Az északi gyaloglás az észak-európai országokból érkező tevékenység, amely egyre több követőt szerez Spanyolországban. Előnyei sokak és sokszorosíthatóak, ha a leghatékonyabb módon gyakorolják.

Ehhez van egy eszköz, az Alfa 247 technika, amit könnyen megtanulhat és elindíthat. Mielőtt elkezdené, olvassa el ezt a cikket a nordic walking módjáról. Ezen kívül a .com-ban megmagyarázzuk, hogy mi az Alpha gyaloglás alfa-technikája.

Ön is érdekelhet: Hogyan kell a nordic walking lépéseket követni: 1

A technikát Alfa néven a 4 alapvető szempont akroniméhez viszonyítva nevezik:

• Séta egyenesen.
• Hosszú mozgások a karokkal.
• Hozzon létre egy háromszöget.
• Állítsa be a lépést.

2

Így az Alfa 247 technika első pontja egyenesen járni. Ez azt jelenti, hogy a medencét megfelelő módon helyezze úgy, hogy a hátsó rész teljesen felálljon, és a fej kissé felemelkedjen. Ilyen módon sétálva hatalmas előnyöket fog jelenteni a hátadnak.

3

Amikor a karokkal hosszú mozdulatokról beszélünk, arra utalunk, hogy a gyaloglás során meg kell haladnod a felső végtagokat, és túlságosan el kell hagynunk.

A cél az, hogy a kar izmait is fejlessze, amikor az Nordic walking technológiát fejleszti .

4

A háromszög kialakítása az Alpha 247 technikában azt jelenti, hogy amikor támogatod a földön lévő vesszőket, hogy segítsen előrelépni, úgy kell tenned, hogy háromszöget alkotjanak a hátsó lábaddal és a talajjal, azaz nem függőlegesen. Ez a kulcsa a Nordic walking megfelelő gyakorlásához.

5

Amikor a lépést alkalmazzuk, azt jelenti, hogy a lépés hosszának figyelembe kell vennie azt a terepet, amelyen sétálsz, a saját testdarabodat és milyen messzire halad előre.