Az öblítés az arcon megjelenő bőrpír megjelenése, amelyet általában egy érzelmi vagy mellékvese válasz okoz. Az elmosódást okozó érzelmek szégyen, félelem, szerénység és szeretet. Miközben az elpirulás természetes reakció, ha feleslegesen fordul elő, zavart és társadalmi szorongást okozhat. Ez azt eredményezi, hogy néhány ember kerüljön olyan helyzetbe, ahol túlzott öblítés tapasztalható. Szerencsére van olyan dolog, amit tehetsz, hogy irányítsd, és ne kapj pirosat.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet eltávolítani az öblítést vagy a vörösséget?

Írja le azokat a helyzeteket, amelyek a múltban elpirultak. Felismerje, hogy mi okozza a problémát, ami pirosra vált . Például, ha egy nagy tömegben van, beszélget valakivel, aki vonzza Önt és téved az osztálytársai előtt.

2

Lélegezz. Gyakorolja a lélegzetét, amikor egy lövöldözési helyzetben találja meg. Lélegezzen három másodpercig, és tartsa ezt a lélegzetet egy másodpercig, amíg csendben vagy, mielőtt elmondja, hogy ellazul. Engedje el ezt a lélegzetet egy lassú kilégzéskor, és képzelje el a testéből kilépő feszültséget. Folytassa ezt a légzési mintát, amíg nyugodtnak és magabiztosnak nem érzi magát.

3

Gondolj más dolgokra. Amikor elpirul egy kipörgő triggerrel, gondoljon olyan helyzetre, amely nem fogja elpirulni . Írja le a különböző helyzeteket, amelyek nyugodtnak érzik magukat, mint a kutyája, vagy a kedvenc könyvének olvasása. Ez segít meggondolni a helyzetet, ami elpirul.

4

Az alkohol és a fűszeres ételek fogyasztásának korlátozása. Mind az alkohol, mind a fűszeres ételek túlzott véráramlást okoznak az arcban. Ha egy kiváltó helyzettel kombinálva, a piros bonyolultságot nehéz ellenőrizni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ellenőrizze kezelőorvosát, hogy győződjön meg arról, hogy a túlzott öblítést nem az egészségügyi problémák okozzák.