Gyakorlása, ha a sérvét előzheti meg, előzetes engedélyt kér az orvosától, aki az, aki ismeri a betegség állapotát. Néha előnyös lehet, mert az izmok erősítésével csökkentheti a sérv ismétlődésének lehetőségét. Az úszás általában a leginkább jelzett sport, bár minden attól függ, hogy milyen személyes körülményei vannak és milyen sérülést szenvednek. A .com-ban segítünk választ adni arra a kérdésre, hogy hogyan kell gyakorolni, ha van egy sebem .

Ön is érdekelt: Hogyan kezeljük a sérvet? Lépéseket kell tenni: 1

Először is, ha gyakorolsz, ha van egy sérv, nagyon veszélyes lehet, és bonyolíthatja a betegséget; így azt kell tennie, hogy a munkába állást megelőzően elmondja kezelőorvosának, hogy szándékában áll a sportolás gyakorlására, hogy felhatalmazza Önt arra, hogy ezt tegye, és tájékoztassa Önt a legmegfelelőbb tevékenységről, attól függően, hogy milyen sérvet szenved.

2

A herniated lemez esetében a legmegfelelőbb a vízi környezetben való edzés, így a gerincnek nem kell a test teljes súlyát támogatnia a sportolás közben. Ezért a legkényelmesebb az, hogy szelíd ütemben gyakoroljunk úszást, és ragaszkodunk ahhoz, hogy mindig konzultáljunk orvosával, aki az, aki tudja, hogy a betegség milyen szakaszban van, és ha nem káros a testmozgásra. Mindenesetre mindig el kell kerülnie a nagyhatású sportokat, mint például kosárlabda, ugrás, futás vagy tenisz.

3

A leggyakoribb fajta sérülés a nyelőcső, vagyis az, amelyik az ágyékban szenved. Ebben az esetben a hasi vagy hasi fájdalommal való edzéshez meg kell látnia, hogy a szervezet hogyan reagál, és elkerülje minden esetben olyan tevékenységeket, mint a hasi vagy zömök, amelyek gyakorlata túl nagy nyomást gyakorol a területre. Ebben az esetben, és amíg nem érzi a fájdalmat, a legjobb, ha úszni vagy egy másik vízi sportot csinálni.

4

Ha már működik a sérven, és sportolni szeretne, mindig az orvos jóváhagyásával, fokozatosan, mind a ritmus, mind a végrehajtott sorozatszám és a napi eltöltött idő tekintetében. Hallgassa jól a testét, megállítsa a testmozgást, ha fájdalmat érez, mert egyébként fennáll a krónikus betegség kockázata.

5

A patkány működésének helyreállításához célszerű úszni is, hogy erősítse az izmokat anélkül, hogy közvetlen nyomást gyakorolna a területre. Légy türelmes és tiszteletben tartsa azokat az időket, amikor az orvos azt mondja, hogy a műtét után kezdjen gyakorlattal gyakorolni .

6

A sérv gyakorlásához sokkal fontosabb, hogy normál körülmények között az előző bemelegítés . Olvassa el ezt a cikket, amelyben elmagyarázzuk, hogyan kell felmelegedni az edzőteremben, hogy ismerje a rutinokat, hogy felkészítse a testet a gyakorlatra. A felmelegedés nem más, mint a folyamat, amely lehetővé teszi, hogy teste elérje az ideális hőmérsékletet a sport számára, minimalizálva a sérülés kockázatát. Amikor a gyomorral gyakorolsz, mindig ezt az előző lépést kell szem előtt tartanod.

7

A munka rugalmassága jó módja annak, hogy megakadályozzák a sérveket, és újjáéledjenek a helyreállítás után. Olvassa el ebben a cikkben a rugalmasságának javítását és azokra a területekre összpontosító lehetőségeket, ahol a sérvét szenvedte.

8

Mindig tartsa szem előtt az orvosa jelzéseit, hogy gyakoroljon a sérvekkel, mivel az ilyen típusú patológiákban a kronifikációs hajlam nagyon magas.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.