A meditáció egy évezredes gyakorlat, amelyben az elménket üresen hagyjuk, hogy igazi kapcsolatba lépjünk a testünkkel. Egyre többen vannak, akik mindennapi feladataikból és életük gyorsaságából kimerülnek, és a meditációban tökéletes menekülési módot találnak az energia és a lelkiség helyreállításához. Ez azonban csak akkor érhető el, ha megfelelően meditálunk. Azt javasoljuk, hogy mi a legjobb idő meditálni.

Ön is érdekelhet: Hogyan kell helyesen meditálni?

Bár világos, hogy a naptól függően előfordulhat előre nem látható, az ideális lenne, hogy minden nap egyszerre meditáljunk . A meditáció szempontjából rutin létrehozása kulcsfontosságú pont és az egyik legjobb tanács, amit követhetünk.

Az idő kiválasztásához egyértelműnek kell lennünk, hogy nem lehet azonnal étkezés után, és azt ajánlott, hogy teltek, legalább három órával azután, hogy megtették. Ellenkező esetben nehéznek érezzük magunkat, és nem fogunk annyira lemondani. Természetesen nem jó éhezni meditálni, mivel jobban tudatában leszünk a gyomromnak, mint maga a nyugodt gyakorlatnak.

2

Az egyik legjobb pillanat a meditációra, miután felkelünk . Ha nincs tíz perced a reggeli rutinodban, előbb fel kell kelned. Bár először talán némi lustaságot ad neked, amint felveszed a ritmust, akkor nagyon hasznos lesz a nap elindítása sokkal jobb. És megvan a béke, ami szükséges ahhoz, hogy szembesüljön az egész nap folyamán várakozással.

3

Egy másik pillanat, amit sokan választottak a meditációra, az, amikor elhagyják a munkát, különösen, ha van egy olyan, ami sokat hangsúlyozza őket. Vegyünk csak tíz percet a feszültségek leküzdésére, és tisztítsuk meg a negatív rezgéseket, amelyek esetleg felmerülnek, hogy tökéletesen elfelejtsék őket, és ne vigye haza velünk.

4

Meditálj, mielőtt alszol: ha alvási problémáid vannak és alvásod van, különösen a mindennapi problémák miatt, ez a legjobb idő a meditációra . Csak lefekvés előtt kell tennie, amikor semmi más nem zavarhatja a békét. Legalább 15 percig ki kell kapcsolnia a fényt, és mélyen lélegeznie kell, tudatában annak, hogy végül véget ért a nap, és hogy ez egy pillanat, ami kizárólag az Ön számára áll.

5

Amint egy meditációs rutint vesz fel, a saját tested rámutat, amikor általában gyakorolod, hogy itt az ideje, hogy pihenjen és önkiszolgáljon. Először is nehéz lehet találni ezeket az abszolút béke pillanatait, de az eredmények nagyon kellemesen meglepnek.

6

Hasonlóképpen, ne feledje, hogy figyelembe kell vennie a helyes meditáció egyéb kulcsfontosságú szempontjait , például :

• Keressen egy nyugodt légkörű helyet
• Használjon egy széket vagy szőnyeget, ahol egyenesen megtarthatja gerincét
• Lélegezzen be helyesen
• Választhat egy mantrát, amellyel énekelni vagy ismételni

A cikkben több tippet láthatunk arról, hogyan kell meditálni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.