Ön hajhártyagyulladásban szenved? Vannak olyan szakmák vagy hobbik (mint például a sport vagy a tánc), amelyek túl sok ínt kényszerítenek testünkre és ugyanolyan gyulladást okozhatnak, így szenvednek ez a tendinitis néven ismert állapot. Amellett, hogy orvosi és hagyományos módon kezeljük, tudnod kell, hogy Ön is enyhítheti magát olyan természetes jogorvoslatokkal, amelyek könnyen megtalálhatók az otthonában. Ebben a cikkben felfedezzük a természetes gyulladásgátló szereket a tendinitisre, amelyek hatékonyabbak és nagyfokú enyhülést érnek el a fájdalomtól.

Ön is érdekelt: Természetes jogorvoslatok a tendonitisre

A íngyulladás okai

Vannak olyan kockázati tényezők, amelyek az inak gyulladását okozhatják , azaz az íngyulladást. A konkrét munkáktól a rossz gesztusokig itt vannak a tendinitis fő okai:

• Túl sok izom vagy ín: különösen a sportolóknál, a táncosoknál vagy a számítógéppel dolgozó embereknél (az egérre kattintva).

• A stressz is okozhatja az inak gyulladását, mert megragadja az izmokat és a végtagokat, és a folyadék nem áramlik jól, és felhalmozódik.

• A trauma is az íngyulladás oka.

A test leggyakoribb területei a csukló, a térd, a váll vagy a sarok.

Hideg és meleg

A tendinitis egyik leghatékonyabb és egyszerűbb gyulladásgátló hatása a jég. A hideg hőmérséklet és a forró hőmérséklet kombinálásával a gyulladás a termikus kontraszt miatt csökken . Ezért az íngyulladás kezelésének jó módja a jég és a nedves kendő forró vízzel történő használata. a jeget először egy ruhába csomagolt 15 percig kell felhordani, majd 15 percig kell felhordani.

A legkedvezőbb dolog az, hogy a kényelmetlenség gyors csökkentése érdekében ismételje meg ezt a folyamatot naponta négyszer, hogy csökkentsék az ín gyulladását és kevésbé érezzék a fájdalmat.

gyömbér

A gyulladások kezelésére szolgáló egyik legmegfelelőbb természetes termék a gyömbér, mert fájdalomcsillapító és természetes gyulladásgátló hatású . Ezenkívül az egyik legjobb természetes alternatíva az ibuprofennek, így teljes mértékben jelzett a tendinitis kezelésére.

A gyömbér napi bevitele különböző módon lehetséges, de az egyik legmegfelelőbb az infúzió elkészítése a növény gyökerével 10 percig, majd az ital megtörése, hogy csak a víz maradjon. Ha szeretné, akkor hozzáadhat egy kis mézet, hogy édesítse az ízét, és ízletesebbé tegye. De ha nem nagyon szereted az infúziókat, akkor gyömbérport is készíthetsz, vagy főzheted, és keveredhetsz a receptekbe.

kurkuma

A gyömbérhez hasonlóan a kurkuma természetes gyulladáscsökkentő, amely tökéletesen csökkenti az íngyulladást és jelentősen csökkenti a gyulladást. A kurkuma egy narancssárga színű fűszer, amely a curryből származik, és egy "curcumia" néven ismert összetevőből áll, amely képes megakadályozni a fájdalmat a duzzanat csökkentése mellett.

A kurkuma beillesztése a rutinjába egy jó módja annak, hogy hozzáadja a receptjeidhez, de ha úgy tetszik, akkor 2 pohár vízzel hígított teáskanál is hozzáadhat, és naponta két poharat inni. Egy másik módja a természetes termékek tárolására és a kurkuma kapszulák vásárlására. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan használjuk a kurkumait az otthoni jogorvoslatokban.

Agyagkúpok

A tendinitis egy másik természetes gyulladáscsökkentője agyagkúpok, népszerű megoldás, amelyet mindig használnak a gyulladás vagy duzzanat csökkentésére. Mind a vörös, mind a zöld agyag használható, mivel mindkettő rendelkezik a vérkeringés aktiválására és a gyulladás csökkentésére.

A kenőcsök létrehozásához meleg vízben kell keverni az agyagot, amíg egy vastag paszta jelenik meg, de kezelhető a testre. A legmegfelelőbb az, hogy keze vagy ecsete segítségével ezt a pasztát alkalmazzuk arra a területre, ahol tendinitisz van, és hagyja, hogy kb. Az idő leteltével a területet jól kell mosni, és hetente kétszer meg kell ismételnie ezt az eljárást.

kamilla

A kamilla is tökéletes növény a gyulladások kezelésére és az ízületi fájdalmak és az izmok és az inak sérüléseinek leküzdésére. Ezért tökéletes természetes alternatívája a tendinitis kezelésére és a kellemetlen érzések enyhítésére.

A legjobb módja a kamilla infúziójának elkészítése, és naponta kétszer bevenni, de ha nem tetszik, nedvesítheti a kompresszort ezzel az itallal, és kb. 20 percig alkalmazza a gyulladt területen. Ezt a folyamatot annyiszor ismételheti meg, amennyit csak akar, mivel a bőrre alkalmazva a kamilla nem jár mellékhatással.

Ebben a cikkben több természetes beavatkozást javasolunk az íngyulladásra.

Az íngyulladás megelőzése

Miután enyhítette az íngyulladást ezen természetes kezelésekkel, fontos, hogy tudja, hogyan lehet megakadályozni, és megakadályozza, hogy újra megjelenjen néhány olyan tippvel, mint amilyeneket az alábbiakban javasolunk:

• Kerülje el az ismétlődő mozgásokat : ha nincs más választása, mint hogy megismételje őket, javasoljuk, hogy szüneteket vegyen, és mozgassa az ízületeket más mozgásokkal, hogy az egész terület működjön.

• Melegedés edzés előtt : legyen sport vagy tánc, fontos, hogy melegítse az ízületeit, hogy elkerülje a gesztusokat, amelyek az inak gyulladását okozhatják.

• Kényelmes lábbeli : a test egyik leggyakrabban szenvedő területe a íngyulladás, a sarok, ezért célszerű olyan kényelmes cipőt viselni, amely lehetővé teszi a láb mozgásának szabadságát.

Ebben a cikkben más intézkedéseket is kínálunk az íngyulladás megelőzésére.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.