Fáradtnak érzi magát, a skála néhány kiló többet mutat, gyulladt lábak, görcsök, ezek a tünetek azt jelzik, hogy a folyadékretenció a nőknél nagyon gyakori probléma. Ha csak szórványosan történik meg, nem történik semmi, de ha gyakori, akkor kényelmes, ha meglátogatja orvosát, hogy kizárja a betegségeket, közben a .com-nél néhány megoldást adunk Önnek, hogy tudja, hogyan lehet megakadályozni a folyadék visszatartását.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megakadályozni a folyadékmegtartást természetes jogorvoslatokkal?

A folyadékretenció megelőzésére irányuló intézkedések meghozatala előtt fontos tudni, hogyan lehet hatékonyan azonosítani főbb tüneteit, többek között:

• Gyakori görcsök, különösen olyan területeken, mint a lábak.
• Duzzanat a lábakban vagy a hasi területen.
• Gyengeség és általános rossz közérzet.

Bizonyos esetekben ez a helyzet néhány extra kilót és olyan problémákat okozhat, mint a bosszantó cellulit. Ezért a testünkben a folyadék felhalmozódásának maximális elkerülése segít abban, hogy jobban érezzük magunkat.

2

Sok olyan tényező van, amely folyadékretenciót okozhat, és azonosítani azokat fontos annak meghatározásához, hogy a napi rutinunkban milyen változásokat kell tennünk annak érdekében, hogy elkerüljük ezt az állapotot. A főbb okok, amelyek miatt megtartjuk a folyadékot, a következők:

• A hormonális változások, mint például azok, amelyek napok előtti időszakban vannak, a terhesség alatt vagy a menopauza alatt.
• Rossz cirkuláció.
• Túlzott sófogyasztás.
• Rossz táplálkozás
• Mozgásszegény életmód.
• Igyon egy kis vizet naponta.
• Máj-, szív- vagy veseelégtelenség.
• Néhány gyógyszer használata

3

A folyadékvisszatartás elkerülése és megelőzése jó módja a fizikai aktivitás növelése . A szív- és érrendszeri gyakorlatok gyakorlása fontos a testünk egészsége szempontjából, növelve a mozgást és megkönnyítve a vesék számára a folyadékok és toxinok megszüntetését.

4

Sokan úgy gondolják, hogy ha folyadékot tartanak, a legjobb, ha kevesebb vizet inni, de ez a döntés csak ellenkező hatást eredményez. Kis mennyiségű folyadék fogyasztása a visszatartás egyik kiváltója, ezért fontos, hogy hidratálódjon, így sokkal könnyebb a szervezet számára, hogy megszabaduljon a folyadékoktól, amelyekre nincs szüksége.

Az ajánlott, mint mindig legalább 8 pohár naponta, próbálja meg elérni ezt a célt akkor is, ha nem szomjas. Ha sokba kerül, meghívjuk Önt, hogy forduljon a cikkünkhöz, hogyan kell többet fogyasztani naponta kulcsokkal, hogy megkapja azt.

5

Ha úgy érzi, hogy a probléma főleg a lábadban van, próbáld meg tartani a lábad, amikor az irodában dolgozol, és amikor hazaérsz, legalább fél órára emeled a lábadat, a szűk ruhák használatának elkerülése mellett ez segít a helyzet javításában .

Azok a napok, amikor több kellemetlen érzés érzed magad, úszhatsz, vagy ennek hiányában bejuthatsz a fürdőkádba, és mozgathatod a lábadat a vízbe, hogy csökkentse a folyadék visszatartását ezen a területen, és ösztönözze a vizeletből történő kiutasítást.

6

A közepes sótartalom elengedhetetlen a folyadék visszatartásának megakadályozásához. Fontos, hogy különböző fűszerek felhasználásával főzzük a sót, de ugyanakkor ajánlatos csökkenteni a sókban gazdag egyéb élelmiszerek fogyasztását, mint a kolbászok, konzervek, levesek vagy a gyorsétel.

7

Napi étrendünk hozzáadásához bizonyos élelmiszerek segíthetnek abban, hogy elkerüljük a folyadékok hatékony visszatartását, mivel a víz tartalmából adódóan a vizeletből történő eltávolításuk elősegíti a test tisztítását. Cikkünkben a folyadékok felszámolására szolgáló ételekből kiderül, hogy mi a legjobb gyümölcs, zöldség és ital.

8

Az alvás jól van, ez fontos kulcsa a folyadék visszatartásának megelőzésére és elkerülésére. Ha észrevesz minden alkalommal, amikor megzavarod, a bőr unalmasnak tűnik, és jobban megdagad, ez azért van, mert a pihenés hiánya többek között a folyadékmegtartást támogatja. Nyugodj meg minden este, és észreveszed a különbséget.

9

Mindezen javaslatok mellett a napi rutinhoz is hozzáadhat néhány erős szövetségeset, hogy megakadályozzák ezt a feltételt, ezért felkérjük Önt, hogy keressen fel néhány érdekes cikket, amelyet az Ön számára készítettünk:

• Hogyan lehet megakadályozni a folyadékmegtartást a természetes gyógyszerekkel
• A legjobb infúziók a folyadék visszatartásához
• Hogyan készítsünk gyümölcsleveket folyadékmegtartásra

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha úgy érzi, hogy a folyadékvisszatartás túlságosan gyakori és egészséges életet él, konzultáljon orvosával, hogy kizárja a szív- vagy májbetegséget