Amikor valaki megkérdezi magától, hogy miért nem nőnek a lábuk, valójában két dologra utalhatnak: hogy nem nőnek szélességben, vagyis az izomzatban, vagy hogy nem nőnek sokáig. A második szempont tekintetében érthető, hogy egy bizonyos korból a lábak nem nőnek tovább. Azonban, ha korai korban vagy a növekedés során a tested növekszik, kivéve a lábadat, akkor komoly problémáról beszélnénk, amelyet konzultálnunk kell az orvosral.

Bármi legyen is az oka annak, hogy miért jöttél ide, elmagyarázzuk, miért nem nőnek a lábam .

Előfordulhat, hogy érdekel: Miért nem növekszik a gluteom - okok és tanácsok

Miért nem nőnek a lábam izmai

Számos tényező beavatkozik, amikor a lábad izmai nem nőnek. Ezek közé tartozik:

• Genetika : valami, amit nem tudunk harcolni. Az Ön genetikája kulcsfontosságú tényező az izmok szélességének meghatározásakor. Ez az anyagcseréhez kapcsolódik, amely az idő múlásával szabályozható, sőt változhat. A gyakorlat alapján azonban a genetikától vagy az anyagcserétől függetlenül elérheti a kívánt eredményt.
• Túl sok vagy túl kevés vonat : ha nem csinálod megfelelően a feladatot, valószínű, hogy a lábad nem fog növekedni. A testmozgás során az izomrostok megszakadnak, és ily módon az izomhipertrófia érhető el, ami azt jelenti, hogy a lábad izmai térfogatban nőnek. A legjobb azonban fokozatosan növelni az intenzitást. Ha úgy érzi, nehéz gyakorolni, próbáljon ki egy kicsit, de anélkül, hogy fájt magának. Néhány perccel elegendő. Másrészről, ha csak "kényelmes" módon, azaz bármilyen izmos erőfeszítés nélkül gyakorol, a lábad nem fog növekedni.
• Az étrend : a táplálkozás kulcsfontosságú az izmok fejlődéséhez. Ha a táplálkozás gyenge vagy rosszul kiegyensúlyozott, bár sok edzésre van szükség, akkor a lábad izmait nem fogod növekedni. A táplálkozási szakemberhez mehetsz, ha nem tudod, hogy milyen táplálékot kell tenni a cél eléréséhez. Azonban előrehaladunk, hogy a fehérjék és a szénhidrátok nem maradhatnak ki.
• Nem elég pihenés : jól aludni és a szükséges idő (7 és 8 óra között) rendkívül fontos ahhoz, hogy az izmok tökéletesen működjenek, amikor edzünk. Ha nem elég alszunk, testünknek nincs energiája ahhoz, hogy tökéletesen dolgozzon. Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, az izmok pihenéskor nőnek. Ily módon fontos, hogy legalább 72 órát hagyjunk el a képzési napok között, hogy a lábad térfogata növekedhessen.

Ha többet szeretne megtudni, hasznos lehet az alábbi cikk, hogyan juthat el izomzathoz a lábakban.

Hogyan nőnek a hosszú lábak

Sokan csodálkoznak, hogyan lehet hosszú lábakat termeszteni. Tény, hogy jelenleg műtétek vannak szentelve a lábak meghosszabbítására . Ez a folyamat azonban drága és mindenekelőtt nagyon fájdalmas.

Tehát, ha kíváncsi vagyunk arra, hogy hogyan kell meghosszabbítani a lábakat, sajnáljuk, hogy természetesen felnőttkorban a lábak már nem nőnek . Az egyetlen dolog, ami növekedhet és gyakorolhat, az izmok és az inak. Ez azt jelenti, hogy növelheti a széles, de nem hosszú lábak méretét.

Most, hogy tudod, hogy lehetetlen a lábad termesztése természetesen, meggondolhatod a lábad hangerejének növelését. Ha igen, akkor érdeklődhet ebben a másik cikkben, hogyan kaphatod meg a lábadat.

Tippek a lábak növekedéséhez

Ha még mindig érdekli vagy érdekli a lábad növelését, ne essen kétségbe, mert itt egy sor tippet adunk, amelyek segítenek elérni céljait:

• Kövesse a rutinokat : nagyon egyszerű, hogy a monotonia és a kiképzés, az étrend vagy a gyakorlatok intenzitása nehezedjen el. A legjobb dolog az, hogy rutinokat csinálsz, és megpróbálod követni. Meg kell tennie a részét, különben nem látja az eredményeket. Vannak olyan alkalmazások és egyéb módszerek, amelyekkel saját maguk szervezhetők, például napirendek. Ha nehéznek látszik, hogy következetes legyen, valószínű, hogy ezeknek a módszereknek a megszervezése lehetővé teszi, hogy a munkához jusson.
• Konzultáljon egy szakemberrel : ha igazán szeretné növelni a lábad izmait, kérjen egy edzőtől egy személyre szabott tervezést. Ellenkező esetben szakembert is bérelhet, hogy tanácsot adjon Önnek, és elmondja, mi a legjobb az Ön számára.
• Konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel : pozíciókkal, hogy jól járjunk, tegyük meg jól. A táplálkozási szakértő a legjobb személy, akinek az anyagcsere és a célod szerint elmondhatod, milyen étrendet kell követned, mit kell enni és mit nem, valamint a napi kalóriát.

Senki nem mondta, hogy könnyű lenne, de biztosítjuk Önöket, hogy ez nem lehetetlen, mivel arra ösztönözzük Önt, hogy folytassa és elérje céljait. Ha tetszett ez a cikk, hogy miért nem nőnek a lábam, akkor érdekelhet ez a másik a gyakorlatban a lábak hizlalására.