NEM, a paradicsom nem rossz a húgysavra. Széles körben elterjedt meggyőződés, hogy a hiperurikémia vagy a húgysav magas szintje nem tud paradicsomot enni, mert ezek a zöldségek állítólag növelik ezt az anyagot a vérben. De mennyire igaz ez a kijelentés? Talán mítosz vagy városi legenda? Ha szeretné felfedezni, ne hagyja ki ezt a cikket, amelyről megpróbáljuk megválaszolni a kérdést: a paradicsom rossz a húgysavra?

Ön is érdekelt: A bor rossz a húgysavra?

Élelmiszerek elkerülése érdekében, ha húgysav van

Először is meg kell jegyezni, hogy számos olyan étel van, amely nem ajánlott azoknak, akiknek általában magas a húgysavszintje. Ezek purinekben gazdag termékek, az anyag, amelynek bomlása húgysavat képez a vérben.

Amikor a purinákról beszélünk, egy olyan összetevőre utalunk, amelyet sok táplálékban találunk, amit étkezésünkben eszünk, és amikor lebomlanak, a húgysavvá válik, ami a testünk részét képező anyag, de ha meghaladjuk, amikor beszélünk arról, hogy magas húgysav van .

Ezért, ha javítani akarjuk az egészségünket, az első dolog, amit meg kell tennünk, az étrendünk felülvizsgálata és az olyan élelmiszerek eltávolítása, amelyek gazdagok a purinokban, mint például a következők:

• Hús (csirke, borjúhús, marhahús, pulyka, kacsa, stb.)
• kolbász
• Bármely készítmény hússal (húsleves, leves, stb.)
• tenger gyümölcsei
• Kék hal (tonhal, lazac, tőkehal, szardínia stb.)
• zöldségek
• Zöldségek, például spárga, karfiol, uborka és spenót
• alkohol

A paradicsom nem rossz a húgysavra

De ha megnézzük a nagy mennyiségű purin tartalmú élelmiszerek listáját, láthatjuk, hogy a paradicsom nem jelenik meg, és nincs megbízható kapcsolat a paradicsom fogyasztása és a húgysav növekedése között. Egyetlen orvosi vizsgálat sem mutatta ki ezt a feltételezett szövetséget, amely oly széles körben elterjedt a szájfülön.

Tény, hogy a paradicsom tartalmaz purint, de nagyon kis mennyiségben. Konkrétan a paradicsomból származó purinek hozzájárulása 10 mg. 100 g-ra. ennek a gyümölcstől, hogy ez egy alacsony purin tápláléknak tekinthető. Ezért a vérben lévő húgysavszintű emberek egészséges és kiegyensúlyozott étrendben problémamentesen fogyaszthatják a paradicsomot . Hasonlóképpen, a paradicsomnak számos előnyös tulajdonsága van a szervezet számára, amelyeket ebben a másik cikkben a paradicsom előnyeiről magyarázunk.

Szóval, a kérdésed: " A paradicsom rossz a húgysav? " A válasz NEM . Ez egy olyan mítosz, amely tévesen terjedt el, de nincs probléma abban, hogy ezt a növényi táplálékot az étrendben vesszük, ha ez az egészségi állapot szenved, mindaddig, amíg nem haladja meg napi fogyasztását.

A húgysavat csökkentő élelmiszerek

Amint látod, az étel nagyon fontos ahhoz, hogy a húgysav csökkentésére és optimális szinten tartására alkalmas legyen, ezért kulcsfontosságú lesz, hogy szabályozzuk az étrendünket és csökkentjük a purinekben gazdag élelmiszerek jelenlétét, és ennek hiányában hozzáadjuk azokat termékek, amelyek segítenek abban, hogy tökéletes állapotban legyünk.

Az alábbiakban azokat az ételeket jelezzük, amelyek segítenek csökkenteni a húgysavszintet, ezért az étrendünkbe bele kell foglalni:

• Articsóka : a diuretikus kapacitásának köszönhetően az articsóka tökéletes a vizelet felesleges húgysav eltávolítására
• Hagyma : tökéletes növény, hogy megtisztítsa a testet és megszüntesse mindazt, ami megmaradt
• Alma : ez a gyümölcs kiválóan alkalmas a szintek csökkentésére, mert főként vízből készül, és ezért mélyen tisztítja és tisztítja belsejét.
• Komplex és integrált szénhidrátok : a rizs, a tészta és a kenyér ajánlott ebben az állapotban szenvedő emberekben, de igen, átfogóak, hogy kitöltsék a rostot, tápanyagot, amely lehetővé teszi testünk tisztítását és javítja a bél tranzitját

Mindezek mellett elengedhetetlen, hogy a napi tisztaságot 1, 5 és 2 literre növeljük, hogy elősegítsük a test tisztaságát és hidratáljuk testünket.

Ebben a cikkben felfedezzük, milyen élelmiszerek alkalmasak a húgysav csökkentésére, ha bővíteni szeretnénk az információt.

Mik a normál szintek

Ha szeretné tudni, hogy magas-e a húgysav, elegendő az orvoshoz fordulni egy vérvizsgálat elvégzéséhez, amely képes értékelni a vegyi anyag mennyiségét a vérben. Hogy egy ötletet adjon, a húgysav normális szintje :

• Nők esetében: 2, 4–5, 7 mg / dl
• Férfiaknál: 3, 4–7, 0 mg / dl

Ebben a másik cikkben részletesebben elmondjuk, hogy mi a normális húgysav, így értékelheti az állapotát.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.