véve, hogy egy pohár üres gyomorban és egy pohár elfogyasztása minden étkezés előtt, csak 6 pohár vizet kell inni a nap folyamán. Továbbá, ha minden nap egy vagy két infúziót iszik, a nap folyamán csak 4 pohárt inni.

Fontos, hogy egyidejűleg ne fogyasszon sok vizet, valami olyat, ami telítheti a vesét és eredménytelen lehet, szükséges, hogy az egész napot bevegye

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.