A fenék az egyik olyan testrész, amelyet a leginkább a rettegett és csúnya cellulit okoz, amit a zsírlerakódások túlzott felhalmozódása okoz. A tipikus női állapot elleni küzdelem meglehetősen bonyolult, de az étrend gondozása, az izmok gyakorlása és más egyszerű intézkedések elfogadása lehetővé teszi, hogy véget érjen, és sokkal szilárdabb, sima és szép hátsó legyen. Így láthatja az eredményeket, és komplexek nélkül hozza magával a szeretett fürdőruhát vagy bikini-t, vegye figyelembe az ebben a cikkben található tippeket a cellulit eltávolítására a fenékből.
A cellulit nélkül nem lehet egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül eljutni a szemétből, sült ételekből, süteményekből és finomított cukrokból. El kell kezdeni a napi étkezési szokások módosítását, ha a narancshéját megszünteti, amely jelenleg a fenék jó megjelenését befolyásolja. És a legjobb élelmiszerek, amelyek segítik a cellulit csökkentését és a felhalmozódott folyadékok és toxinok eltávolítását:
- Antioxidáns ételek: vörös gyümölcsök (áfonya, málna, eper ...), avokádó, kiwi, paradicsom, fokhagyma, sárgarépa, olívaolaj, citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit, mandarin ...).
- A vérkeringést stimuláló élelmiszerek: káposzta, tök, sárgarépa, articsóka, banán és dinnye.
- Rostokban gazdag élelmiszerek: zöld leveles zöldségek, kivi, körte, zab és teljes kiőrlésű gabona.
- Diuretikus élelmiszerek: uborka, citrusfélék, szőlő, papaya, ananász és petrezselyem.
Győződjön meg róla, hogy ezek az élelmiszerek a szokásos étrend részét képezik, és ellenkezőleg, szüntessék meg azokat, amelyeket a cikkben a cellulitot előállító élelmiszerekben mutatunk be.
Az élelmiszerek mellett van egy másik pont, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha el akarja távolítani a cellulitit a fenékből: tartsa a testet hidratáltan legalább 1, 5 vagy 2 liter víz ivásával. Ezzel támogatjuk a toxinok kiutasítását, és megakadályozzuk a folyadékok visszatartását, mivel ezek a fő felelősek a test bizonyos területein látható zsírlerakódások megjelenéséért.
Teljesen természetes extra segítséget szeretne? Ezután semmi sem jobb, mint naponta egyszer vagy kétszer elvenni néhány antioxidáns és diuretikus tulajdonságú növényt, amely tökéletesen felgyorsítja a felhalmozott zsír eliminációját. A jobb eredményeket a pitypang, a zöld tea, a horsetail, az ulmaria és az ananász infúziója adja. Ha meg szeretné tudni mindegyikük előnyeit, valamint azt, hogy hogyan készítse elő őket, lásd a cikket A legjobb infúziók a cellulit csökkentésére.
Beszéltünk az egészséges táplálkozásról és a hidratációról, és a cellulitisz kezeléséhez elengedhetetlen háromszög sarka a rendszeres testmozgás gyakorlata . Az alsó narancssárga bőr eltávolításának legjobb képlete az aerob gyakorlatok egyesítése a konkrét gyakorlatokkal a fenék hangzásához.
Ami az aerob edzést illeti, menj egy futáshoz, séta, úszás, kerékpározás; nem spinning, step vagy zumba osztályok; és edzés olyan gépeken, mint a futópad, a helyhez kötött kerékpár vagy az elliptikus.
Másrészt a fenék hangzásához olyan gyakorlatokat végezhet, mint például a klasszikus guggolás, a láb emelése, lépések vagy a fenék és az elrablók a földről való munkája; A cikkben a legjobb gyakorlatok a cellulit elleni küzdelemben láthatjuk, hogyan készítsünk mindegyiket.
Kiegészítésként használhatja a boltokban megtalálható cellulitcsökkentő krémeket is. Hatékonyabbak azok, amelyek egyidejűleg kombinálják az újbóli megerősítést és a hámlasztást, és közvetlenül a zuhanyozás után alkalmazhatják őket a lószőr kesztyű segítségével, hogy újra aktiválják a terület véráramlását, és a bőrön sokkal simább, lágyabb és halott sejtektől mentesüljön.
Hagyjuk Meg Véleményét