Lábunk nagyon fontos része, és az, hogy az összes testtömeg csökken, ezért normális, hogy a nap végén fájdalmat okozunk vagy érezzük magunkat olyan területeken, mint a padló vagy a sarok. És egy nagyszerű módja annak, hogy enyhítsük ezeket a betegségeket egy jó masszázs révén, amely a szükséges nyomást gyakorolja a lábak minden izmának pihenésére. A legjobb, ha éjszaka csinálod, mielőtt aludni, hogy észrevegyük, milyen hatásai vannak másnap. Olvassa el figyelmesen ezt a cikket, és lépésről lépésre fedezze fel a lábmasszázst.

Szükséged lesz:

• Meleg Augua.
• Törölköző.
• Krém vagy olaj

Ön is érdekelt: Hogyan adjunk meg egy arcmasszázst?

A talpmasszázs megkezdése előtt ideális esetben hagyja, hogy kb. 10 percig meleg vízben áztassa . Így teljesen tiszta lesz, és a masszázs sokkal kellemesebb lesz.

2

10 perc múlva szárítsa meg a lábát tiszta, száraz törülközővel és üljön le egy széken. Abban az esetben, ha a masszázs egy másik személynek szól, kérje meg, hogy feküdjön egy hordágyon vagy ágyon, és tegyen egy törülközőt a lábai alá.

3

Most egy kis krémet vagy masszázsolajat kell felhordani a kezedre, és dörzsölni őket köztük, hogy a termék kissé felmelegedjen. Vigye ezt a lépést, mielőtt eltereli a krémet a lábadra.

4

Ezután kezdj el masszírozni egy lábat . A felső részt gyengéd mozdulatokkal simogassuk, amelyek a lábujjakról a boka felé haladnak, és ha egyszer megtörtént, leereszkednek a láb talpára. Fontos, hogy a simogatás intenzitása progresszív legyen, és jobban csökkentse a nyomást.

5

Miután elkészítette a különböző simogatásokat, körkörös mozdulatokat kell készítenie a lábának hüvelykujjával. Tedd felfelé, vagy lépj le, és szabályozza a mozgás nyomását, vagyis nagyobb nyomást gyakoroljon olyan területekre, mint a sarok.

6

Ezután tartsa a lábát egy kézzel és a másikval, óvatosan fordítsa mindkét irányba. Ismételje meg ezt a mozgást mindkét irányban 4-szer. Ezután megverte az öklével, de mindig állítsa be a kifejtett nyomást, hogy ne legyen túl intenzív vagy kényelmetlenséget okoz.

7

Aztán meg kell gyúrnia a lábát az ujjaival . Kezdje a nagy lábujjától, és folytassa az ujjait, hogy befejezze a kis ujját. A mozgás iránya ugyanaz az egyes ujjak esetében, meg kell kezdeni a mozgást az aljával, és enyhe nyomást kell alkalmazni, amíg el nem éri az egyes ujjak csúcsát.

8

Amikor befejezte az ujjak dagadását, a lábfejet és a talpat ismét megrázza, kevésbé nyomás alá helyezve. A lábak masszázsának befejezéséhez csak a törülközőt használó tejszínt vagy olajat kell megtisztítani, és teljesen megszáradni. Ezután ugyanazt a folyamatot kell végrehajtania a másik lábával, és ez az!

9

Ha tetszett ez a cikk, azt is láthatja, hogyan adhatunk jó masszázst a test más részein:

• Hogyan adjon hátmasszázst
• Hogyan adhatunk masszázst a kezekre
• Hogyan adjunk egy arcmasszázst

tippek

• Fontos, hogy a masszázs lassan lazítson.
• Óvatosnak kell lennie olyan személyekkel, akik nem rendelkeznek nagyon jó keringéssel a lábukban, mint például a cukorbetegek.
• Amikor befejezi a masszázst, mossa meg a kezét, hogy elkerülje a lehetséges gombás fertőzést.