A cellulit és a lokalizált zsír eltávolításának egyik legjobb módja a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, amely mindenekelőtt azokat a táplálékokat tartalmazza, amelyek segítenek csökkenteni a szervezetben felhalmozódott toxinokat és folyadékokat. Éppen ellenkezőleg, kerülnie kell a zsírokban és cukrokban gazdag élelmiszerekben, amelyek nehezen metabolizálhatók, és végül zsírokká válnak, amelyek bizonyos területeken tárolódnak, ami a cellulit megjelenéséhez vezet. Ha pontosan szeretné tudni, hogy milyen élelmiszerek segítik a cellulit csökkentését, figyeljenek rá erre a cikkre. A zsírszövet és következésképpen narancshéj kialakulásának megakadályozása érdekében vegye be őket a napi étrendbe.

Ön is érdekelt: Hogyan csökkenthető a cellulit

Antioxidánsokban gazdag élelmiszerek

Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, a sok betegségért felelős szabadgyökök elleni küzdelem mellett, tökéletesek a zsírsejteket károsító toxinok ellen is, ezáltal elősegítve a cellulit csökkentését . Ezenkívül megőrzik a bőr hidratálását, javítva a megjelenését és fiatalabbnak tűnnek.

Az antioxidánsokban leggazdagabb élelmiszerek közé tartoznak a vörös gyümölcsök, mint a fekete áfonya, málna vagy eper, kivi, avokádó, paradicsom, fokhagyma, sárgarépa, olívaolaj és citrusfélék.

Élelmiszerek, amelyek kedveznek a nyirokelvezetésnek

A nyirokelvezetést stimuláló élelmiszerek olyanok, amelyek magas káliumtartalmúak és nagyon alacsony nátriumtartalmúak. Kiválóan segítenek a cellulit csökkentésében, mert serkentik a véráramlást, kiküszöbölve a méregeket és a felesleges folyadékokat, amelyek elsősorban a csúnya narancshéj megjelenéséért felelősek.

Ezeknek a tulajdonságoknak az előnye, hogy olyan ételeket, mint a sárgarépa, a káposzta, a sütőtök, az articsóka, a banán, a dinnye vagy a szamóca, beilleszti az étrendbe.

Rostokban gazdag élelmiszerek

A rostban gazdag étrend elengedhetetlen a bél tranzit szabályozásához, elősegíti a bőr megfelelő hidratálásához szükséges összes tápanyag felszívódását, és eldobja az összes maradékot, így segít a szervezet méregtelenítésében és a lerakódások megakadályozásában. zsír.

A magasabb rosttartalmú cellulit csökkentésére szolgáló élelmiszerek zöld leveles zöldségek, gyümölcsök, például kivi vagy körte, teljes kiőrlésű gabona és zab.

A folyadék visszatartását megakadályozó élelmiszerek

Kerülje el, hogy a folyadékok megtartása nagyon fontos legyen az optimális egészségi állapotban, de a test egyes területein a cellulit képződésének leküzdésére is. Ahhoz, hogy teljesen megszabaduljunk a természetesen felhalmozódó folyadékoktól és toxinoktól, a legjobb az ún. Diuretikus élelmiszerek fogyasztásának növelése, ami segít megőrizni a figura jó állapotát és csökkenti a zsírok felszívódását.

A fő diuretikus ételek közé tartozik az ananász, az uborka, a szőlő, a citrusfélék, a sárgarépa, a papaya és a petrezselyem. Ha ezenkívül szeretné felfedezni a gyümölcslé recepteket ezen összetevőkkel, ne hagyja ki a cikket, hogy hogyan készítsünk gyümölcsleveket a folyadékok visszatartásához.