Sprains akkor fordulnak elő, ha az ízület szalagjainak rostjai sérültek, rossz gesztus, bukás, túlterhelés stb. A boka csípése az egyik leggyakoribb, különösen a sportolók körében, mivel ez az egyik ízület, amely testünk nagy részét súlyozza. Fontos, hogy látogasson el egy orvosi szakemberre és kezelje ezt a sérülést helyesen , mert különben folyamatosan visszatérünk. Ehhez magyarázzuk el, hogyan kell gyógyítani a bokáját.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Mennyi időbe telik a fájdalom gyógyítása?

Először is meg kell jegyezni, hogy néhány boka sprains elkerülhető, főként a sporttal kapcsolatos. Ehhez szükség lesz arra, hogy az edzés előtt elvégezzük a megfelelő bemelegítést a sportoláshoz vagy az edzéshez.

2

Ha túl késő a megelőzéshez, és a bokában van a fojtás, az első dolog, amit meg kell tennünk, a pihenés és az, hogy ne támogassuk minden súlyunkat ebbe az ízületbe.

3

Továbbá a hideg alkalmazása a boka számára elengedhetetlen ahhoz, hogy csökkentsük a duzzanatot, ami a patkány következtében jelenik meg. Jég használata esetén ne felejtse el, hogy gézzel vagy puha ruhával fedje le, hogy ne kerüljön közvetlen érintkezésbe a bőrrel.

4

A kompressziós kötés segíti a boka immobilizálását, és megvédi a sérült szalagot, hogy meggyógyítsa a bozót. Fontos, hogy rugalmas kötéseket használjunk, amelyek összenyomják a csuklót, de nem húzódnak túl.

5

Egy másik, a boka sprainek sokaságát segítő akció az, hogy a lábat a szív szintje fölé emeli, mivel ez csökkenti az ödémát és megkönnyíti a vér keringését.

6

Fontos, hogy ne alkalmazzunk hőt a feszültség által érintett területen, mert bár nyugtató hatású, növeli a zúzódások és duzzanatok megjelenését.

7

A legsúlyosabb kipirosodott boka esetén az orvos gyulladáscsökkentő gyógyszert írhat elő, vagy akár a fájdalmat is csökkentheti, valamint a fizioterápiás kezeléseket, de mindig orvosi rendelvényre van szükség .

8

Mivel a gyulladás csökken és a sérülés javul, elengedhetetlen, hogy újra elindítsa az ízület működését, mindig fokozatosan és mérsékelten, hogy a boka ne szenvedjen.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• A pihenésre van szükség ahhoz, hogy meggyógyítsuk a bokát.
• Forduljon orvosához, hogy ajánlja a legmegfelelőbb kezelést.