A svéd masszázs többek között az egyik legjobb megoldás, amellyel a stressz, a felgyülemlett feszültségek, a hátfájás és a rossz vérkeringés elleni küzdelem lehet . Ez a világ legismertebb és legelterjedtebb masszázsja, amelynek fő célja a test természetes módon történő kiegyensúlyozása, tonizálása és teljesen pihentető, valamint a vérkeringés javítása. Sokkal többet szeretne tudni arról, hogy milyen a svéd masszázs ? Olvassa el ezt a cikket, és felfedezheti, hogy mit tartalmaz, milyen előnyei vannak és milyen módon végeznek el egy svéd masszázst.
Mi a svéd masszázs
A svéd orvos, Henrik Ling által létrehozott svéd masszázs a világ egyik legrégebbi és legnépszerűbb masszázs technikája, amely a kínai, egyiptomi, hindu és különösen a görög-római civilizációkból ered. Manapság ez egy olyan mód, amely a legtöbb terápiás masszázs technikájának alapját képezte.
Nos, a svéd masszázs kifejezetten a masszázs (puha vagy erős mozdulatok) alkalmazása a testben, mindig a vérkeringés ellenkező irányát követve. Ezzel törekszik a beteg fizikai és érzelmi egészségének előmozdítására, különös tekintettel a véráramlás javítására, a szív-érrendszeri aktivitásra és ennek következtében a szív működésére.
A svéd masszázs előnyei
Amint azt már említettük, a svéd masszázs kiváló terápiás technika mind a fizikai, mind a mentális egészség számára, mivel számos előnnyel rendelkezik, többek között:
- Javítsa és aktiválja a vérkeringést.
- Súlyos izomlazítás.
- Serkenti a bőr szöveteit, javítva ennek megjelenését.
- Felgyorsítja a nyirokcserét.
- Csökkentse és enyhíti bizonyos izomrendszeri betegségek gyümölcseit a kontraktúrákban, feszültségekben és csomókban.
- Csökkentse a zsírszövetet, elősegítve a bőr szilárdságát és rugalmasságát.
A svéd masszázs jó választás lehet a kontraktúrák, törzsek és izomtörzsek kezelésére, a gyenge keringési problémákra, az osteoarthritisre, a lumbago-ra, a hátfájásra, valamint ideális kiegészítője a cellulózellenes kezeléseknek vagy sportoknak, amelyek célja a test izmainak erősítése és hangolása. testet.
Hogyan történik a svéd masszázs
A svéd masszázs elvégzéséhez a szakember azt fogja mondani, hogy levetkőzzön vagy maradjon a fehérneműben, és fedje le a lapot, amely láthatóvá teszi azt a területet, amelyet a pontos pillanatban masszázni fog. Olajokat vagy krémeket használnak, amelyeket előzőleg a kezével melegítenek, hogy elkerüljék a bőrrel való súrlódást, és kellemesebbé tegyék az élményt.
A masszázs során különböző mozgásokat kombinálnak, amelyeket mindig a vérkeringés ellen használnak. A svéd masszázs legjellemzőbb mozgásai a következők:
- Effleurage: kezek csúsztatják meg a kezüket és az ujjakat, amelyek kissé hajlítottak a bőr felé a szív felé. Ők szolgálnak a test pihenésére és megnyugtatására és az izmok felmelegítésére.
- Petrissage: a dagasztáshoz hasonló mozgás. Mélyen pihennek és növelik a forgalmat.
- A pontok nyomása: a hüvelykujját arra használják, hogy megnyomják azokat a pontokat, amelyekben a beteg a stressz és a felhalmozódott feszültség következtében kényelmetlenséget érez.
- Mély súrlódás: körkörös mozdulatok, amelyekben súrlódás következik be a feszültség megrepedéséhez.
- Görgők: a bőr egy meghatározott területe finoman összenyomódik.
- Tapotament: a területet a tenyerével sújtják, általában a masszázs végén.
- Az ujjakkal való fogmosás: az ujjak úgy helyezkednek el, mintha fésű és csúszás lenne azáltal, hogy az ujjak hegyével enyhe nyomást gyakorolnak.
A svéd masszázs ellenjavallatai
Ahhoz, hogy a svéd masszázst maximálisan kihasználhassuk, érdemes egy olyan szakosodott központba menni, amely tapasztalattal rendelkezik az ágazatban. Ne feledje, hogy ez a kezelés ellenjavallt olyan betegeknél, akik:
- Akut gyulladás
- Hemorrhagiás vagy rákos megbetegedések.
- A bőr és a haj affinitása.
- Sérülések nyitott sebekkel.
- Vaszkuláris patológiák.
- Problémák a szívben
- Belső fekélyek
- A reumás megbetegedések akut fázisában.
Hagyjuk Meg Véleményét