Karácsony után, az ünnepek után, egy esküvő után ... Sokan vannak olyan pillanatok, amikor az evést és ivást töltöttük, és a testünk észrevette. Ezért egy jó módja annak, hogy megszüntessük a feleslegeket és helyreállítsuk a normálisságot a testre, hogy egy egy napos tisztító étrendet hozzunk létre, amely segít Önnek abban, hogy ismét kiegyensúlyozott és egészséges legyen. Az alábbiakban felfedezzük azokat az ételeket, amelyek részét képezhetik ennek az élelmiszer-méregtelenítésnek, valamint néhány ajánlást, amit tudnod kell, és egy példamenüt, hogy a lehető leghamarabb elindíthassa. Mindössze 24 órán belül olvassa el a testét és helyreállítsa az egészségét .

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk tisztító étrendet

Mi a depuratív étrend

Mi az a depuratív étrend ? Az ilyen típusú étrend alapvető célja az, hogy megtisztítsa a szervezetet, hogy megszüntesse a zsíros vagy nehezen emészthető termékek fogadását más természetes összetevőkre, amelyek egészségesek és tele vannak tápanyagokkal. Ebben az értelemben a legjobban megfelelõ élelmiszercsoportok a gyümölcsök és zöldségek, így alapvetõen a tisztító étrend 1 napig csak e két ételcsoport eszik, hogy a szervezet méregtelenítse és tisztítsa káros anyagok.

Tudnia kell, hogy ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú módszer, ezért csak egy napot, legfeljebb két napot kell meghosszabbítani, de célszerű, hogy csak 24 óra. Gondolkodjunk arról, hogy a kalóriák a mi benzinunk, az elengedhetetlen elem, hogy képesek legyünk élni, erejük és alakjuk legyen, így ha nem adunk elég kalóriát a szervezethez, nem működünk megfelelően, és ezért a kapcsolódó betegségek súlyosak lehetnek veszélyt jelent az egészségünkre.

A depuratív étrendeket pontosan erre gondolják: a szervezet hibakeresését. Nem szabad fogyni, mert nem a megfelelő módszer, ha érdeklődik a fogyásért, akkor más egészségesebb terveket is kipróbálhat, és hosszabb ideig végezheti el, hogy a fogyás progresszív legyen, és nem szenved a visszatérő hatás. Ha szeretné tudni, hívja fel a cikkünket a lipofid étrendről vagy a terület étrendjéről.

Tisztító ételek

A tisztító étrend sokféle módja van, mert - amint azt már említettük - az alapvető feltevés az, hogy az egészséges táplálkozással töltött ételeit egészséges módon töltsük fel, hogy testünk szünetet tartson. De igaz, hogy vannak olyan termékek, amelyek jobban hozzájárulnak a test tisztításához, majd felfedezzük őket, hogy létrehozhassa saját 1 napos menüt:

• Articsóka : ez a zöldség erősen vizelethajtó, ezért tökéletes, hogy segítsen megszabadulni a felhalmozott toxinoktól, valamint csökkenti a folyadék visszatartását. Különösen tökéletesen működik a máj egészségének javítása érdekében.

• Zeller : olyan étel, amely lúgosító hatású, ezért segít a szervezet toxinjainak leküzdésében és a szervezetben felhalmozódott húgysav csökkentésében.

• Vad spárga : tökéletes választás a test méregtelenítésére, mivel magas káliumtartalmú, ásványi anyag, amely javítja az emésztést és csökkenti a felhalmozódott toxinokat.

• Hagyma : különleges módon lehetővé teszi, hogy a máj jobban működjön, de ezen túlmenően diuretikum is, így a vérből tisztítószerként is képes a szervezetből származó toxinokat csökkenteni.

• Sütőtök : ez egy olyan diuretikus étel, amely segít a folyadék kiszivárgásában, és ezáltal a retenció csökkentésében, de hashajtóként is működik, ami segít a bél tisztításában és az emésztés javításában is.

De nem fog semmit tisztítani, ha sült spárgát készítünk sonkával. A trükk nemcsak az, amit eszik, hanem az is, hogy hogyan eszik, ezért fontos, hogy a készítmény nyers, főtt, párolt vagy sült, olyan módszerekkel, amelyekhez nem kell hozzáadni olajat vagy szószokat.

A zöldségek mellett a szervezetet méregtelenítő étrendben a gyümölcsöknek is helyet kell biztosítaniuk, mivel vitaminokkal és tápanyagokkal gazdagok, anélkül, hogy csak kalóriát biztosítanának. Minden olyan fajtán belül, amelyik van, a legjobbak az ananász, a szőlő, az eper, a citrom, a görögdinnye és a kiwi . Ennek oka, hogy ezek a gyümölcsök rostokban gazdagok, magas víztartalmúak, továbbá depuratív tulajdonságokkal rendelkeznek.

Példa egy egynapos depuratív étrendre

De ha diétás menüt szeretne, akkor két változatot fogunk ajánlani, így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel az Ön igényeinek. Ne feledje, hogy példák, így létrehozhatod a következő menüt, amíg betartod az ebben a cikkben megjelölt helyiségeket.

Tisztító étrend 1

• Reggeli: természetes narancslé
• Reggel reggel: Természetes sovány joghurt
• Élelmiszer: Zöld saláta, citrom + zöldséges levesleves + Pineapple + infúzió
• Snack: Eper
• Vacsora: sült articsóka + infúzió
• Főtt vagy párolt zöldségek és infúzió vagy tea

Tisztító étrend 2

• Reggeli: természetes ananászlé
• Reggel reggel: Skim joghurt
• Élelmiszer: Sautéed zöldség + sütőtök krém + szőlő
• Snack: Zöld tea + görögdinnye
• Vacsora: zöld saláta + sovány joghurt

Tisztító infúziók

Amint azt a javasolt menükben láttuk, infúziókról beszéltünk. Ez azért van, mert vannak olyan gyógynövények, amelyek tulajdonságai segítenek a test mélységében történő tisztításában, és ezáltal egészségünk helyreállításában. Ezek a növények diuretikus, antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítik a testünk természetes tisztítását, és általában jobb étkezés után kell bevenniük a jobb hatás elérése érdekében. Itt találjuk meg, hogy melyek a legjobbak a diétához:

• Horsetail : az egyik legnépszerűbb erre a célra, mert a diuretikus tulajdonságának köszönhetően sikerül megtisztítani a testet.

• Elder levelek : tökéletes a testünk izzadásának aktiválásához, és ezért elősegítik a mérgek veszteségét az izzadságon keresztül. Diuretikus tulajdonságokkal is rendelkezik, ami elősegíti a vizeletürítést.

• Zöld tea : egyike a leginkább fogyasztottnak, mivel ez az infúzió nagy előnyökkel jár testünk számára, mint például a húgyhólyag funkciójának növelése a toxinok több csatornán keresztül történő eltávolításával vagy a zsírszint csökkentésével.

Ha többet szeretne megtudni, kérjük, forduljon a cikkhez a tisztító infúziókról.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.