A lapos láb a szokásos podológiai állapot, amely akkor következik be, amikor a lábunk inak nem elég szilárdak és elég feszesek ahhoz, hogy kialakítsák az ültetvényt, ami olyan lapos megjelenésű lábat eredményez, amely különböző kellemetlenségeket és közös feltételeket eredményezhet, amelyek fontos javítani. Bár az esetek többségében az íj hiánya nem okoz fájdalmat, ez az állapot jelentősen befolyásolhatja a járást, amely befolyásolja bizonyos sportágak teljesítésének képességét, sőt nagy távolságokat is sétálhat. A .com-ban részletesen ismertetjük, hogyan kezeljük a lapos lábakat .

Szükséged lesz:

• Ortopéd eszközök
• Lapos lábak kezelése

Ön is érdekelhet: A lábujjak fájdalmának okai A következő lépések: 1

Az első lépés a lapos lábak kezelésére az, hogy látogasson el egy podiatristra, mert csak ezen a területen szakember tudja meghatározni, hogy valóban ez a probléma. A legtöbb esetben a lapos láb nem okoz fájdalmat, azonban közép- és hosszú távon sérüléseket okozhat az ízületekben, mint például a boka vagy a térd, miközben fáradtság keletkezik azoknál a betegeknél, akik hosszú vagy közepes távolságra járnak. .

2

Fontos szempont a lapos lábhoz kapcsolódó kellemetlenségek csökkentése a megfelelő lábbeli használata . A lábhoz jó párnázást biztosító cipőre van szükség anatómiai és rugalmas talppal, amely lehetővé teszi, hogy kényelmesen járjon. A nők esetében ajánlott elkerülni a túlzott mértékű sarokhasználatot, amely növelheti a kényelmetlenséget és a fáradtságot.

3

Az egyéni ortopédiai talpbetétek használata, amelyek segítenek a lábbal ív kialakításában, az egyik legjobb eszköz a lapos lábak kezelésére . Fontos tisztázni, hogy ezeket a tartósságokat szakembernek kell készítenie, és személyre szabottnak kell lennie, ezáltal biztosítva a várt eredményeket és a tünetek javulását.

4

Otthon lehetséges olyan gyakorlatok elvégzése, amelyek segítik az ív erősítését és a lábunk egészségének javítását, elkerülve a jövőbeni kényelmetlenségeket. Néhány ajánlott gyakorlat:

• Húzza a lábát, amennyire csak lehetséges, az ujjainak végét 5 másodpercre előre. Változtassa meg ezt a feladatot azáltal, hogy 10 másodpercnyi ismétlést hajt végre 5 másodpercenként minden lábfejen.
• Válasszon annyit, amennyit csak tudsz, a lábujjakat, és 10 másodpercig tartsa őket. Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden alkalommal 10-szer.
• Sétáljon mezítláb a homokon, a tökéletes tevékenység azok számára, akik a strand közelében élnek. Javasoljuk, hogy naponta legalább 30 percet sétáljon a lábunk inak megerősítéséhez. A mezítláb otthon járás segíthet enyhíteni az ebből fakadó kényelmetlenséget.

5

Csak nagyon specifikus esetekben sebészi beavatkozást igényel a lapos lábak kezelésére, a podiatrista döntése.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.