Az agyunkat a legjelentősebb izomzatnak kell figyelembe vennünk. És el kell gyakorolnunk az elménket, mert mindannyiunknak jó emléke van, de dolgoznunk kell azzal, hogy az agyunkat a szükséges feltételekkel biztosítjuk, hogy jobban emlékezzünk rá. Ha javítani szeretné a memóriáját, akkor ezt megteheti, ezért a .com-tól néhány tippre szeretnénk irányítani Önt, hogy tudja, melyik a legjobb gyakorlatok a memória javítására.

Ön is érdekelt: A legjobb vitaminok a memóriához és a koncentrációhoz

Amikor emlékezni akarsz arra, hogy hová mentél egy elveszett tárgyat, az első dolog, amit meg kell tenned, az agyad feloldása . Ehhez pihenjen, csukja be a szemét, mélyen lélegezzen és rekonstruálja az utolsó dolgot, amit az utolsótól kezdve kezdett, amíg meg nem jelenik, amikor elhagyta az objektumot.

2

Amikor tanulsz, és emlékezned kell, az első dolog, amit meg kell tenned, hogy megértsd, mit olvassz, azt gondolhatod, amit a képekben vagy a rendszerekben olvassz, mivel a képzeleted segít jobban emlékezni.

3

Amikor tanulsz, szüneteket szed. Ne úgy tesz, mintha mindent elfelejtene szünet nélkül. A kulcsszavakat papíron írhatja, rajzokat készíthet, vagy akár reprezentatív rajzokat is készíthet. Ellenőrizze jegyzeteit, hogy jobban emlékezzen, és ne felejtse el elfelejteni.

4

Mnemonikus technikákat használ, nyelvi trükköket használva a memorizálás megkönnyítésére. Használhatja például a rajzfilm technikát.

5

Ha bármilyen információt szeretne megjegyezni, vagy amit meg kell tennie, használhatja a szokásos ruházati kiegészítőket. Például egy ujjgyűrű vagy karóra megváltoztatása . Ilyen módon arra kényszeríti az agyat, hogy emlékezzen arra, hogy miért változtatta meg a kiegészítőt.

6

Az aktív elme és a memória megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy elegendő alvást kapjon . Az alvás megszilárdítja az emlékeket, és ezen kívül kiválasztja azt az információt, amelyet el kell dobnia és elfelejtenie a tanulásban.

7

Gyakorolja a memóriát sudoku gyakorlatokkal vagy gyakorlatokkal, amelyek célja, hogy aktiválják az elmédet, legalább 15 perc naponta.

8

Az egészséges életmód fenntartása, rendszeres edzés, mivel ez előnyös a testnek és az elmének.

9

Kapcsolat és baráti kapcsolatok fenntartása . A szoros barátokkal való kapcsolattartás és az aktív szociális hálózat megtartása segít a memória aktiválásában.

10

Bár nem teljesen bizonyított, a memória egyik legerősebb gyakorlata az álom emlékezése . Semmi sem nehezebb és absztraktabb, mint egy álom emlékezése, és nagy mentális kapacitást igényel. Ehhez csak ébredj fel, próbáld meg emlékezni az álmodból, amíg nem emlékszel egy nagyobb részre. Először is drága lehet, de a gyakorlatban javulni fog az alvás memóriájában és javítani fogja a memóriáját.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.