Az északi gyaloglás a gyaloglás egyik módja, hogy az alsó végtagok megmunkálásán kívül lehetővé teszi, hogy a felsőtest izmait hangolják. Így az edzéshez használt vesszőknek köszönhetően a karok és a törzs is összhangban vannak ezzel a sporttal. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez általában természetes környezetben történik, ez rendkívül ajánlott tevékenység. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell nordic walkingt csinálni .

Előfordulhat, hogy érdeklődik is: Hogyan működik az északi gyaloglás alfa-technikája

A vesszők

A nordic walkingban használt vesszők különleges kialakításúak. A felső részen van egy horog, amely a kézhez rögzíthető, úgyhogy olyan lesz, mint a karok kiterjesztése.

Emellett sokkal kevésbé nehézkesek, mint a hagyományos vesszők, és sokkal vékonyabbak is. A földdel érintkező rész rámutat, és egyes esetekben elhelyezhet egy gumit, amely pufferként fog működni, és másokban elkerülni a csúszást.

ALFA technika

A nordic walking egyik kulcsa az, ahogyan a gyaloglás gyakorolható. Ezt ALFA technikának nevezik, és egyes országokban a társadalombiztosítás által támogatott tanulás az előnyei miatt.

Ez a gyaloglás egy hét alatt megtanulható, és tudva, hogy ez lehetővé teszi számunkra, hogy élvezhessük az Nordic walking összes előnyét .

helyek

Ideális esetben a nordic walkingot természetes környezetben gyakorolják, de bárhol meg is lehet tenni. Mindössze egy olyan felületre van szükség, amelyet a jármű interferenciája nélkül lehet járni.

Bár mivel nem született magas színvonalú sportként, a természetes dolog az, hogy az északi gyaloglás sima felületen gyakorolható és könnyen kezelhető. Hosszabbításával a hegyvidéki terepen is fejlődött.