A Burnout-szindróma, más néven „égett”, egyre inkább a munkavállalókat érinti. Ez a fizikai, érzelmi és szellemi kimerültség állapota, ami érzelmi érzelmek kibontakozását generálja a munkával kapcsolatban. Ennek következtében az égés a munkaerő termelékenységének hiányához vezet. Ezek az emberek általában álmatlanságot, szorongásos és szorongásos válságot, depressziót, csökkent munkaképességet szenvednek.

Ön is érdekelhet: Milyen tünetei vannak a Burnout-szindrómának?

A szabadidős tevékenységek megerősítése. Szükség van arra, hogy időt töltsünk el olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek örömet hoznak létre, és lehetővé teszik számunkra, hogy tisztázzuk az elménket.

2

A személyes kapcsolatok megerősítése A szociális kötések támogatják ezeket a helyzeteket, a pozitív megerősítés ösztönzése mellett.

3

Tisztelet idők . Elengedhetetlen, hogy az étkezések és a pihenőidők teljesüljenek. Az idő, hogy tisztázzuk a munkahelyet, lehetővé teszi számunkra, hogy többet hozhasson.

4

Differenciálás. Fontos, hogy megkülönböztessük a munkát a személyes személyektől. Amikor a munkaidő véget ér, próbáld meg a munkával kapcsolatos problémák megoldását. Ne mozogjon otthon.

5

A fizikai testmozgás az elme és a test ellazításához. Ezekben az esetekben a relaxációs és légzési gyakorlatokat is ajánljuk.

6

Konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, ha úgy gondolja, hogy ezt a helyzetet nem tudja leküzdeni. Megfelelő kezelést javasol.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.