Az emberiség mindig elbűvölte az álmokat. A pszichoanalízis alapítója, Sigmund Freud annyira érdekelte az álmok értelmezéséről szóló tudományos elmélet kidolgozását, hogy egy jól ismert könyvet írt a témáról, az „Álmok értelmezése” címmel. Bár Freud elmélete az álmokról soha nem kapta meg az egyetemes elfogadottságot, segítettek megmutatni, hogy a pszichológiai és fiziológiai tényezők fontos szerepet játszanak benne. És ahogy tudjuk, hogy a környezeti hatások, a .com-ban néhány tippet adunk arra, hogy hatékonyan szembesüljünk az ismétlődő rémálmokkal .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni a rémálmokat

Írja meg az álmaidat:

Egy álom konkrét adatai elmenekülnek, amikor felébredsz. A konkrét részletek megértése segít megérteni az álmot, és ez az egyik első lépés, hogy megértsük annak okát vagy okát .

Az ismétlődő rémálom félelmet és szorongást érezhet, de nem tudja azonosítani a félelem forrását. Tartsa egy tollat ​​és egy papírt az asztalon az ágy mellett. Másnap, amikor felkelsz, írd le a rémálom általános benyomásait, a kontextust és az érintetteket, amennyire csak lehetséges.

Ez segít megérteni és meglátni az ismétlődő rémálmakat, amelyekben van.

Elemezze az álom tartalmát:

Egy álom tartalmának értelmezése és elemzése segít azonosítani azokat az okokat, amelyek ezt az álomot generálhatják.

Az álom tartalmát az aktuális esemény, az esetleges előfordulás vagy az aggodalom inspirálhatja, vagy egy gyermekkori eseményhez vagy emlékezethez köthető.

Olvassa el a papírlapra írt álom leírását. Freud elmélete az álmok értelmezéséről azt sugallja, hogy a szabad társulás technikája a legjobb módja az álom értelmezésének.

Freud szerint az álmok két szintje, a nyilvánvaló tartalom és a látens tartalom. Freud úgy gondolta, hogy a tudattalan folyamatosan alvás közben kifejezi kívánságait és vágyait, de a tudat a cenzúra mechanizmusaként működik, amely az álom valódi tartalmát irányítja.

A szabad társulás egyszerűen abban rejlik, hogy az elméd szabadon hozza létre a kapcsolatot az álomban anélkül, hogy előítézné, hogy relevánsak-e vagy sem. Az álom jelentésének felfedezése az alvás visszatérésének megakadályozásának egyik módja.

Gyakorlat relaxációs technikák:

Habár Freud úgy vélte, hogy az álmoknak olyan értelme vagy konkrét tartalma van, amely az öntudatlan marad, más kutatók úgy vélik, hogy az álmok és a rémálmok egyszerűen kapcsolódnak az agyi tevékenységhez, és az alvás önmagában nem rendelkezik pszichológiai jelentőséggel.

Más szóval, az ismétlődő álom vagy rémálom inkább fiziológiai választ adhat, mint meghatározó pszichológiai ok. Az étkezési szokások megváltoztatása, az alvás előtti pihenés és a kellemes dolgok meggondolása, amelyekről álmodni szeretne, segít megelőzni az ismétlődő rossz álmokat vagy rémálmakat.

Kérjen egy orvosi találkozót, és értesítse őt az ismétlődő rémálmokról.

Ossza meg álmait:

Álmok megosztása egy családtaggal vagy barátjával lehetővé teszi, hogy kifejezze félelmeit és aggodalmait.

Egy barát vagy családtagja jó hangjelzőként szolgálhat. A külső szempont és a kritikus fül segíthet azonosítani az álom konkrét adatai és a személyes életed közötti kapcsolatot.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.