Komoly félelme van a rovaroktól ? Ez egy olyan rendellenesség vagy fóbia, amelyet entomofóbianak neveznek. Normális, ha legalább a nyugati kultúrában a rovarok ellenállását érezzük, ami nem érthető az, hogy úgy érezzük, hogy ilyen rettegést érez az életedben. Ha elengeded, hogy a pánik átveszi magát, a fóbiád ellenőrzi Önt, és nem tudsz beleegyezni ehhez. Vegyük életed erejét, és a .com-ról elmondjuk, hogyan lehet legyőzni a rovarok félelmét.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet leküzdeni a fogorvos félelmét?

Az entomofóbia - mint a fóbiák nagy többsége - pszichológiai terápiával kezelhető. A szorongás válasz azokra a ingerekre, amelyeket megtanultál, és a rovaroktól való félelem leküzdésének legjobb módja az adaptív válasz. A rovarok fóbiájának megszüntetésére szolgáló leggyakoribb kezelések formatívak és a reakció megváltoztatására törekednek.

2

A fóbia és a szorongás megszüntetésének leghatékonyabb módja az információ . Sokszor előfordul, hogy a kevés információ előítéletekre tesz bennünket, és rossz ötleteket dolgozunk ki a rovarokkal való találkozásra. Ezért, ha pontos információt kapunk arról, hogy a rovarok hogyan élnek és hogyan élnek, segítenek abban, hogy valóban megismerjék ezeket a lényeket, és ne lássák őket fenyegetésként. Az ismeretekkel megismerkedhetsz velük, és hibás hiedelmekkel találkozhatsz, amelyek kedveznek ennek a fóbiának. Az entomofóbia kezelésének ez a módja nagyon hatékony a gyermekeknél.

3

A rovaroktól való félelem leküzdésének másik módja az, hogy megváltoztassuk a szorongás válaszát a relaxációra . Ez valami, amit meg kell tanítani, és ez nem könnyű elérni. Ahhoz, hogy elérjük ezt a nyugodt állapotot, meg kell képezned magát, hogy lélegezzen, pihenjen és megjelenjen. Amikor ezt a témát irányítja, ajánlott, hogy listát készítsen azokról a helyzetekről, amelyeknél a rovarok szorongást generálnak magasabb és alacsonyabb intenzitásúak között. Vegyük ezt a listát, nézd meg az összes lehetséges beállítást, lélegezz, lazítson és vizualizáljon az összes részletgel, hogy magát a helyzetbe hozza. Végezze el ezeket a lépéseket mindennel, amit írt. Azt is választhatja, hogy ezt valós helyzetekben végezze.

4

A rovarok fóbiájának leküzdésének legjobb módja az, hogy szembenézzünk azzal, amit félsz . Soha nem kell elmenekülned attól, amit félsz. A szorongást addig kell elviselnie, amíg fokozatosan eltűnik, vagy legalábbis minimálisra csökken. Ehhez előzetesen végezzünk el néhány relaxációs technikát, mielőtt rovarokba kerülnének. Az első dolog, amit meg kell tenned, figyelni, majd megközelíteni, sőt megérinteni őket. Ez egy nagyon agresszív technika, és sok esetben nem ajánlott, mert traumatikus lehet és sok szorongást okoz, ami súlyosbítja a problémát. Mindenesetre menjen el egy szakemberhez, hogy segítsen, és végigvezeti Önt az egész folyamat során.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.