A melanin a bőrünkben található pigment, a szem irisza és a haj színe meghatározására alkalmas. A belső fülben és az agyban is kevesebb mennyiségben találjuk. A Melanin felelős az UVA és az UVB sugárzás elnyeléséért, hogy megvédje a káros hatásait. Az aborserbónak ez a pigment termelése megnöveli annak szintjét és sötétebbé teszi bőrünket, ezáltal a barnaságot eredményezve . A bőr és a haj napsugaraktól való megóvása érdekében lehetősége van arra, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek kedveznek a termelésnek. Olvassa el ezt a cikket, és fedezze fel, hogy milyen élelmiszerek növelik a melanint.
A melanint növelő élelmiszerek: sárgarépa
Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek mind a melanin termelését, mind a szintjeinek fenntartását szolgálják, így a sárgarépa hosszabb ideig tart, és a sárgarépa az egyik legnagyobb forrása. Ezt a terméket főleg béta-karotinok alkotják, egyfajta A-vitamin, amely aktívan részt vesz a melanin stimulálásában és a bőr későbbi cserzésében. Emellett számos előnye mellett a bőrünket összekötő sejtek helyes karbantartása mellett azt tapasztaltuk, hogy ez egy természetes termék, amely kedvezően hat a pigmentek képződésére a retinában.
A melanint növelő élelmiszerek: paradicsom
A béta-karotinokban gazdag élelmiszerek sorában a paradicsom kiemelkedik a főbb természetes források közül. A sárgarépaéhoz hasonló összetételű készítmények bőrre és szemeire gyakorolt hatásai azonosak. A két étel mellett a sárgabarack, a görögdinnye, a szamóca és a fekete áfonya is támogatja a melaninszint növekedését a testünkben.
A melanint növelő élelmiszerek: dinnye
Bár az A-vitamin kedvez a melanin-termelés stimulálásának, ez nem az egyetlen, mivel az E-vitamin is eloszlatja ezt a funkciót. Ebben az értelemben a dinnye olyan gyümölcs, amely mindkét vitamin magas tartalmát élvezi, így ideális megoldás a pigment szintjének növelésére és a bőr barnulásának elősegítésére, többek között. Ez egy olyan élelmiszer, amely nagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami megakadályozza a sejtek korai öregedését.
A melanint növelő élelmiszerek: tojássárgája
A tojás sárgája egy másik, az E-vitamin-indexet meghaladó természetes termék, így nem lehetett hiányozni a melanint növelő élelmiszerek listájából. Bár az E-vitamin nagy része a tojássárgájába koncentrálódik, a fehérben ez és más vitaminok is megtalálhatók, mint amilyenek a B-vitamin-komplexek.
A melanint növelő élelmiszerek: tejtermékek
A tejtermékek szintén az A-vitamin nagy forrása, így ideálisak a melaninszint növelésére. Másrészről az esszenciális aminosavakból, a tirozinból és a cisztinből állnak, amelyek alapvetőek ennek a pigmentnek a szervezetünkben való előállításához. Bár a tejtermékek, mint például a tej, a joghurt és a sajt ezeknek az aminosavaknak a gazdag alapanyaga, nem az egyetlenek, a tirozint rizsben és kukoricában is megtaláljuk.
A melanint növelő élelmiszerek: hal
Végül fontos kiemelni a D-vitamin fontosságát, amikor a bőrt védjük a napfény káros hatásaitól. Ebben az értelemben a kék halak, például a lazac nagyon magas százalékban tartalmazzák ezt a vitamint, ezért segítik a melanin termelését és a bőrünk általános védelmét. Azonban magas zsírtartalma miatt nem szabad naponta fogyasztani, a legjobb, ha hetente kétszer, nem többé. A konzervált tonhal az E-vitamin nagy természetes forrása.
Más módszerek a melanin növelésére
A kozmetikumok piacán több olyan termék létezik, amelyek kedveznek a melanin szintjének növekedésében a testben annak érdekében, hogy javítsák a bőr barnulását és megőrizzék a haj színét. A természetes termékek, például az élelmiszerek használata mindig ajánlottabb, mint a szintetikus termékek. Ne hagyja ki az olyan élelmiszerekről szóló cikkünket, amelyek kedveznek a cserzésnek, ha csak a bőr megjelenését szeretné javítani. Kétségtelen, hogy a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a melanin növelésének és a sötétebb napozásnak, de ezt biztonságosan meg kell tennünk, mert ha nem vigyázunk a bőrünkre és a hajunkra, a kár nagyobb lehet, mint az előnyök.
Végül kiemelik a fent említett vitaminok, tirozin és gingjo biloba kiegészítők. A vásárlás előtt azonban konzultáljon kezelőorvosával, jelezve, hogy beveheti-e őket és hány adagot szedhet.
Hagyjuk Meg Véleményét