A hialuronsavat kozmetikumokban és rehabilitációban használják, mivel számos előnnyel jár a bőr és az ízületek számára. Nagyon gyakori, hogy szépségápolási termékekben és étrend-kiegészítőkben látják, de természetesen megtalálható a különböző élelmiszerekben. Erősen ajánlott, hogy természetesen enni a mindennapokban. Ha még mindig nem tudja, milyen előnyökkel jár ez a komponens a testünkhöz, és nem tudja, hogyan szerezze be természetesen ezt a cikket, folyamatosan olvassa el ezt a cikket a .com-ról, és fedezze fel a hialuronsavval ellátott ételeket, amelyeket hozzá szeretne adni az étrendjéhez.

Ön is érdekelhet: Mi a folsav?

A hialuronsav előnyei és felhasználása

A hialuronsav testünk része, bőrsejtekben és porcban találjuk. Ezért számos szakember javasolja a használatát a kozmetikumokban vagy az egészségügyben, mivel valójában, ha az ízületekben vagy a bőrön vannak problémák, az ilyen savak kezelése az egyik legjobb lehetőség. Például a traumatológiában és a rehabilitációban széles körben használják táplálékkiegészítőként, mivel a helyreállító porc, amely szintén segít az ízületek megerősítésében, és kozmetikumokban a bőr dermisének regenerálására, ráncok kitöltésére és a finom vonalak megszüntetésére szolgál. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el ezt a cikket, ha a hialuronsav minden előnyét szeretné tudni a bőrre.

A hialuronsavat vagy a HA-t be lehet injektálni a test azon területeibe, ahol azt akarjuk, hogy cselekedjenek, mint például a szemek vagy az ajkak kontúrja, tablettákban étkezési kiegészítőként is bevehetők, vagy táplálékunkkal bevehetjük. szokásos módon Ezután megvitatjuk néhány olyan hialuronsavval ellátott ételt, amelyek könnyen megtalálhatók és segítenek a szervezetnek abban, hogy természetesen előállítsa. Ezek mind egészséges ételek sok más okból, és könnyen érhetők el.

Zselatin, az AH nagy része

Egy nagyon könnyű, hogy minden élelmiszerboltban, a gazdaságos és nagy mennyiségű hialuronsavat és kollagént tartalmazó zselatin . Egy másik lehetőség az, hogy otthon készítsünk zselatint, például megpróbálhatod ezt a cikket olvasni arról, hogyan készítsünk egy gyümölcszselét. A legismertebb formában, desszertként, vagy különféle ételekhez is hozzáadhatod, mivel zselatinszerű húsokban is megtalálható, mint a lacón, oxtail vagy disznó láb.

Fehér hús és kék hal

Sok hús és hal magas hialuronsavtartalmú . A húsok esetében azok a fehér húsok, mint a csirke, a pulyka és a kacsa. A halak közül a legnagyobb mennyiségű hialuronsav a kék hal, mint a szardínia, szardella, tonhal és lazac, amely szintén jól ismert és hasznos omega-3-ot biztosít számunkra.

Zöldségek hialuronsavval

Természetesen minden zöldség jó egészségnek örvend, de nem mindegyikünk olyan AH-t vagy hialuronsavat és kollagént biztosít számunkra, ami szükséges a bőrünk és ízületeink számára. Néhány zöldség, amely hialuronsavval ellátott és könnyen megtalálható élelmiszerek, a burgonya és az édesburgonya vagy az édesburgonya. Ezeket a természetes hialuronsavat tartalmazó termékeket a napi étrendbe kell beépíteni, és nemcsak a savat adhatja hozzá a testéhez, hanem sok más vitamint, rostot, káliumot és nátriumot is kínál.

Élelmiszerek magnéziummal

Sok étel van, amelyek bár nem járulnak hozzá közvetlenül hozzánk, segítenek nekünk hialuronsav előállításában, és lelassítják testünk kollagénjének pusztulását. A magnézium ideális funkciója ennek a funkciónak a teljesítéséhez, ezért a magas magnéziumtartalmú élelmiszerek tökéletesek lesznek a szervezet számára az AH termeléséhez. A több magnéziumot tartalmazó élelmiszerek egy része:

• A sötét csokoládé
• sárgabarack
• A dátumok
• szójabab
• A bab
• A dió
• A kesudió
• A csövek
• Svájci korbács
• spenót
• A koriander

Olvassa el ezt a cikket, ha többet szeretne megtudni több magnéziumban gazdag ételről.

Igyál sok vizet

Ha segíteni szeretné a szervezetet, hogy jól felszívja ezeket az összetevőket, az AH-ban gazdag élelmiszereken kívül sok vizet kell inni. A szövetek hidratációja létfontosságú, mivel az AH hidrofil, és a szervezetünkben való működéshez vízre van szüksége. Természetesen, ha van dehidratáció, ez a sav nem fog működni, ezért próbálja meg napi 2 liter vizet inni, hogy elősegítse a kollagén és az AH termelését és visszatartását.

Ha érdekesnek találta ezeket az ételeket hyaluronsavval, akkor érdemes elolvasni ezt a cikket, amely részletezi a koffeinnel vagy az antioxidánsokban gazdag élelmiszerekkel kapcsolatos élelmiszereket.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.