Ha sok órát tölt el a számítógép előtt, vagy szemét megfeszíti, valószínű, hogy a nap végén úgy érzi, hogy a szemed fáradt, feszült vagy nehéz érzés. Ez azért van, mert a test másik izomához hasonlóan a szemnek pihennie és pihennie kell a nap folyamán. A technológiák fejlődésével egyre inkább összekapcsolódnak az olyan elektromos eszközökön, mint a számítógépek, mobiltelefonok, tabletták stb., És ez azt jelenti, hogy a nézet nem pihen, és hogy a nap végén nyomást és fáradtságot tapasztalunk. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell megnyugtatni a szemét, ha olyan gyakorlatokat ad, amelyek segítenek abban, hogy megszerezzék azt, valamint megmutassanak néhány tippet, amellyel jobban érzi magát.

Ön is érdekelt: Otthoni jogorvoslatok a fáradt szemekhez A következő lépések: 1

Kezdjük a vizuális fáradtság kezelésével az emberek előtt, akik naponta dolgoznak a számítógép előtt . Ahhoz, hogy elvégezhesse munkáját, meg kell néznie egy képernyőt, és ez befolyásolhatja a nézet minőségét, így két trükköt adunk, amelyek segítenek a szemed pihenésében, és nem ér véget a bőrpír vagy viszketés napján. :

• Fordítsd el a szemedet a számítógépről : bár úgy tűnik, hogy ostoba, igaz, hogy ha a képernyőről távolodsz, és középre helyezed például a billentyűzetet, a szemed ellazul és pihen. Csak 3 vagy 4 másodpercre van szüksége ahhoz, hogy az izma lazítson, így nem nehéz feladat. A legjobb módja annak, hogy javítsd a szemed egészségét, próbáld meg ezt 5 vagy 10 percenként megtenni, és így a szemed pihenni fog.

• 5 órás pihenés minden órában : azt is ajánljuk, hogy a szemét kb. Nem beszélünk arról, hogy egy kávét vagy egy sétát fogsz tartani (sok időt veszítesz), de egyszerűen csak annyit kell tenned, ha vizet vagy WC-t akarsz menni.

Ezek olyan trükkök, amelyeket érdemes beépíteni a munkaidőben, ha a számítógépe előtt fejlődik.

2

De valószínűleg fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha nem dolgozik számítógéppel. Ne feledje, hogy a mi rutinunk tele van elektromos készülékekkel, amiket sok szándékkal konzultálunk (televízió, számítógép, mobiltelefon, stb.), Amelyek elveszítik a látást. De nem csak ezt, de vannak olyan tevékenységek is, amelyek vizuális fáradtságot okozhatnak, mint például vezetés vagy sportolás.

Tehát, függetlenül attól, hogy milyen állapotban van, azt javasoljuk, hogy ha ezt az érzést megkapja, próbáljon ki egy ilyen relaxáló masszázst, amely segít megnyugtatni a szemét :

• Általános nyomás : Zárja be a szemét, és tegye a tenyerét a kezükre, és helyezze az ujjait a homlokára. Ebben a helyzetben kis nyomást kell alkalmazni, elhaladás nélkül, és ezt a pozíciót kb. 3 percig meg kell tartani. Mindenekelőtt ajánlott, hogy feküdjön le és csendes környezetben, hogy a lehető legnagyobb kikapcsolódást érje el.

• Masszázs a szemgolyóban : A masszázs elvégzéséhez az ujj ujjhegyét kell áthaladnia az orr felső végétől, a szemöldökötől és a szem legmélyebb részéről. Óvatosan nyomja meg a körkörös mozdulatokat az izom lazításához.

Ha általában viszkető szemek szenvednek, javasoljuk, hogy olvassa el a cikkünket, amelyben javaslatot teszünk arra, hogy otthoni jogorvoslatokat adjunk a szem viszketésére.

3

De a masszázsokon kívül számos olyan szemészeti gyakorlat is van, amelyek célja az izom lazítása és a területen felhalmozódott feszültség enyhítése. Itt 3 olyan gyakorlatot találunk, amelyek biztosan segítik a látás ellazítását :

• A négy irány gyakorlása: le kell ülni egy székre, és megnézni a legtávolabbi pontot. Most már lassan kell irányítani a nézetet felfelé, lefelé, balra és jobbra. Ismételje meg háromszor.

• Szálláshelyi edzés: helyezze a mutatóujját a szeme magasságára merőleges a könyökre. Ezután a másik kéz indexét a jobb oldalon kell elhelyezni, körülbelül 15 centiméter távolságra. Az edzés abból áll, hogy a látást az ujjával először nézzük, és hamarosan a másik nyugodt módon. Hosszabbítsa meg a feladatot 1 percig.

• Közeli és messzire gyakorolt ​​edzés: a mutatóujját a szemed előtt kell elhelyezni, és lassan el kell tolnia, amíg már nem tudod megtenni. Ezután fokozatosan közelebb kell hoznia az arcodhoz, amíg körülbelül 5 centiméter (kb.) Körül van. .

4

Az általunk részletesen ismertetett gyakorlatok nagyon jóak a szemek pihenésére, de fontos, hogy ismerkedjen meg néhány olyan módszerrel, amely segít megelőzni a kényelmetlenséget, és hogy a szemed nem túl fáradt a nap folyamán. Vegye figyelembe ezeket a megelőző intézkedéseket, amelyekkel javítani fogja a szem egészségét:

• Ha szemüveget visel, a korábban említett masszázsokon kívül ajánlott a hídterület masszírozása is, hiszen a szemüveg miatt naponta nyomást gyakorolunk.

• A nyugodt látvány legjobb módja az, hogy naponta legalább 8 órát aludjunk, mivel a szem, mint bármely más szerv, pihenésre van szüksége.

• Az is fontos, hogy az alvás előtt távolítsa el a szemét, mert a kozmetikai termékekben található vegyi anyagok vörösséget és duzzanatot okozhatnak.

• Napsütéses napokon vagy nyáron is ajánlott, hogy védje meg a szemet ultraibolya szűrővel rendelkező napszemüvegekkel .

• A világítás is elengedhetetlen ahhoz, hogy a szemed optimális körülmények között működjenek. Tehát, ha egy könyvet olvas, próbálja meg elég könnyűnek lenni ahhoz, hogy kényelmes legyen, akárcsak amikor a számítógép előtt van.

Bemutatunk egy sor tippet a fáradt szemek kezeléséről.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.