Sokak számára a kávé vallás. Néhány ember nem tud naponta kezdeni a kávét. A probléma abban rejlik, hogy nemcsak egy italt fogyasztunk, hanem igazán rabja van a kávénak és a koffeinnek. A felesleges fogyasztás egészségügyi problémákat okozhat, ezért ebben a cikkben néhány tippet mutatunk be a kávéfogyasztás csökkentésére .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megállítani a kávét A következő lépések: 1

A szakértők azt mondják, hogy az ajánlott napi kávé mennyisége 3 és 4 feszült kávé között van.

2

Kezdje el a koffeinmentes kávé elfogyasztását a koffeinmentes kávé helyett. Egy csésze rendes kávé 75 és 120 mg közötti mennyiségű koffeint tartalmaz, míg a koffeinmentes csésze 1 és 100 mg között van.

3

A kávéfogyasztás csökkentésének másik trükkje, hogy más folyadékkal keverjük össze. Ha egyedül szeretne venni, kezdje el fogyasztani tejjel. Ezenkívül több vízzel is hígíthatja, vagy cappuccino kávét iszik.

4

Ha megszokta a kávéját a munkája hátralévő időszakában, akkor azt is megváltoztathatja egy másik italra, egy gyümölcsre vagy egy snackre.

5

Ha a kávéfüggő, nem ajánlott túl drasztikusan csökkenteni a fogyasztását, mivel ez befolyásolhatja a napi tevékenységet. A csökkentésnek fokozatosnak kell lennie. Ehhez állítsa be a napi célokat, például egy csésze kávé csökkentését naponta, amíg el nem éri az ajánlott napi fogyasztást.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.