A túlzott izzadás vagy a hiperhidrosis nagyon bosszantó lehet a szenvedő számára, és bár ez a feltétel nem tekinthető egészségügyi problémának, a valóság az, hogy befolyásolhatja a személyt, kényelmetlenül érzi magát és gátolja őket, Amellett, hogy más következményekkel jár, mint például a rossz szag. A túlzott izzadás elkerülése érdekében elengedhetetlen a túlzott izzadás kiváltóinak megértése és a szokásunkban bekövetkezett változások . Éppen ezért a .com-nál adunk néhány alapvető kulcsot, hogy felfedezhessük, hogyan lehetne kevésbé izzadni és garantálni a jólétét.

Ön is érdekelt: Otthoni jogorvoslatok a túlzott izzadáshoz A következő lépések: 1

A verejték kevésbé fontos szempont, hogy azonosítsuk a túlzott izzadás okait annak érdekében, hogy időben megváltoztassuk szokásainkat, hogy javítsuk ezt a feltételt. A fő okok, amiért túlságosan izzadunk, a következők:

• A verejtékmirigyek hiperaktivitása általában gyermekkorból vagy serdülőkorból származik, és bőséges izzadás jellemzi olyan területeken, mint a kéz, láb, arc vagy hónalj.
• Szorongás vagy gyakori és túlzott idegesség, ami elősegítheti az izzadást.
• Az elhízás, melynek feleslege a testhőmérsékletet növeli.
• Az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a hyperthyreosis vagy a szívproblémák, ezt a feltételt is eredményezhetik.
• A depresszió vagy fájdalom elleni gyógyszerek bevitele.
• Túl sok táplálékot kell fogyasztani az izzadást növelő élelmiszerekben.
• A megfelelő transzpirációt nem támogató anyagokból készült ruhadarabok megnövelhetik a problémát.

2

Az első lépés, amely nagyon hasznos lehet a kevésbé izzadásra, az izzadásgátlók használata . Ne keverje össze ezeket a termékeket a dezodorokkal, csak azért, hogy elkerülje az izzadás okozta szagot.

Az izzadásgátlók megakadályozzák az izzadságot, és bizonyos esetekben megakadályozzák, hogy az izzadságmirigyek olyan aktívak legyenek, ezért fontos, hogy a rutinba helyezzük őket, ha az izzadás problémája jelentkezik a hónalokban . Abban az esetben, ha a feltétel nagyon fontos, vegye figyelembe a bőrgyógyász által előírt terméket.

3

Ha izzadási problémája van, akkor a legalkalmasabb a kevésbé izzadni kívánt ruhák kiválasztása, különösen akkor, ha a hőmérséklet magas. Ezekben az esetekben ajánlott:

• Válasszon pamut ruhákat vagy természetes szálakat, olyan anyagokat, amelyek kedveznek a bőr megfelelő izzadásának. Kerülje az olyan szintetikus szálakat, mint a poliészter, amelyek nem előnyösek.
• Fontos, hogy olyan méretű ruhákat válasszon, amelyek nem túl szorosak, így a bőre jobban lélegzik.
• A használt zoknit mindig pamutnak kell lennie és nedvességet kell felszívnia, ami csökkenti a lábak izzadását.
• Válassza ki a cipőt, lehetőleg a bőrt, és kerülje a szintetikus anyagokat, amelyek melegítik a lábat és növelik az izzadást.
• Használjon olyan ruhákat, amelyek mindig megfelelnek a hőmérsékletnek, ha forró, próbálja meg tartani a testét a lehető legrövidebbnek. Ne feledje, hogy a világos tónusok több bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy izzadunk, mint a sötét, ezért célszerű az utóbbit választani.

4

Néhány étel növeli az izzadást, ezért nagyon fontos az, hogy az étkezéssel kapcsolatos gondoskodás kevésbé izzadjon, ha hajlamosak rá. A bevitel csökkentése vagy az alábbi összetevők teljes eltávolítása az étrendről segít jobban érezni magát:

• Élelmiszerek koffeinnel
• Alkoholos italok
• Fűszeres ételek, fűszeres mártások és erős fűszerek
• Élelmiszer gazdag cukorban, mint édességek, sütemények, csokoládé, stb.
• Levesek vagy nagyon meleg ételek

5

A kontroll súlya elengedhetetlen ahhoz, hogy kevésbé izzadjon, mert a felesleges zsír növeli a testhőmérsékletet, így hajlamosabbak vagyunk izzadásra. Ha Ön az Ön ideális súlya felett van, vagy elhízásnak van kitéve, a táplálkozási tanácsadó látogatása és a táplálkozási terv megkezdése nagyban segíthet az általános egészség javításában és a súlyos izzadás csökkentésében.

6

Az idegesség gyorsan és spontán felszabadíthatja az izzadságot, így ha a cél az, hogy kevésbé izzad, az alapvető, hogy megtanulod a szorongást, és megpróbálod megnyugtatni azokat a helyzeteket, amelyek idegességet generálnak. Jó módja annak, hogy a testmozgást gyakorolja, amely az izzadás előmozdítása mellett egy olyan környezetben is segít, amely segít a feszültségek leeresztésében és az önbecsülés és a vitalitás javításában.

Ezen kívül hozzáadhatja a rutinhoz néhány infúziót, hogy csökkentse a szorongást, amely csökkenti a feszültséget és az idegeket.

7

Egyes otthoni jogorvoslatok a kevésbé izzadáshoz nagyon hatékonyak lehetnek, különösen akkor, ha a helyi területeken alkalmazzák őket. Néhány opció közül választhat:

• Nátrium-hidrogén-karbonát: adjunk hozzá egy kevés vizet, és tegyük fel a tésztát azon a területen, ahol még többet izzadsz, hagyd, hogy 10 perccel mielőtt eltávolodna, ez a megoldás ideális az izzadság csökkentésére, és ha gyakran használod, észreveszed a különbséget. A víz helyett fél citromlevet adhat hozzá, de vigyázzon a bőrt ezen a területen a napozásra, mert meg lehet foltolni.
• Víz citrommal: ivóvíz citrommal nemcsak hűvös marad, hanem csökkentheti az izzadást is. Javasolt néhány csepp citromot a víz ízléséhez használni.

8

A túlzott izzadásnak számos orvosi kezelése van, a specifikus gyógyszerek bevitelétől az olyan technikák használatáig, mint a botox, ami segít megállítani a hónaljok izzadását, vagy az iontoforézist, amely segíti a verejtékmirigyek bezárását olyan területeken, mint például a lábak vagy a kezek

Látogasson el egy bőrgyógyászra, ha a hiperhidrosis gyanúja merül fel, vagy a lehetséges megoldások megismerése érdekében ajánlott, hogy határozottabb megoldásokat válasszon.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.